Pojasnimo, kaj je higiena, njene prednosti in vrste higiene na različnih področjih. Tudi osebne higienske navade.
Kaj je higiena?
Izraz higiena (iz francoščinehigiene) se nanaša na postopke čiščenja in osebne higiene domov in javnih prostorov. Higiena je pomembna v življenjuLjudje saj ima njegova odsotnost negativne posledice za zdravje organizem indružba kot celota.
Čeprav je izvor teh praks mogoče zaslediti v starodavni Grčiji, je bila higiena uvedena kot veja medicine v začetku 20. stoletja, da bi preprečili bolezni in ohranili zdravje.zdravje fizično in duševno populacije.
Zahvaljujoč konceptu higiene kot znanost v različnih državah so preprečili številne bolezni. Dostop do storitve osnovni všeč svetloba, plin val elektrika Prispevajo k vzdrževanju osebne in mestne higiene.
Poglej tudi:Varnost
Pomen in prednosti higiene
Ohranjanje osebne higiene, pa tudi v domačem in delovnem okolju, je bistvenega pomena za skrb za svoje zdravje in zdravje drugih, saj ustvarja zaščito pred boleznimi in povečuje Kakovost življenja posameznikov. Za to je pomembno vključiti navade in higienske rutine, kot je umivanje zob ali umivanje las, ki se morajo prenašati iz roda v rod v družinskem in izobraževalnem okolju.
Zdravje a skupnosti odvisno je od zdravja vsakega člana populacije. Zato je pomembno ustvariti kampanje ozaveščanja, ki zagotavljajo informacije o pomembnosti nekaterih praks, kot je umivanje rok ali čistoča na delovnem mestu.
Higienske vrste
Higieno lahko razvrstimo glede na posebne značilnosti, v dve skupini, v kateri je razvrščena:
- Javna higiena. Higienske postopke, ki jih izvaja pristojni organ mesta oz mesto ki deluje ob upoštevanju okoliščin in potreb prebivalstva kot celote. Na primer: kanalizacijska omrežja ali kanalizacijska omrežjapitna voda. Pogosto se izvajajo javne kampanje za širjenje informacij o higieni.
- Zasebna higiena. Higienske prakse, ki jih posamezniki izvajajo na določen način, pa naj bo to higiena njihovega telesa ali fizičnega prostora, v katerem živijo.
Primeri higiene
Higiena dela
Vključuje ukrepe za zaščitocelovitost fizično in duševno delavcev.
Ločimo tri skupine ukrepov:
- Družbene razmere: podnebje meddelavci,okolje in tako hierarhično kot neformalno organizacijo.
- Začasni pogoji: število delovnih ur, dopustov in nadur.
- Pogoji za okolje: fizični prostor, v katerem se delavec odvija.
Higiena telesa
Vključuje prakse, ki prispevajo k čiščenju telesa, s posebno pozornostjo na kožo, nohte in lase.
Koža je največji organ v telesu in jo ščiti pred morebitnimi vplivi okolja. Da je v dobrem stanju, se priporoča odstranjevanje suhe kože, prahu in izločkov iz telesnih žlez. Pomembno je omeniti, da je zloraba nekaterih izdelki Čistilna sredstva, kot so belilo ali detergent, so škodljiva za kožo.
Športna higiena
Vključuje prakse, ki so koristne za zdravje in vam omogočajo doseganje boljših športnih ravni, zlasti v tekmovalnih prostorih. Pozornost je treba posvetiti telesu pred, med in po telesni aktivnosti. Najprej je priporočljivo obiskati zdravnika, da preveri, ali je telo primerno za želeno aktivnost.
Začnite z blagimi aktivnostmi, da se telo lahko pripravi in je priporočljivo piti vodo, da telo ostane hidrirano, hidracija se nadaljuje tudi po končani aktivnosti. Uporabljena oblačila morajo biti čista, udobna in ne smejo zavirati potenja.
Strokovnjaki zatrjujejo, da naloge ni dobro nenadoma končati, zato je treba po končani vaji narediti bolj nežno aktivnost. Na koncu se priporoča tudi kopel za razkuževanje telesa.
Šolska higiena
Nanaša se na higienske prakse, ki se izvajajo v šoli ali univerzi. Po eni strani vključuje poučevanje in spodbujanje higienskih navad pri dijakih in drugih članih institucija. Poleg tega upošteva čiščenje in vzdrževanje v optimalnih pogojih skupnih prostorov, kot so učilnice, kopalnice in pisarne.
Duševna higiena
Nanaša se na tiste prakse, ki jih posameznik razvije, da ohrani svoje duševno zdravje v ravnovesju; kot so dejavnosti ali navade, ki se spopadajo s stresnimi situacijami, spremembami v družbenem in fizičnem okolju ali situacijami strahu oz. anksioznost.
Med rutine, ki se uporabljajo za vzdrževanje duševne higiene, so: obvladovanje čustev, toleranca do frustracije, zadovoljevanja osnovnih potreb, razvoja a odnos hvaležnost, ravnovesje spanja, skrb za telesno zdravje, a hranjenje uravnotežena, telesna dejavnost, socialne vezi, med drugim.
Industrijska higiena
Nanaša se na prakse, ki se izvajajo v okviru dela in se jim skušajo izogniti tveganja v zdravju delavcev in njihovi izpostavljenosti boleznim ali nesrečam pri delu.
Industrijska higiena spodbuja kondicioniranje in čistočo delovnega okolja, da se zmanjša izpostavljenost delavcev dejavnikom, ki spreminjajo njihovo fizično ali duševno zdravje.
Ustna higiena
Nanaša se na tiste prakse čiščenja telesa, zlasti ust, jezika, dlesni in zob. Za to so priporočljive navade, kot so: redno umivanje zob, obisk zobozdravnika na pregled ali nitkanje.
Higiena v drži
Nanaša se na izogibanje položajem ali naporom, ki lahko škodljivo vplivajo na hrbtenico. Posebno pozornost je treba nameniti hrbtenici, saj jestrukturo V glavnem delu človeškega telesa, ko ni oskrbovan, se lahko pojavijo bolečine v hrbtu in nepravilnosti.
Nekaj nasvetov strokovnjakov je:
- Porazdelite utež v obeh rokah ali rokah.
- Izogibajte se raztezanju, da bi dosegli predmete, ki so na višini (priporočljivo je, da uporabite lestev ali klop).
- Pri upogibanju upognite noge.
Osebne higienske navade
Obstajajo določene navade, ki so pomembne za vzdrževanje osebne higiene, skrb za zdravje in preprečevanje bolezni:
- Umijte si zobe po vsakem obroku.
- Pojdi k zobozdravniku.
- Lase si redno umivajte.
- Redno si umivajte roke.
- Redno umivajte svoje telo.
- Rezanje nohtov.
- Pri kašljanju ali kihanju pokrijte usta.
- Redno menjajte oblačila.
- Uporabite deodorant.
- Ohranite čistočo v kopalnici.
- Operite jih hrano preden jih zaužijete.
- Osebne predmete naj bodo čisti.
- Naj bo koža hidrirana.