utrujenost

utrujenost, utrujenost in povečala zaspanost ponavadi niso simptomi bolezni. Kljub temu je lahko utrujenost tudi simptom najrazličnejših bolezni, ko je telo in njegov imunski sistem oslabljen.

Kaj je utrujenost?

Skoraj 1/3 prebivalstva v Nemčiji trpi zaradi utrujenosti, ki je ni mogoče zaslediti do zdrave utrujenosti. Zlasti ženske in stresno ogroženi ljudje pogosteje trpijo zaradi simptomov utrujenosti.

Kot že omenjeno, utrujenost običajno ni patološki simptom. Vsak zdrav človek se po posameznem obdobju počuti utrujen. Telo in um sta pogosto zelo utrujena, še posebej po napornem in napornem dnevu v službi.

Vendar lahko utrujenost nastane tudi zaradi pomanjkanja spanja. To pomanjkanje spanja lahko človek sam zavestno povzroči ali pa je vzrok povezan z motnjami spanja. Razlikovati je treba med hitro utrujenostjo in trajno utrujenostjo. Intenzivnost utrujenosti je razvrščena od blage utrujenosti do kronične utrujenosti.

Utrujenost se lahko izrazi tudi z drugimi simptomi in fizičnimi simptomi. Za to so značilne splošna šibkost, motnje koncentracije, hladne okončine, nenaklonjenost, pomanjkanje motivacije in šibkost. Skoraj 1/3 prebivalstva v Nemčiji trpi zaradi utrujenosti, ki je ni mogoče zaslediti do zdrave utrujenosti. Zlasti ženske in stresno ogroženi ljudje pogosteje trpijo zaradi simptomov utrujenosti.

vzroki

Utrujenost običajno nima patoloških vzrokov, vendar je zelo pomembna za zdrav spanec. Zlasti pri motnjah spanja pa so vzrok za utrujenost večinoma duševne in fizične motnje, ki trajno motijo ​​normalno potrebo po spanju in ritem spanja. Ta utrujenost ni organska, vendar lahko po dolgem času prizadene tudi organe (npr. Glavobole in bolečine v želodcu). Najpogostejši neželeni učinki in vzroki čustvenih vzrokov utrujenosti so anksiozne motnje, depresija in socialni stres.

Vendar je utrujenost najpogostejša pri virusnih okužbah. Navadni prehlad je zagotovo najpogostejši vzrok splošne šibkosti in utrujenosti. Nadaljnje možne bolezni, ki so neposredno povezane z izrazito utrujenostjo, najdete spodaj v razdelku o boleznih.

Toda tudi težki smrkači pogosto trpijo zaradi utrujenosti, saj ponoči zaradi dihalnih težav ne dobijo dovolj globokega in zdravega spanca (pomanjkanje sape, spalna apneja).

Najpogostejše bolezni, ki imajo kot simptom močno utrujenost, so: hepatitis, hipotiroidizem, diabetes mellitus in različni raki. Nekatera zdravila povzročajo tudi utrujenost zaradi svojih stranskih učinkov. Zlasti nevroleptiki, antidepresivi in ​​antihistaminiki so tipični zastopniki. Težke kovine so znane tudi po učinkih, ki zmanjšujejo učinkovitost in povzročajo zaspanost (npr. Amalgam, svinec, ogljikovodiki in ogljikov monoksid)

Poleg tega lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči utrujenost. Zlasti pivo ima močan pomirjujoč učinek zaradi svoje vsebnosti hmelja.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti utrujenosti in šibkosti

Bolezni s tem simptomom

• hladno
• ošpice
• Glandularna Pfeifferjeva vročina
• Nizek krvni tlak

• Meningitis
• levkemija
• Hipotiroidizem
• Diabete _mellitus

• Alzheimer
• anemija
• Spalna apneja
• Crohnova bolezen

Diagnoza in potek

Utrujenost ima lahko veliko vzrokov in ni bolezen, temveč je lahko simptom enega. Če želite to ugotoviti, zdravnik uporablja kombinacijo intervjuja in fizičnega pregleda.

Vprašanji glede življenjskega sloga ali telesnih nepravilnosti ali prejšnjih bolezni običajno sledijo pregledi. Poleg palpacije različnih organov lahko krvni testi ali celo namestitev v laboratorij za spanje privedejo do diagnoze.

Utrujenost se kaže v dejstvu, da ima bolnik čez dan malo vožnje in moči in bi veliko raje spal. Vse je mogoče, od zgolj želje po spanju do dejanskega kratkega "kimanja".

Kdaj morate iti k zdravniku?

Utrujenost postane težava, ko cel dan moti normalno delovanje osebe. Obisk zdravnika je posledica, ko nekdo nenadoma ali počasi mutira od vitalne osebe do nenehno utrujene osebe. Ob obisku zdravnika mora zadevna oseba opisati tudi vse spremljajoče simptome, ki so se lahko pojavili. Iz tega lahko zdravnik pogosto sklepa o možnih vzrokih izčrpanosti.

Vedno je treba raziskati prekomerno utrujenost. Dodatne pritožbe, kot so zvišana temperatura, mišična oslabelost, depresija, zasoplost ali napadi omotičnosti, lahko zdravniku dajo pomembne informacije o možnih vzrokih utrujenosti. Mogoče se razlog skriva v dihanju ponoči. Te pogosto lahko določimo le v laboratoriju za spanje. Če zadevna oseba nima vednosti o morebitni povezavi, lahko zdravnik po zaslišanju opravi laboratorijske preiskave in nadaljnje preglede. Vprašati je treba tudi življenjske okoliščine ali delovne stiske.

Po začetnem posvetovanju lahko družinski zdravnik poskrbi za nadaljnje napotnice, da lahko postavi diagnozo glede utrujenosti. Bolnika lahko napoti v laboratorij za spanje, nevrologa ali psihologa. Če je v središču njegovega suma kemična zastrupitev ali samostrupitev z mamili ali opojnimi sredstvi, bo zdravnik predlagal ustrezne ukrepe. Potrebno je aktivno sodelovanje pacienta.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Zadevna oseba praviloma zaradi utrujenosti ne hodi k zdravniku. Če utrujenost traja dlje časa ali se celo stopnjuje, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Zdravnik bo nato v prvi vrsti vprašal, kakšno je trajanje in intenzivnost utrujenosti in v katerem času dneva je utrujenost še posebej huda.

Predvsem pa želi zdravnik ugotoviti, ali ima utrujenost psihosomatske vzroke ali ali lahko za njo stojijo resne bolezni. Morebitno pomanjkanje mineralov v krvi (železo, kalcij in magnezij) je treba upoštevati tudi s krvnim testom v laboratoriju. Če je vzrok bolj verjetno v socialnem in čustvenem okolju, vas lahko zdravnik napoti k specialistu (npr. Psihoterapevtu). Tam je vzrok iskan v poklicnem ali družinskem in družbenem okolju. Zdravniku morate povedati tudi katero zdravilo, ki ga trenutno jemljete.

Če do zdaj ni najti vzrokov, bo zdravnik začel fizični pregled. Pregledajo se zlasti bezgavke, vranica in jetra. Spremljajo se pljuča, srce in dihalni organi. Poleg tega se preizkuša moč mišic in njihovih refleksov. Če obstaja sum drugih vzrokov, vam lahko zdravnik predpiše nadaljnje zdravljenje (npr. Laboratorij za spanje, elektrokardiogram (EKG), krvne preiskave).

Ko je končno ugotovljen pravi vzrok za utrujenost ali pomanjkanje spanja, se lahko začne individualna terapija. Zdravnik vam bo dal več podrobnosti. Če je organska bolezen vzrok za vašo utrujenost, je treba to najprej zdraviti.

Spalne tablete, kot so spalne tablete in podobno, niso priporočljive, saj lahko povzročajo zasvojenost. V posvetovanju s svojim zdravnikom poskusite najprej zdraviti motnje spanja z zeliščnimi ali naravnimi zdravili, kot so limonina mezga, valerijana in hmelj.

Napovedi in napoved

Utrujenost se lahko pri ljudeh pojavi iz različnih razlogov. Zato praviloma za ta simptom ni mogoče predvideti univerzalne napovedi. Vendar se v večini primerov utrujenosti lahko zdravi preprosto s počitkom v postelji, spanjem in sproščanjem.

Utrujenost se pogosto kaže kot simptom prehlada, gripe in drugih okužb in znova izgine takoj, ko bolnik ozdravi. Ni redkost, da se utrujenost pojavi po jedi, kar je tudi pogost simptom. Če pa se utrujenost nadaljuje in je ni mogoče premagati s spanjem in sprostitvijo, se je treba posvetovati z zdravnikom. V teh primerih je utrujenost lahko simptom druge, resnejše bolezni.

Pravega zdravljenja utrujenosti ni, telo mora v skladu s tem počivati. Pogosto se pojavlja tudi v starosti in tukaj ni zaplet.

V nekaterih primerih lahko utrujenost spremljajo glavobol, depresija in občutek mraka. Tukaj je priporočljivo videti psihologa, saj ima utrujenost v tem primeru psihološki izvor. Večinoma je utrujenost le začasna.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti utrujenosti in šibkosti

Domača zdravila in zelišča za utrujenost

Domača zdravila ↵ za utrujenost

• Tako imenovana spomladanska utrujenost se pogosto kaže v glavobolih, pomanjkanju koncentracije, utrujenosti in občutkih nelagodja. To je posledica dejstva, da je telo v zimskih mesecih dobivalo malo naravne svetlobe, večinoma pa je moralo biti v nagačnem, ogrevanem zraku, pokritem z debelimi, neprepustnimi oblačili. Poleg tega manjkajo čistilni učinki sveže rastlinske hrane.

Da bi odpravili to pomladno utrujenost, je priporočljivo, da se za nekaj časa izogibate mastni in beljakovinam živilu, visokokaloričnim pecivom in sladkarijam - najbolje je, da si privoščite nekaj kratkih na tešče pite. Pomembno je, da telo dobi veliko svežega zraka in telovadi (sprehodi, vrtnarjenje, prvo sončenje). Sveže solate in zelenjavni sokovi ter naslednje zdravilne rastline podpirajo boj proti spomladanski utrujenosti: kopriva, podloga, brina, ribež, hrenovka, česen in čebula.

• Naslednje metode lahko pomagajo proti utrujenosti, ki ne temelji na organskih boleznih: Zadosten spanec 8 ur, ustavljanje kave in kofeinskih izdelkov, brez pomirjeval in alkohola, veliko vadbe na svežem zraku, športnih aktivnosti, ustvarjanja enotnega in stalnega dnevnega ritma , Zjutraj in po vadbi veliko pitja in hladnih tušev.

To lahko storite sami

Utrujenost se lahko pojavi iz več razlogov. Praviloma utrujenost povzroča stres in pomanjkanje spanja. Zato se mora bolnik, ko se utrudi, spočiti in telesu dati priložnost, da se sprosti in okreva. Čez dan je možno tudi kratek oddih, vendar morate tudi dobro spati, da se celo telo lahko regenerira.

Kadar ste utrujeni, se je treba izogibati stresu. Stresnim situacijam v vsakdanjem življenju se pogosto ni mogoče popolnoma izogniti, vendar se sprostitvena terapija lahko izvaja pred spanjem. Šport, kot je joga, je še posebej primeren za to. Povečan vnos tekočin pogosto pomaga proti utrujenosti; tu se lahko kava uporablja tudi za boj proti utrujenosti. Vendar zadevna oseba ne bi smela zaužiti preveč kave, saj bi to vodilo v odvisnost.

Če se utrujenost pojavi zlasti po jedi, je smiselno spremeniti svojo prehrano. Izogibati se je treba mastni hrani. Uživanje zdrave prehrane in ukvarjanje s telesno dejavnostjo je telesu vedno koristno. Če se utrujenost pojavi zaradi kronične težave, se je treba posvetovati z zdravnikom, saj je tu potrebno zdravljenje.