Stalna delovna mesta: tako noge in stopala ostanejo v stanju

Obstaja veliko delovnih mest, ki obremenjujejo noge in stopala, ker gre pretežno za stoječe dejavnosti. Takšna delovna mesta so tako nezdrava, ker človeško telo ni bilo ves čas mirno. Če to ni mogoče, trpijo žile, kite, ligamenti in mišice. Celo notranji organi se lahko poškodujejo, če se tako stoječe delo izvaja dlje časa, ne da bi pri tem upoštevali potrebe nog in stopal. Zato a Dovoljenje za noge in stopala pri stoječih delovnih mestih zlasti v povpraševanju.

Izčrpane noge potrebujejo pozornost

Ljudje so bolj živa bitja, ki so zasnovana tako, da se veliko gibljejo in zato veliko tečejo, tudi da sedijo in samo kratek čas stojijo. Izčrpane noge zaradi stoječih poklicev se sprva kažejo le skozi občutek tako imenovanih težkih nog, kasneje morda tudi skozi bolečine v nogah.

Predolgo stojanje lahko povzroči tudi opekline nog. Druge težave, ki nastanejo zaradi nog in stopal, so pogosto bolečine v hrbtu, pa tudi izčrpanost in utrujenost. Razlog za to so motnje krvnega obtoka, ki jih dlje časa miruje. Možgani ne morejo več dobiti dovolj kisika, ker kri tone v noge.

Če nato še dolgo mirujete, ne da bi kaj storili, tvegate edem, ki se pokaže v oteklih spodnjih nogah in stopalih, ker žile ne morejo več vzdržati zastojev krvi navzdol. To lahko povzroči krčne žile ali celo trombozo.

Bolna slaba drža v hrbtenici, ki je tudi dolgo obremenjena s stojanjem, so nadaljnji simptomi izčrpanih nog. Zato je pomembno malo več pozornosti na noge in stopala pri stojnih opravilih in bodite pozorni na te simptome čim prej. Najbolje je, da nekaj storite za lajšanje stresa, takoj ko so prvi znaki izčrpanih nog še vedno varni.

Pogosteje sedi

Pomemben ukrep za lajšanje nog in stopal pri stoječih opravilih je, da se pogosteje usedemo v službo. Po Pravilniku o delovnih mestih je vsako podjetje zakonsko dolžno svojim zaposlenim zagotoviti sedeže za občasno olajšanje.

To so tako imenovani sedeži za potrebe, ki jih je mogoče uporabljati ne le med odmori, ampak tudi vmes za krajše odmore. Zaposleni in delavci morajo biti seznanjeni, da so upravičeni do te pravice, in to pravico tudi redno uporabljati za razbremenitev nog, da bi zaščitili svoje zdravje.

Podporna tla

Tudi talna obloga ima lahko glavno vlogo pri tem, ali je stoječe delo bolj ali manj naporno za noge in stopala. Podjetje, ki ceni zdravje in zadovoljstvo zaposlenih in je pripravljeno prevzeti odgovornost zanje, bo zagotovilo zdravo in prožno talno oblogo na značilnih stoječih delovnih mestih.

Obstajajo posebej oblikovane ergonomske talne obloge za celotne prostore ali ergonomske delovne preproge za določena delovna področja, kjer morajo zaposleni pogosto delati stoječe dlje časa.

Podporne nogavice in udobni čevlji

Pravih čevljev pri stoječih poklicih ne gre podcenjevati. Zelo pomembno je, da čevlji nimajo previsoke pete, ko delate stoječe. Prav tako bi morali zagotoviti, da imate dovolj svobode prstov na nogi in da imate nedrseč in prožen podplat.

Možnost nastavitve širine in dihajoč zgornji material igrata tudi glavno vlogo pri dobrih čevljih za stoječe dejavnosti. Oblazinjeni notranji podplati čevljev lahko tudi zagotovijo, da stopala in noge niso preobremenjene. Seveda je treba brez dvoma poudariti, da bi morali biti čevlji, ki se nosijo v običajnih stojnih opravilih, zagotovo optimalni.

Vendar čevlji, ki so dobro primerni za stoječa opravila, ne pomagajo vedno, da absorbirajo obremenitev na nogah. Drug ukrep za podporo in zaščito nog, ko stojite, so lahko podporne nogavice. Te kompresijske nogavice učinkujejo tako, da žile nekoliko stisnejo in preprečijo, da bi preveč krvi potonilo v žile. Tako preprečimo edeme, krčne žile in nevarno trombozo.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Majhni pripomočki z velikim učinkom: kopeli za noge, podplati, masaže

Mogoče je biti sam aktiven, da zaščitimo noge, stopala in celotno telo pred preobremenitvijo s stoječim vstajanjem. Kot že omenjeno, podplati in vložki v čevljih, ki jih nosite v službi, igrajo tudi pomembno vlogo, kako stoječa dejavnost vpliva na zdravje ali ne.

Poleg tega lahko ljudje, ki opravljajo stoječe delo, v prostem času veliko naredijo, da osvežijo noge in stopala po delu. Masaže problematičnih nog in stopal imajo lahko zelo pomirjujoč učinek. Kopeli za noge pomagajo tudi, da se noge in stopala po delu počutijo bolje. Obstajajo pa tudi druge stvari, ki so dobre za težavne noge ljudi, ki morajo v službi veliko stati.

Če se ne morete veliko gibati v službi, ga vsekakor nadoknadite v prostem času. Tukaj lahko kolesarjenje in sprehodi delajo čudeže. Zelo dobro je tudi, da se noge in stopala redno kopajo. Poleg tega zdravila Kneipp pomagajo težavnim nogam, da si opomorejo. Če se poleg simptomov nog in stopal pojavijo težave s hrbtenico, so lahko v pomoč ciljno usmerjene hrbtenice.