Pojasnimo, kaj je samospoznanje, njegove različne ravni in odnos do samospoštovanja. Prav tako nasveti za izboljšanje.
Kaj je samospoznanje?
V psihologije in drugih disciplinah, se imenuje samospoznanje, samozavedanje ali samospoznavanje naboru znanja, ki o sebi pridobi oseba skozi vašo življenje, kot posledica njihovega izkušnje doživetih izkušenj in introspektivnega razmišljanja, torej notranjega vrednotenja.
Ta posebna vrsta znanje, ki se ukvarja s tem, kdo smo in kakšni smo v resnici, je ključnega pomena za razvoj zdrave čustvenosti, saj očitno vpliva na druge mentalne vidike, kot je npr. Samopodoba, resolucija konflikti in samosprejemanje.
Praksa samospoznanja velja za simptom Zrelost Y odgovornost čustveno v posamezniku in eno od osnovnih načel, da se s svojim čustvenim življenjem soočimo na manj buren in boleč način.
Samospoznanje se pojavlja na različnih ravneh, od najbolj elementarnih, ki so povezane z dojemanjem lastnega obstoja in lastnih želja, do najbolj dodelanih, ki raziskujejo lastne osebnost in svoje moralne vrednote in duhovno.
Vendar pa je napredovanje pri tem lastnem odkritju vedno izziv, saj si "sodnik in del" vrednotenje sami, je treba pridobiti določeno stopnjo odmaknjenosti in objektivnosti glede na svoje obnašanje, torej da se gledamo, kot da smo tretja oseba. Mnogi so temu poimenovali "iskanje sebe".
Številni misleci in filozofi so domnevali, da je treba razviti trdno znanje o sebi, ne samo zato, da bi bili lahko srečni, ampak tudi, da bi se lahko lotili kakršne koli duhovne poti ali veljavne refleksije o našem doživljanju sveta.
Pravzaprav je v skladu z grško-rimsko tradicijo izraz "spoznaj samega sebe" (gnóthi seautón) je bil vpisan v Apolonov tempelj v Delfih, kjer je Orakelj opravljal vedeževalske in posredniške storitve pri Bogu.
Samospoznanje in samospoštovanje
Prednosti samospoznanja so običajno povezane z lucidnostjo, samokontrolo in modrostjo, v smislu osebne rasti pa vplivajo tudi na bistveno komponento psihe: samospoštovanje. To je zato, ker do samoocenjevanja ne more priti brez najprej samosprejemanja; in za slednje je samospoznanje logično bistveno.
Da bi imeli radi sebe, je treba najprej spoznati sebe, znati razumeti, kakšni smo, kakšne so naše reakcije in naše želje, nato pa jih postopoma sprejeti, ne pa jih obsojati strožje, kot si zaslužijo, in tako znati sklenimo mir s seboj. Ne moremo drugače ceniti, kdo smo, in vedeti, da imamo, čeprav nismo popolni, tudi zelo pozitivne in izjemne plati.
Nasveti za izboljšanje samozavedanja
Nekatere vaje in prakse, ki jih je mogoče uporabiti za razvoj in krepitev samospoznanja, so naslednje:
- Vodite osebni dnevnik ali dnevnik. Vanj boste zapisali, kaj se vam dogaja, predvsem pa svoje reakcije, misli in občutke, da jih lahko kasneje, hladne glave pregledate in poiščete vzorce, ponovitve in elemente, ki vas opredeljujejo, a jih v žaru vsakdanjega življenja ne morete zaznati.
- Vadite meditacijo ali pozornost. Ta vrsta starodavnih praks skuša pomiriti zavestni um in omogočiti, da se pojavijo globoke vsebine. Naloga je, da se naučimo biti nepristranski gledalci tega, kdo smo in kaj se nam je zgodilo.
- Udeležite se psihoterapije. Sezona analize v psihoterapevtski šoli nas bo skozi različne metode pripeljala do soočenja s samim seboj, zahvaljujoč dialog s terapevtom. To je varen prostor in po naši meri se soočimo z določenimi stvarmi.