Pomanjkanje serotonina

Serotonin je hormon, ki deluje tudi kot nevrotransmiter. Znan je tudi kot hormon sreče, ker povzroča a Pomanjkanje serotonina depresija in tesnoba. Povečanje serotonina v telesu osebe, ki jo prizadenejo zdravila ali prehrana, običajno privede do izboljšanja razpoloženja.

Kaj je pomanjkanje serotonina?

Pomanjkanje serotonina v glavnem vodi v depresivno razpoloženje. To se kaže v tesnobnem ravnanju dotične osebe.
© primulakat - stock.adobe.com

Serotonin ali 5-hidroksitriptamin ima učinek in se pojavlja predvsem v živčnem sistemu, kardiovaskularnem sistemu in črevesju. V možganih sodeluje pri uravnavanju zaznave bolečine, spanja in apetita. Ima tudi vlogo pri uravnavanju telesne temperature, tvorbi drugih hormonov in migrene.

$config[ads_text1] not found

Najbolj znana vloga serotonina je nadziranje razpoloženja. Sprostitev serotonina ima pomirjujoč učinek in spodbuja vedrino. Zato ima pomanjkanje serotonina ravno nasproten učinek kot depresivno razpoloženje, tesnoba in občasno celo agresija.

Antagonisti serotonina, kot je LSD (dietilamid lisergične kisline), imajo evforični učinek. Poleg tega serotonin sodeluje pri krčenju, krčenju in sprostitvi, sprostitvi gladkih mišic krvnih žil in tako deluje pri uravnavanju krvnega tlaka.

vzroki

Serotonin nastaja iz aminokisline L-triptofan v več korakih. Serotonin lahko zaužijemo neposredno iz hrane ali ga proizvedemo iz L-triptofana. Vendar serotonin ne more priti v možgane. Narediti jih morajo možgani sami.

Serotonin najdemo predvsem v orehih, bananah, slivah, paradižniku, kiviju in kakavovih zrnih. Serotonin se skladišči predvsem v prebavilih. Približno 90 odstotkov serotonina v človeškem telesu je shranjenih v celicah enterokromafina, specifičnih celicah v epiteliju prebavil.

$config[ads_text2] not found

Preostalih deset odstotkov pa shranijo okoliške živčne celice v črevesju. Možgani lahko proizvajajo serotonin, ker serotonina ne more absorbirati iz okoliškega tkiva skozi krvno-možgansko pregrado. Takoj ko epitelijske celice prebavil sprostijo serotonin, ta pride v kri in ga prevzamejo krvni trombociti, trombociti in se naprej transportirajo po telesu.

Vzroki za pomanjkanje serotonina pogosto ležijo v prehrani. Pomanjkanje triptofana ponavadi ni razlog za pomanjkanje serotonina. Dejavniki, ki sodelujejo pri sintezi serotonina, pa lahko oslabijo njihovo delovanje. To se lahko zgodi, če zadevna oseba trpi zaradi nenehnega stresa, odpornosti na inzulin, raka, kroničnih okužb ali pomanjkanja vitamina B6.

Simptomi, težave in znaki

Pomanjkanje serotonina v glavnem vodi v depresivno razpoloženje. To se kaže v tesnobnem ravnanju dotične osebe. Lahko je povezano z nezadovoljstvom, stresom in razdražljivostjo, pa tudi z depresijo. Manj izraziti simptomi so vpliv apetita, stalna utrujenost, povečan občutek bolečine in spremenjeno zaznavanje temperature.

Serotonin ima vlogo v prebavilih. Zdravniki sumijo, da je tako imenovani sindrom razdražljivega črevesja posledica motnje serotonina. Sindrom razdražljivega črevesja je bolezen brez organskih vzrokov, ki lahko privede do zaprtja, močnih plinov, krčev v bolečinah v trebuhu in / ali driske.

$config[ads_text3] not found

Zapleti

V nekaterih primerih lahko pomanjkanje serotonina spodbuja razvoj sindroma razdražljivega črevesja. Poleg tega pomanjkanje sporočilne snovi vodi do utrujenosti, izčrpanosti in brezčutnosti in lahko posledično zmanjša počutje. Dolgoročno lahko pomanjkanje serotonina spodbuja tudi razvoj duševnih bolezni. Pomanjkanje najprej vodi v depresivno razpoloženje, ki se lahko sčasoma razvije v izrazito depresijo.

Drugi zapleti vključujejo povečano anksioznost in povečano zaznavanje bolečine. Pomanjkanje sporočilne snovi lahko vpliva tudi na različne telesne procese in v najslabšem primeru uravnoteži hormonsko ravnovesje. Zapleti se lahko pojavijo tudi pri zdravljenju pomanjkanja serotonina. Na primer, predpisani zaviralci ponovnega privzema serotonina lahko povzročijo spolno disfunkcijo, lahko pa tudi prebavne pritožbe, glavobole, suha usta in motnje spanja.

Včasih se po zaužitju pripravkov pojavijo tudi težave z vidom, povečano potenje in omotica. Redki neželeni učinki: tresenje rok in spremembe teže. Zlasti pri bolnikih z motnjami hranjenja lahko uporaba zaviralcev ponovnega privzema serotonina povzroči nadaljnje težave z njihovo vsakodnevno prehrano. Zato je priporočljivo, da se o zdravilu predhodno pogovorite z zdravnikom.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Pomanjkanje serotonina mora vedno zdraviti zdravnik. Če se ne zdravi, lahko pride do resnih zapletov, ki vsakodnevnemu življenju lahko znatno otežijo zadevno osebo. Da bi preprečili nadaljnje simptome, se je treba ob prvih znakih pomanjkanja serotonina posvetovati z zdravnikom. Če je bolnik hudo psihično razpoloženje, se je treba posvetovati z zdravnikom. To razburjenje se zgodi brez posebnega razloga in bistveno zmanjša kakovost življenja. Poleg tega bolniki trpijo zaradi hude depresije ali stresa, ti očitki se pojavijo brez posebnega razloga.

$config[ads_text4] not found

V mnogih primerih trdovratna nadloga, driska ali močne bolečine v trebuhu kažejo tudi na pomanjkanje serotonina in jih mora pregledati zdravnik. Prizadeti so videti nekoliko agresivni in so večinoma nezadovoljni s svojim življenjem.

Če sumite na pomanjkanje serotonina, se lahko najprej posvetujete z zdravnikom. Nadaljnje zdravljenje nato opravi ustrezni specialist, s čimer lahko bolezen običajno dobro zdravimo.

Zdravljenje in terapija

Pomanjkanje serotonina lahko ugotovi s krvnim testom pri zdravniku. Ta test določa le raven serotonina v telesu, ne pa tudi v možganih. Zaradi tega se ta test ne šteje za zelo natančnega. Lahko se izvede tudi preizkus blata. Koncentracija serotonina pri zdravi osebi znaša okoli 50 do 100 ng / g. Vrednost pod temi številkami je znana kot pomanjkanje serotonina in jo zdravi zdravnik.

Diagnoza in potek bolezni

Pomanjkanje serotonina lahko zdravimo s spremembo prehrane. Preprosto jemanje serotonina ne more preprečiti pomanjkanja serotonina, ker serotonin ne pride v možgane. Ko gre za prehrano, je treba pozornost nameniti prehrani, bogati z beljakovinami in veliko triptofana.

Živila z veliko triptofana vključujejo arašide, ribe, sir in jajca. Zdravnik lahko predpiše tudi dodatke triptofana. Za zdravljenje depresije serotonina ne dajemo neposredno, temveč se zadevni osebi dajo selektivni zaviralci ponovnega prevzema serotonina. To so zaviralci prenašalca serotonina.

Obstaja povečana koncentracija serotonina na sinaptični reži, povezavi med živčnimi celicami, kjer lahko serotonin deluje dlje. Za zdravljenje motenj spanja, povezanih s pomanjkanjem serotonina, se običajno zdravijo triptofan ali 5-hidroksitriptofan, ki sta obe izhodni snovi za proizvodnjo serotonina.

Ali pa vas pacient podvrže hormonski terapiji. Raven serotonina se lahko poveča tudi s telesno aktivnostjo. Kljub priljubljenemu prepričanju, da uživanje čokolade vas osrečuje zaradi vsebnosti serotonina, to ne drži. Da bi dosegli srečo z uživanjem čokolade, bi morali zaužiti zelo veliko čokolade.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcev

preprečevanje

Da bi preprečili pomanjkanje serotonina, je priporočljivo biti pozoren na svojo prehrano in si zagotoviti dovolj počitka in telesne aktivnosti. Prehrana mora biti zdrava in vključevati živila, ki vsebujejo triptofan. Priporočljiv je uravnotežen življenjski slog, ki ima dovolj počitka, a tudi redno telovadi.

Pomembno je tudi neokrnjeno družbeno okolje. Ti bistveni dejavniki lahko preprečijo pomanjkanje serotonina in tudi zagotovijo, da se ta ne pojavi v prvi vrsti.

Porodna oskrba

Zdravnik lahko predpiše ustrezna zdravila, da lahko pozneje ohranja nivo serotonina na zdravi ravni. Na primer, selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, kot so citalopram, paroksetin ali fluoksetin, aktivno posegajo v metabolizem nevrotransmiterjev tako, da omejijo vnos serotoninov v žile za shranjevanje. To povečuje količino sproščenega serotonina in njegov učinek kot sporočilna snov se dlje odvije.

Zdravila, kot sta venlafaksin in duloksetin, tudi zavirajo vnos nevrotransmiterja norepinefrina. Vendar so pogosti neželeni učinki teh zdravil nemir, glavobol in slabost. V primeru hudih duševnih bolezni je v mnogih primerih potreben zdravniški nadzor pri zdravniku specialistu. Da bi nadomestili pomanjkanje serotonina na naraven način, je mogoče sprejeti dodatne ukrepe, ki ne vključujejo zdravil.

Priporočljivo je, da se ukvarjate s športom in vzdržujete uravnoteženo prehrano. V zadnjem primeru vnos serotonina z uživanjem živil, ki vsebujejo serotonin, ne zadostuje, saj se hormon ne prenaša neposredno iz krvi v možgane. Namesto tega telo potrebuje esencialno aminokislino L-triptofan, ki je prisotna v vseh živilih, ki vsebujejo beljakovine, čeprav le rahlo, pa tudi vitamina B3 in B6, magnezij in cink. Telo lahko iz teh snovi sintetizira svoj lastni serotonin.

To lahko storite sami

Način, kako lahko pacient ukrepa proti pomanjkanju serotonina, je odvisen od vzroka. Z zavestnim uživanjem aminokisline triptofan, ki tvori serotonin, lahko simptome omilimo. Pšenica, arašidi, meso, ribe, stročnice in mlečni izdelki imajo velik delež triptofana. Prehrana mora biti tudi čim bolj bazična in bogata z vitamini skupine B, predvsem B6.

Izboljšanje absorpcije krvi in ​​možganov lahko dosežemo z uživanjem triptofana skupaj z ogljikovimi hidrati. To je zato, ker naknadno povečanje insulina prenaša ostale aminokisline, ki čakajo, da se absorbirajo v možgane do mišičnega tkiva, tako da lahko triptofan brez konkurence preide oviro.

Debeli, ki trpijo, lahko napredujejo s hujšanjem. Velika nihanja krvnega sladkorja imajo tudi negativne učinke. Živila z visoko preprosto vsebnostjo sladkorja (limonada, sadni sokovi, sladkarije) je treba uživati ​​le zmerno. Morate se vzdržati uživanja alkohola in drugih zdravil, ki vplivajo na ravnovesje serotonina.

Pomaga tudi zmanjšanje vsakdanjega stresa, saj to poveča porabo serotonina. Pogosto podcenjen učinek na raven serotonina ima tudi okolje, v katerem se zadevna oseba giblje. Ustvarjanje "udobnega okolja" doma in v službi lahko prinese izboljšave. Svetlo obarvan, svetel okras lahko spodbudi proizvodnjo serotonina v telesu.