Pojasnimo, kaj je ljubezen do sebe in kakšen je njen odnos do samospoštovanja. Tudi različne tehnike za večjo samozavest.
Kaj je ljubezen do sebe?
Ko govorimo o ljubezni do sebe, mislimo na stopnjo sprejemanja, spoštovanja in upoštevanja, ki jo čutimo do sebe. Gre za koncept, ki je zelo podoben konceptu Samopodoba, ki velja za bistvenega za zdravje čustveno in psihično Ljudje.
Na splošno se ljubezen do sebe razume kot rezultat različnih procesov introspekcije in sprejemanja na globokih ravneh, torej kot rezultat spoznavanja in ljubezni do sebe, brez potrebe po spreminjanju svoje narave, da bi zadovoljili druge; nekaj, česar pa se po drugi strani tudi zares ne da narediti.
Ne smemo pa zamenjevati ljubezni do sebe ego. Ljubiti sebe ne pomeni zanikati lastnih omejitev ali razmišljati bolj kot drugi, temveč sprejemanje lastnega načina bivanja, zavedanje, da bodo naši negativni vidiki zahtevali delo in utrjevanje naših pozitivnih vidikov, ampak da takšni kot smo, preprosto smo.
Oseba ponosen, zavistni, ponos oz egocentrična ni nujno, da imajo veliko samospoštovanje; pogosto je ravno obratno, oseb Z malo zmožnosti samosprejemanja se zatečejo v sovražne odnose do drugih, saj menijo, da jim vsaka zunanja vloga predstavlja grožnjo.
Ljubezen do sebe in samospoštovanje
Razlika med samospoštovanjem in samospoštovanjem je subtilna in se prepogosto zanemari. Oba izraza se pogosto uporabljata kot sopomenke.
Vendar pa za mnoge strokovnjake ljubezen do sebe pomeni globljo in pošteno dinamiko, ki jo je zato težko doseči, medtem ko je samospoštovanje bolj površen občutek vrednosti, ki ga zaznavamo glede na sebe in na katerega vplivajo ne le lastni premisleki. , ampak sprejemanje drugih in "uspeh»V svojih različnih konceptualizacijah.
Vsekakor je to razliko mogoče razumeti, če pomislimo, da danes obstaja veliko »izraznih« načinov samospoštovanja, kot je množično sprejemanje v socialna omrežja, ali potrošniško in materialistično zadovoljstvo, ki lahko umetno dvigne posameznikovo samopodobo, ne pa tudi samozavesti.
Torej je mogoče imeti malo samospoštovanja in veliko samospoštovanja, nemogoče pa je, da bi se to zgodilo obratno, saj ljudje s samopodobo doživljajo tudi dobro samopodobo, tako da so sposobni sprejeti sami takšni kot so.
Kako imeti več ljubezni do sebe?
Ni enotnega in univerzalnega recepta za izboljšanje samozavesti, saj tako kot mnogi drugi vidiki našega osebnostOdvisno je od naše vzgoje in naše čustvene zgodovine. Vendar pa obstaja določeno soglasje glede metod in tehnik, ki lahko pomagajo obnoviti ljubezen do sebe, kot so:
- Samospoznanje. Nemogoče je ljubiti in sprejeti sebe, če samega sebe najprej ne poznaš.Za to lahko začnemo s psihoterapevtskim posegom (s psihologom ali psihoanalitikom) ali pa se lotimo vadbe meditacije in čuječnosti (da se lahko bolje opazujemo).
- Vzemi si čas. Osebna nega, pa naj bo higieno in estetiko telesa oziroma skladnost z osnovne potrebe duševno, je a navada pomembno, tako simptom kot rešitev težav s samopodobo. Če bomo svoje potrebe dali prednost, se bomo bolj cenili in sprejeli tiste stvari, ki bi jih morali narediti zase.
- Preverite naše osebnih odnosih. To lahko pomeni odmik od strupenih ali škodljivih odnosov, ki jemljejo več, kot prispevajo, ali nasprotno, več odhoda od hiše in poskušanje spoznati več ljudi ali popestritev našega kroga prijateljstva. V vsakem primeru moramo medosebnim odnosom dati vrednost, ki si jo zaslužijo kot vir sprejemanja in pozitivne okrepitve.
- Vadite hvaležnost. Odpuščanje sebi in sprejemanje tega, kar ste doživeli, morda zveni kot recept za samopomoč, vendar je ključna praksa za ozdravitev in premagovanje naših življenjskih ovir. Kakšna je korist vlečenja krivde ali obžalovanja, ki nam preprečujeta, da bi uživali v svoji sedanjosti? Idealno je, da se naučimo svojih lekcij – torej se naučimo, kakšni smo in na kaj moramo biti pozorni v svojem značaju – in gremo naprej, vedoč, da nismo ne boljši ne slabši od drugih.