Klaustrofobija

Strah pred zaprtimi ali ozkimi prostori je pogovoren kot Klaustrofobija ali klaustrofobija znan. Vendar pa te fobije ne smemo zamenjevati z agorafobijo, pri kateri se v določenih krajih ali prostorih pojavi strah. Je strah, ki ima lahko različne vzroke. Vendar pa se resnost klavstrofobičnih simptomov običajno lahko zmanjša z ustreznimi ukrepi.

Kaj je klaustrofobija?

V klaustrofobija ali Klaustrofobija gre za tako imenovano specifično fobijo; to je strah, ki je omejen na določene teme. V primeru klavstrofobije so te teme na primer ozke ali zaprte sobe ali kraji.

Če se zadevna oseba spopada s temi vprašanji, običajno reagira z izrazitim nelagodjem ali željo po pobegu iz situacije. Pogosto se klaustrofobija nanaša na občutek na milost in nemilost.

Takšna klaustrofobija je lahko povezana s fizičnimi reakcijami, kot so naraščajoči srčni utrip, tresenje, znojenje, razširjeni zenici ali težko dihanje. Če je klaustrofobija zelo izrazita, soočenje s strašljivimi dražljaji lahko privede tudi do tako imenovanih spodbujevalnih napadov panike.

vzroki

V psihologiji in medicini obstajajo različni modeli, ki pojasnjujejo vzroke za nastanek a klaustrofobija poskusite razložiti. Verjetno ima v večini primerov več kombiniranih vzrokov za enim Klaustrofobija stojalo.

Možen vzročni dejavnik je negativna izkušnja, ki jo je v preteklosti zadevna oseba imela s pretesnim. Celo zelo živo opisane negativne izkušnje bližnjih lahko prispevajo k razvoju klavstrofobije. Klaustrofobija se lahko tako rekoč razvije "slučajno"; to se zgodi kot del tako imenovanega pogoja:

Negativna izkušnja se naredi, medtem ko se na primer zgodi, da je v ozkem prostoru in je izkušnja napačno povezana z omejenim prostorom. O dednem vplivu se v znanosti še vedno razpravlja. Zato je verjetno, da je dovzetnost za nastanek strahov, kot je klaustrofobija, lahko tudi genetska.

Simptomi, težave in znaki

Simptomi klaustrofobije se razlikujejo od osebe do osebe. Kako močni in grozeči se počutijo, je odvisno od resnosti bolezni. Najpogostejši simptomi vključujejo palpitacije in palpitacije, ki jih lahko spremlja kratko sapo. Prizadeti se včasih pritožujejo tudi nad tiščjem v grlu ali prsnem košu, šibkimi koleni in nestabilno hojo.

Poleg tega lahko pride do tresenja in notranjega tresenja, hkrati pa se lahko pojavijo tudi močno znojenje in slabost, ki segajo do bruhanja. Včasih se pojavi otrplost, nedoločljiv mravljinčenje v okončinah ali huda omotica. Včasih čutijo suha usta, vročinski utrip ali mrzlico. Zatiranje lahko povzroči bolečino v prsih in visok krvni tlak.

Možno je tudi hitro, plitvo dihanje, vse do hiperventilacije. V skrajnih primerih lahko to privede do omedlevice. Prizadeti ljudje zaznavajo tudi občutek, da se noriš ali izgubi razum. Včasih imajo napad panike, mislijo, da se zadušijo ali pa bodo kmalu umrli. Ta močan strah lahko preraste v strah pred smrtjo.

Vsi ti simptomi se lahko pojavijo ali ne pojavijo. Sčasoma pa večina obolelih razvije velik strah pred posebno situacijo, ki je sprožila te simptome, zato se temu mestu v prihodnosti skušajo izogniti.

seveda

A Klaustrofobija lahko prikaže različne tečaje. Prizadeti lahko na primer prepreči situacije v svojem vsakdanjem življenju, ki sprožijo klavstrofobične strahove. Nato redko stopijo v stik s svojo klaustrofobijo. V drugih primerih lahko pogosto izogibanje situacijam, ki sprožijo strah, poveča tudi klaustrofobija.

Možno je tudi, da se različne situacije, ki povzročajo klavstrofobijo, nenehno povečujejo. Ker imajo različne metode terapije običajno veliko uspeha, lahko zgodnje začetek terapije prepreči širjenje klaustrofobije.

Zapleti

Zapleti, ki so posledica klaustrofobije, so večinoma družbene narave in tako negativno vplivajo na psiho prizadetih. Izražena ali naraščajoča klaustrofobija vodi v splošno izogibanje vedenjem, ki vključuje dejansko neškodljiva mesta (supermarketi z hodniki, vse sobe brez oken, kotiček v restavraciji itd.).

Posledično se zadevna oseba prej ali slej znajde v socialni izolaciji, ker ne more več sodelovati v vsakdanjih stvareh. Poleg tega je celoten vsakdan močno omejen, kar se lahko kaže v spremenjeni prehrani, izgubi službe ali zmanjšani vadbi.

Prizadetci lahko zaradi samoomejevanja in izolacije razvijejo depresivne simptome, ki vodijo do nadaljnjih zapletov. Drug poudarek je na snoveh, ki jih lahko zaužijejo trpijo za lajšanje tesnobe. To vključuje na primer alkohol, druge legalne opojne snovi in ​​prepovedane droge.

Prizadetimi zaradi klaustrofobije lahko postanejo odvisni od snovi, če svoj strah zavrejo z drogami. Tudi to ne povzroča samo zdravstvenih težav, ampak je tudi - odvisno od vsebine - povezano z resnimi finančnimi in socialnimi izgubami. Včasih lahko to povzroči tudi pravne težave.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Klaustrofobija je bolezen, ki se pojavlja v različnih oblikah. Poleg tega za prizadete tudi ni težko prepoznati, saj so simptomi s fizičnega področja, kot so palpitacije ali omotica, pogosto v ospredju in prikrivajo dejstvo, da gre pravzaprav za anksiozno motnjo. Če sumite na klaustrofobijo, je vaš družinski zdravnik vaša prva stična točka zaradi podobnih simptomov anksioznih motenj in srčno-žilnih bolezni. V mnogih primerih je sposoben določiti klaustrofobijo ali diagnosticirati drugo bolezen. V hudih primerih se lahko napoti k psihologu ali psihoterapevtu.

Za terapijo s klavstrofobijo je sodelovanje bolnika nujno, saj bi moral iskati situacije, ki vzbujajo strah, da lahko ugotovi, da so te neškodljive in niso povezane z nobeno nevarnostjo. V blagih primerih lahko to opravi pacient sam. Če pa je strah postal prevelik, terapija z izpostavljenostjo potrebuje strokovno podporo.

Odhod k zdravniku ali psihologu je potem pomemben za zadevno osebo. Če se anksiozna motnja ponovno razplamti, je koristen tudi obisk zdravnika. Anksiozne motnje zlahka postanejo kronične, tako da je mogoče zgodaj prepoznati in zdraviti začaran krog strahu in se izogniti situacijam, ki povzročajo strah, v zgodnji fazi.

Zdravljenje in terapija

Odvisno od stopnje trpljenja osebe klaustrofobija meni, da se bo morda želel boriti proti svoji klaustrofobiji. V ta namen obstajajo različne možnosti terapije: Možnosti zdravljenja klaustrofobije vključujejo na primer različne oblike psihoterapije.

Tako imenovana vedenjska terapija se je izkazala za uspešno. Vsebina vedenjske terapije je lahko na primer delo s pacientom po notranjih prepričanjih in razvijanje vedenja tako, da ga v ustreznih situacijah ne določa več klaustrofobija.

Na primer, vedenjski terapevt in njegov pacient lahko na več sejah sprašujeta, kako realni so v resnici strahovi, povezani s klaustrofobijo. Hkrati je lahko cilj vedenjske terapije pridobiti pozitivne izkušnje: bolnik mora zato iskati situacije s terapevtom, pri katerem se razvije klaustrofobija in ne beži; To je edini način za zagotovitev, da ne pride do strašnih posledic (kot je zadušitev).

Druge oblike psihoterapije so na primer pogovorna terapija ali analitična terapija. Glede na resnost klaustrofobije je lahko smiselno kombinirati tudi psihoterapijo z zdravljenjem z zdravili, ki blažijo klaustrofobijo. Tako pacientu olajšajo izogibanje strašnim situacijam.

Tu lahko najdete svoja zdravila

preprečevanje

Do močnega klaustrofobija Če želite to preprečiti, se je smiselno spoprijeti s svojimi šibkejšimi strahovi, ki vplivajo na to vprašanje. Pomaga lahko tudi, da se takšnih situacij ne izognemo, da se klaustrofobija ne poveča. Če se klaustrofobični simptomi vseeno povečajo, lahko zgodnji terapevtski ukrepi temu pogosto nasprotujejo.

Porodna oskrba

Klaustrofobija po terapiji potrebuje dosledno spremljanje, da se nezdravo vedenje in miselni vzorci ne izbruhnejo več. V tem okviru je zelo pomembno aktivno sodelovanje pacienta. Tudi po končani terapiji je treba vedno znova obiskati mesta, ki so bila napolnjena s strahom ali nelagodjem.

Bolnik bi moral vedno znova doživeti, da je bivanje v krajih z veliko ljudmi neškodljivo in ne predstavlja nobene nevarnosti. Skupine za samopomoč so tukaj pogosto dragocena podpora, saj pogovori s prizadetimi omogočajo izmenjavo izkušenj in pogosto lahko ponudijo dragocene nasvete.

Bolniki, ki so zdravili klaustrofobijo, so pogosto pod neprijetno osnovno napetostjo tudi po koncu zdravljenja, zaradi česar lahko dobra oskrba ponudi celo vrsto učinkovitih ukrepov. Sposobnost zaupanja v lastno telo se lahko izboljša z doziranim treningom vzdržljivosti.

Pacient lahko doseže potrebno sprostitev tudi z jogo, kjer se nauči biti pozoren na svoje telo in dihanje. Sprostitev in meditacija sta tudi del razreda joge, ki lahko predstavlja celostno pomirjanje telesa, uma in duše. Druge možnosti sprostitve ponujajo metode, kot sta Jacbosenova progresivna mišična sprostitev ali avtogeni trening. Sprostitvene kopeli zvečer so lahko tudi v veliko pomoč.

To lahko storite sami

Klaustrofobija lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Prizadeti se praviloma izogibajo situacijam, ki povzročajo tesnobo, vendar to le dolgoročno le poveča klavstrofobijo in zmanjša kakovost življenja. Da bi bolnik premagal klaustrofobijo, se mora soočiti s svojimi strahovi: Če se na primer dvigalo zazna kot zastrašujoče, naj to izvaja v majhnih korakih, dokler se strah znatno ne umiri. Spremljevalka daje potrebno varnost, preden lahko zastrašujoče razmere obvladate sami.

V mnogih primerih je za obvladovanje zelo izrazite ali dolgotrajne klaustrofobije potrebna vedenjska terapija izkušenega psihoterapevta. Poleg soočanja s situacijami, ki vzbujajo strah, je poudarek na odkrivanju in spreminjanju določenih miselnih vzorcev, ki sprožijo občutke strahu in posledično fizične simptome. Zadevna oseba mora tudi v vsakdanjem življenju dosledno izvajati to zavestno kontrolo uma, tako da lahko dolgoročno dosežemo želeni uspeh.

Učenje tehnike sproščanja je koristno pri zniževanju splošne ravni stresa in na bolj sproščen način boja proti nastajajočim strahovom. V akutnih stresnih situacijah lahko zavestno globoko vdih in izstopanje prinese olajšanje. Mnogi se bolje spopadajo s svojo klaustrofobijo, če lahko izmenjujejo ideje z drugimi, ki trpijo: V skupini za samopomoč lahko najdejo nasvete in podporo.