Pojasnimo, kaj je gimnastika in katere vrste gimnastike obstajajo. Poleg tega izvor te discipline in njene zdravstvene koristi.
Umetniška gimnastika je olimpijski šport.Kaj je gimnastika?
Gimnastika je a disciplina šport, pri katerem se izvajajo sistematična zaporedja telesnih vaj, kjer se razlikujejozmožnosti telesnega, kot npr sila ali elastičnost. Etimološko beseda gimnastika izvira iz grške besedeγυμναστική in ima svoj prevod v španščino kot "Ljubitelji atletskih športov".
Gimnastika je praksa, katere izvor sega v tisočletja pred Kristusom, pri Rimljanih. Na začetku so se Rimljani nato ukvarjali z gimnastiko, na primer z jahanjem ali hojo; imajo kot referenco in vpliv vaje, ki so jih Grki izvajali v cirkusih.
Od teh grških vaj so vzeli najbolj nasilne vidike, da bi posledično poustvarili boje med gladiatorji. Kasneje, v Srednja leta, to so vadili samo šaljivci, dokler niso trdili znakov kot Luther.
Danes ima gimnastika več načinov in jo je mogoče izvajati tako v užitek kot tudi v tekmovalne, izobraževalne in celo terapevtske namene (slednji je posebej zasnovan za zdravljenje zdravje).
Vrste gimnastike
Danes gimnastiko strokovno vodi in organizira Mednarodna gimnastična zveza. Na ta način je gimnastika sestavljena iz različnih disciplin:
- Ritmično. Od drugih se razlikuje po tem, da vključuje elemente plesati in balet. Nosi glasba akord za ozadje in med drugim lahko uporabite dodatke, kot so žoga, trak, vrv, prstan. V kompetence se ocenjujejo v dveh vrstah kategorij, individualno ali v set.
- Akrobatsko. Vadi se v skupini in poleg gibi umetniško ali gimnastiko, vključuje akrobacije, v katerih se poganjajo kot skupina. Zato potrebuje moč, usklajevanje, natančnost in veliko samozavesti.
- Aerobika. Njihovi gibi izhajajo iz aerobike, zato izvajanje gibalnega vzorca vključuje variacije v intenzivnosti. Je bolj intenzivna.
- Na trampolinu. To se izvaja na trampolinih ali podobno.
- Umetniški. Podoben je nekaterim prejšnjim, saj ima koreografijo in gibe, ki se izvajajo z veliko hitrostjo. To je olimpijski šport.
Prednosti gimnastike
Kot vsi športi je zelo koristen za zdravje, vendar se zaradi vrste discipline razvijajo tudi druge veščine, kot so elastičnost, hitrost, izboljša reakcijsko sposobnost, izboljša reflekse, omogoča večjo koordinacijo, večja je telesna kontrola kot pri drugih športne, med številnimi drugimi prednostmi pomaga krepiti bodybuilding in artikulacijo.
Psihološko ima tudi določene prednosti, omogoča delo samozavesti; in če gre za skupino, izboljša sposobnost za skupinsko delo ali kot par, vam omogoča več in boljšo koncentracijo in pozornost. Tudi na konkurenčnih območjih daje prednost izboljšavam, toleranca do frustracije, vztrajnosti in borbenosti.