samopodoba

Psihologija

2022

Pojasnimo, kaj je samospoštovanje in kakšne vrste samospoštovanja obstajajo. Kako izboljšati samozavest? Samopodoba v adolescenci.

To je ocena, ki jo običajno naredimo sami.

Kaj je samospoštovanje?

Samopodoba je znana kot skupek zaznav, vrednotenja in cenitve, ki jih ima posameznik do sebe ali dejavnosti, ki jih izvaja. To se lahko osredotoči na vašo celotno osebo, vaše delo ali vaš telesni videz itd. To je ocena, ki jo običajno naredimo sami.

vse oseb imajo miselno projekcijo, kdo so, kako izgledajo, v čem so dobri in v čem slabi ter kako jih drugi dojemajo. Ali to ali ne opis Kar naredimo iz sebe, je resnica, da se oblikuje v otroštvu in na tem temelji naš odnos do samega sebe: samospoštovanje.

Samospoštovanje je pomemben koncept v disciplinah psihologije in izobraževanje, tako zelo, da je njegova definicija redno odvisna od psihološkega pristopa, ki je zaželen. Na primer, psiholog Abraham Maslow, ustvarjalec slavne piramide hierarhije človeških potreb, je v svojo teorijo vključil celo stopnjo piramide za "potrebe po samospoštovanju", kot so sprejemanje, zaupanje, uspeh oz. spoštujem.

Kaj večina doktrine Psihološko pa je, da je samospoštovanje ključna vrednota v našem odnosu z drugimi, saj si vsak prizna količino ljubezni ali, nasprotno, oblike zlorabe, ki si jo čuti, da si jo zasluži. Poleg tega bi se samospoštovanje začelo v našem očetovskem odnosu, saj je odobritev očeta in matere ključnega pomena za osebnost zdravi v prihodnosti.

Visoka samozavest

O visoki samozavesti (ali tudi "pozitivni" ali "pravilni") na splošno govorimo, ko oseba predstavlja naslednje osebnostne značilnosti:

  • Samozavest. Oseba jih pozna in sprejema vrednote in se je pripravljen boriti zanje kljub nasprotovanju. Hkrati je sposoben na njih nekaj spremeniti, če mu izkušnje povedo, da so se motile.
  • Sprejemanje. Oseba se sprejema takšnega, kot je, kar ne pomeni, da ne poskuša premagati strahov, premagati slabo navade ali spremenite, vendar se ne počutite krive, ker ste takšni, kot ste, ali da se vaš način razmišljanja drugim ne zdi primeren.
  • Samoocenjevanje. Oseba meni, da je zmerno sposobna, ima stvari, ki jih lahko ponudi drugim, in se z njimi povezuje v pogojih enakost in od dostojanstvo.
  • Strast. Lahko uživa v določenih dejavnostih in se veseli lastnega obstoja, kar pa ne pomeni, da živi v stanju nenehnega veselja. Lahko ste žalostni ali veseli, kot kdorkoli drug, vendar ob zunanjih dražljajih ali konjunkturah.

Nizka samozavest

Pogovorno govorimo o »nizki« samopodobi (v drugih terminologijah: »narobe«), ko ljudje pokažejo kar koli od naslednjega vedenja:

  • Nenehna samokritičnost. Oseba ostaja v nenehnem nezadovoljstvu, zmanjšuje ali vidi negativno stran vsega, kar počne ali prejme.
  • Preobčutljivost za kritiko. Oseba malo prenaša kritiko in je sovražna do tistih, ki jo sprašujejo, in je zlahka zameriti.
  • Kompulzivna želja po ugajanju. Oseba postavlja potrebe drugih nad lastne potrebe, da bi prejela njihovo odobritev, in ne more reči ne.
  • Perfekcionizem Človek od sebe zahteva, da stvari naredi odlično, kar je pogosto nemogoče, najmanjši neuspeh pa zanj predstavlja katastrofo.
  • Nenehna krivda. Človek ne more odpustiti napak in je zaradi njih večno obsojen.
  • Obrambnost. Oseba se na življenje odziva kot pod stalnim napadom in se ne more popolnoma strinjati z uživanjem v življenju ali srečo.

Kako izboljšati samozavest?

Nekaj ​​preprostih nasvetov za obravnavo samozavesti je:

  • Izogibajte se primerjavi. Zavedajte se, da vsak naredi, kar lahko, s svojo srečo.
  • Bodite realni. Glede cilji predloge (ki so uresničljivi ter kratkoročno in srednjeročno boljši), pa tudi pomanjkljivosti in vrline (ne povečuj ali minimiziraj jih).
  • Pobotati se. S preteklostjo in storjenimi napakami, s prejeto škodo ali z izgubljenim. Odpuščanje je bistveno za življenje v sedanjosti.
  • Brani svoje. Ne popuščajte zahtevam drugih, ki so v nasprotju s tem, kar hočemo ali hočemo, ali se ne odrekajte temu, za kar iščemo, samo zato, da bi prejeli odobritev drugih. Vaša lastna je najpomembnejša.

Samopodoba in mladost

Adolescenca je faza globokih telesnih in duševnih sprememb v človeško bitje, katerega pečat samospoštovanja je lahko odločilen pri oblikovanju odraslega.

Zaradi tega prepričanja so šole in pedagogi po vsem svetu začeli obravnavati občutljiva vprašanja nadlegovanja oz. ustrahovanje, kot tudi čustveno in spolno vzgojo, v prebivalstvo mladostnik, saj je najbolj občutljiv in ranljiv v smislu samospoštovanja.

!-- GDPR -->