The socialna fobijaali tudi Socialna fobija imenovano, je tesnobna motnja. Prizadeti se bojijo, da bi pritegnili negativno pozornost v družbi in se osramotili. Strah se vrti okoli tega, da bi bila splošna pozornost usmerjena k sebi. Približno 11 do 15 odstotkov ljudi bo v nekem trenutku svojega življenja razvilo socialno fobijo.
Kaj je socialna fobija?
.jpg)
© Piotr Marcinski - stock.adobe.com
The socialna fobija je v ICD 10 (založnik: WHO) opredeljen tako: Ljudje, ki trpijo zaradi socialne fobije, se bojijo pritegniti pozornost v manjših skupinah in biti v središču zanimanja. Samozavest je nizka in kritike je težko sprejeti.
Značilno je, da se ta strah ne pojavlja v velikih gnečah. Omejena je na določene družbene situacije. V nekaterih primerih je strah osredotočen na priložnosti, kot so javna malica ali predavanja. Veliko pogosteje pa je, da se strah širi na številne družbene situacije.
Simptomi lahko vključujejo palpitacije, slabost, tresenje in potenje. Ker se stopnja trpljenja lahko celo poveča do paničnih napadov, prizadeti prikažejo izogibanje vedenju, da bi se izognili stranskim učinkom socialne fobije.
vzroki
The socialna fobija lahko imajo različne vzroke, večinoma gre za celotno mrežo vzrokov. Na eni strani so študije pokazale, da lahko pri takšni bolezni igra tudi genetska nagnjenost. To kažejo na primer študije dvojčkov.
Drug razlog za socialno fobijo je lahko zasidran v osebnosti osebe. Ljudje, ki imajo takšne težave, se ponavadi počutijo bolj negotovo in dvomljivo, drugi pa s humorjem ignorirajo primerljive stvari.
Nizka samozavest ima lahko različne vzroke: ljubezen do vzgoje, v katerem ni mogoče razviti osnovnega zaupanja, travme ali socialnega primanjkljaja, kot so izključenost, zavrnitev itd. V psihoterapiji je mogoče analizirati razloge za socialno fobijo.
Simptomi, težave in znaki
Značilen simptom socialne fobije je strah pred socialnimi stiki. Interakcija z drugimi ljudmi je stresna situacija za prizadete, zato se znak socialne fobije izogiba situacijam, v katerih mora človek stopiti v stik z drugimi ali pogovarjati.
To izogibanje vedenje povzroči ustrezne pritožbe, ki lahko znatno zmanjšajo kakovost življenja. Po eni strani se socialnim stikom v običajnem vsakdanu skoraj ni mogoče izogniti. Poklicno življenje, družinski sestanki ali stiki v vsakdanjih situacijah, kot je obisk zdravnika ali nakupovanje, postanejo stresne situacije za ljudi, ki jih prizadene socialna fobija.
Očitki v takih situacijah so pogosto psihosomatske narave. Palpitacije, znojenje, občutek omedlevice ali nagnjenost k mučenju so tipični psihosomatski simptomi. Skušati se izogniti takim situacijam ustvarja nove težave. Prizadetim grozi socialna izolacija.
Popolni umik iz vsakdanjega življenja na začetku odpravi strah pred preživetjem v družbenih situacijah. Kljub temu večina ljudi s socialno fobijo ni tako zadovoljna s tako omejenim življenjem in želi, da bi lahko normalno sodelovala z drugimi. Če se ne zdravi, je socialna fobija pogosto povezana z depresijo in celo samomorilnostjo.
Diagnoza in potek
Do a socialna fobija Za zanesljivo diagnozo je treba izpolniti zgornja merila. Toda kako se razvije taka bolezen? Ali obstaja tipičen tečaj?
Socialnim fobijam praviloma ni mogoče določiti enega samega vzročnega razloga. Z leti se ponavadi plazijo in se počasi razvijajo. Če bolezni ne zdravimo ustrezno, obstaja tveganje, da postane kronična. Pogosto se pridružijo zasvojenosti in / ali depresija, prizadetci pa si skušajo pomagati z alkoholom, zdravili ali drogami.
Potem eden govori o komorbidnosti. Pogosto je mogoče opaziti, da se bolni umikajo vedno bolj in bolj in postanejo osamljeni. Če pa pravočasno zdravimo to motnjo, je prognoza za ozdravitev socialne fobije ugodna.
Zapleti
Socialna fobija je bolezen, ki je ne gre podcenjevati. Prizadeti se izogibajo stiku z drugimi ljudmi. Umaknejo se, vse bolj se izolirajo od družbenega "zunanjega sveta" in pogosto razvijejo depresijo. Za mnoge bolnike je celo odhod k zdravniku mogoč šele po več poskusih. Groza se začne na ulici.
Tam se bolniki s fobijo še vedno lahko izognejo drugim ljudem, vendar je pobeg nemogoč v avtobusu, tramvaju ali podzemni železnici. Strah se strdi. Prizadeti poskusite prikriti stanje. Zatečete se k zdravilom, kot so pomirjevala (benzodiazepini). Da bi preživeli pot do zdravnika, je kratkotrajna uporaba kot pripomoček povsem sprejemljiva.
Vendar ga strogo ne uporabljamo v daljšem časovnem obdobju, saj to vodi v odvisnost in nadaljnje težave. Nekateri družbeni fobiki razvijajo različne strategije. Uživate alkoholne pijače. To lahko hitro privede do zasvojenosti z alkoholom.
Izogibanje določenim situacijam vodi do nadaljnjih omejitev v vsakdanjem življenju ljudi s socialno fobijo. To lahko na primer oteži izbiro primernega poklica. Če to končno najdemo, ga lahko še vedno prekličemo. Tudi bivanje v učilnici med teoretičnimi učili lahko sproži grozeče stanje fobike. Neredko se to konča v napadih panike.
Nekateri prizadeti storijo korak k temu, da postanejo usposobljeni delavci, drugi pa ostajajo nekvalificirani za življenje in lahko le začasno ostanejo na vodi s pomožnim delom. Brez zdravljenja se lahko socialna fobija poslabša do te mere, da prizadeti ne morejo več vzpostaviti socialnih stikov. Včasih lahko to spodbudi samomorilno vedenje.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Kot patološka anksiozna motnja je socialna fobija vedno razlog za posvetovanje z zdravnikom. V takšnih situacijah najverjetneje pomagajo psihoterapevti. Težava pa je, da prehod med visoko stopnjo sramežljivosti ali negotovosti in resničnim strahom ni vedno jasen.
Na ljudi, za katere se je zelo težko družiti in za katere je značilno razočaranje in strah pred neuspehom, socialna fobija ne vpliva nujno. Socialna fobija se zato šteje za patološko, če strah vodi v vedenje izogibanja. To pomeni, da trpeči zaradi strahu resnično doživi omejitve. Te omejitve so razlog, da poiščete pomoč. Omejitve so lahko socialna izolacija ali strah pred interakcijo na splošno.
Če ni jasno, v kakšni meri osebne ali psihološke okoliščine vodijo do teh omejitev, je treba poiskati profesionalnega partnerja za pogovor. To ni nujno, da je zdravnik. Pomaga lahko tudi psiholog, prav tako tudi dobro usposobljen trener. Ključno je, da je v družbenem življenju, ki ga doživljamo kot močno omejeno, pripravljena to preučiti in spremeniti. Če pa je socialna fobija po drugi strani tako napredovala, da to ni več mogoče, je odgovorno okolje.
Zdravljenje in terapija
Kako pa lahko socialna fobija se uspešno zdravi? Zdaj je bilo ugotovljeno, da je kombinacija psihoterapije in zdravljenja najbolj obetavna. Na voljo so različni antidepresivi, na primer sertralin ali mirtazapin, ki imajo anksiolitični učinek, ker delujejo na določena področja možganov, kjer se pojavi strah.
Prava nastavitev zdravil je pogoj, da je psihoterapija sploh učinkovita. Psihoterapevtsko se kognitivno vedenjska terapija običajno uporablja, da se prizadeti naučijo zgraditi pozitivno samopodobo in se bolje spopadati s porazom. V tem okviru je cilj bolnike bolj osamosvojiti od mnenja drugih.
Poleg tega se za zmanjšanje stresa izvajajo različne tehnike sproščanja, kot so progresivna mišična sprostitev ali avtogeni trening. Z dobrim obvladovanjem teh tehnik sproščanja je mogoče idealno preprečiti krize. Kratkoročno lahko socialno fobijo zdravimo tudi z benzodiazepini. Za to sta na primer diazepam ali alprazolam.
Zaradi zasvojenosti s temi pomirjevalnimi sredstvi pa jih je treba uporabljati čim bolj skrbno in čim bolj kratko. Torej obstaja nekaj pristopov, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje socialnih fobij.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcevpreprečevanje
Ker ni točno znano, kaj socialne fobije Konec koncev je težko sprejeti preventivne ukrepe. Ugotovljeno pa je bilo, da zoprn in negativen odnos staršev ali vrstnikov v otroštvu povečuje tveganje. Zato morate to upoštevati v svojem starševskem slogu. Poleg tega, če najprej sumite, morate poiskati zdravljenje, ker je takrat napoved za ozdravitev socialne fobije najboljša.
Za socialno fobijo je potrebna psihoterapevtska oskrba, saj osebo prizadene celo življenje. Če so bolnika med bolniškim bivanjem že obravnavali kot bolnika, ga nadaljnja oskrba pripravi na vrnitev v vsakdanje življenje zunaj psihiatrije.
Porodna oskrba
Obseg naknadne oskrbe je odvisen od posameznega stanja pacienta. Ne glede na to je strah primarni simptom fobije. Strah meče prizadete iz ravnotežja. Zato morebitnega poslabšanja ni mogoče popolnoma izključiti, niti pri uspešno zdravljeni osebi, ki je bila čustveno stabilizirana.
V vedenjski oskrbi pacient poglablja svoje znanje o tem, kako lahko bolje vključi svojo fobijo v vsakdanje procese. Hkrati psiholog razloži, katero vedenje je koristno v akutnih strašnih situacijah. Prizadeto osebo je treba spodbujati k obisku terapevta izven rednih delovnih ur, zlasti v primeru takih dogodkov.
Naslov terapevta ima funkcijo 'zaščitnega otoka'. Če pacient zaradi fobije ne bo mogel več opravljati svoje prejšnje službe, bo v tem primeru skrbel tudi psiholog. Tveganje, da se bo nezmožnost dela poleg fobije razvila v depresijo, je zelo velika. Ta neugoden potek bolezni prepreči nadaljnje zdravljenje.
To lahko storite sami
Soočenje s situacijami, ki vzbujajo strah, kot se uporabljajo pri vedenjski terapiji, lahko izvajajo tudi sami prizadeti. Knjige za samopomoč in zvezki za usposabljanje lahko pomagajo. Čeprav knjige za samopomoč niso dovolj, da bi vsaka socialna fobija popolnoma premagala socialno tesnobo, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči znatno izboljšanje.
Ljudje s socialno fobijo lahko poiščejo podporo tudi na internetu. Različne spletne skupine v obliki forumov, aplikacij in skupin socialnih medijev lahko pomagajo prizadetim, da se ne počutijo sami s svojimi strahovi. Če spletna skupina za samopomoč sodeluje pri zmanjševanju izogibanja vedenju in zmanjšanju drugih simptomov, lahko prinese tudi konkreten napredek. Vendar se večina forumov in spletnih skupin bolj osredotoča na medsebojno olajšanje kot na (samo) terapevtski pristop.
Še eno možnost za samopomoč ponujajo skupine, ki se srečujejo v resničnem življenju. Vendar pa mnogi socialni fobiki uidejo svojim strahom, saj si v neznani okolici ne upajo srečati skupine neznancev.
Pazljivost lahko pomaga ublažiti simptome stresa in tudi izboljša specifične simptome socialne fobije. Predvsem pa je previdnost dopolnitev drugih metod.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
