Sedi

Eno osnovnih stališč ljudi je to Sedi. Dojenčki se učijo sedeti v starosti od petih do devetih mesecev.

Kaj sedi

Ena temeljnih stališč ljudi je sedenje. Dojenčki se učijo sedeti v starosti od petih do devetih mesecev.

Zgornji del telesa je v tej drži izravnan in večina teže počiva na upognjenih stegnih ali na zadnjici. Oseba sedi na trdni površini, na primer za kos pohištva, narejen v ta namen.

Ta položaj je zelo udoben in sproščujoč, saj omogoča gibanje spodnjih nog ali naslonjalo zgornjega dela telesa. Poleg tega se razbremenijo sklepi in mišice, telesna teža pa se porazdeli na veliko območje.

$config[ads_text1] not found

Ko otrok začne sedeti sam, poskuša vzpostaviti stik z zunanjim svetom. Sedenje je veliko lažje in bolj udobno kot stojati ali teči, zato se malčki prvi učijo.

Funkcija in naloga

Mnogi ljudje vsak dan izvajajo dejavnost, ki se odvija med sedenjem. Tukaj je treba upoštevati nekaj stvari: Naslonjalo in sedež stola pri delu naj bosta pravilno oblikovana in prilagojena telesu. V spodnjem in srednjem območju naj bo naslonjalo podprto človeški hrbet, tako da se lahko pravilno podpirata ledveni predel in hrbtenica.

Ne samo, da naj bo zadnjica na sedežu, tudi stegna naj bodo podprta. Sedeti bi morali pokonci s koleni in komolci pod pravim kotom. Ustrezno višino sedeža in širino sedeža je treba individualno prilagoditi. Prednost so tudi nasloni za roke, zato se lahko telo med sedenjem bolje sprosti.

Ker se veliko dejavnosti lahko izvaja samo med sedenjem, brez tega ne morete. S klinčasto ali mobilno blazino pa lahko sedenje naredite veliko bolj prijazno nazaj in udobno.

$config[ads_text2] not found

Klinasta blazina je sestavljena iz pene, ki ima klinasto obliko in je prekrita s tkanino. Te blazine so na voljo v različnih oblikah in velikostih in so večinoma visoke med 10 in 12 cm. Sedež je dvignjen tako, da je hrbet raven in pokončen.

Kljub temu je treba preprečiti ure neprekinjenega sedenja. Stojanje in premikanje vmes veliko pomaga. Sedenje več kot 20 minut naenkrat je nezdravo, saj vodi do pomanjkanja medvretenčnih diskov. Zato je dobro stati čim pogosteje, bodisi na telefonu ali pri pridobivanju datotek. Prav tako je koristno hoditi naokoli, medtem ko razmišljate. Druga možnost je uporaba stojne mize. Obstaja nekaj primernih za sedenje in stojanje.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti bolečinam

Bolezni in bolezni

Veliko človeštva porabi več ur na dan v sedečem položaju. In če ni v pisarni, potem v avtu ali doma. Na dolgi rok je to vse prej kot zdravo: če preveč sedite, prej umrete.

Predolgo sedenje škoduje organizmu in povečuje se tveganje za bolezni srca in ožilja. Prav tako ljudje, ki dolgo sedijo, ogrožajo razvoj raka ali diabetesa.

$config[ads_text3] not found

Dolgo sedenje je zelo slabo tudi za vene nog. V sedečem položaju kri lažje potopi v noge in s tem napne krvne žile. Razlog za to je, da se črpalka telečjih mišic lahko le malo uporablja, ko sedimo. Aktiven je pri hoji, saj oseba z vsakim korakom napenja tele. Nato pritisne na vene v predelu, ki črpa kri od nog nazaj do srca. Kot rezultat, ko sediš, se lahko v žilah nabere kri in noge lahko nabreknejo.

Zelo dolga obdobja sedenja, na primer na letalu, lahko privedejo do tromboze ali nastanka strdkov. Za preprečevanje krčnih žil je potrebna dobra prekrvavitev. Toda vsi, ki predolgo sedijo, dobijo krčne žile.

Vsi poznajo trden in napet občutek po cel dan na stolu. Ko sedi, kri teče veliko počasneje, nabira se in vsebnost kisika se zmanjšuje. Poleg tega neuporabljene mišice dolgoročno oslabijo in presnovo v celicah se zmanjša. Za celice človeškega telesa je zelo pomembno, da se nenehno premikajo.

Tudi telesna aktivnost ne kompenzira nevarnosti dolgih obdobij sedenja. Kljub temu vadba ostaja zdrava in vsakodnevna hoja je za telo zelo dobra.