zdravje

zdravje je stanje, v katerem se človek počuti fizično in duševno prijetno in je lahko aktiven. Na počutje ne vpliva nobena negativna oblika, kot so bolezni ali tegobe, ki zmanjšujejo zdravje. Da bi bili zdravi, deluje veliko telesnih procesov, ki omogočajo popolno interakcijo vseh delov telesa. Zdravje lahko zlahka vpliva, v večini primerov pa ga je mogoče povrniti z različnimi ukrepi.

Kaj je zdravje

Zdravje si lahko razlagamo zelo različno. Za mnoge je to stanje, v katerem se človek fizično, duševno in socialno počuti, ne da bi bil bolan ali imel okvaro.

Zdravje je za vsakega posameznika tudi zelo individualno zaznavanje celotnega stanja. Poleg fizičnega zdravja to vključuje tudi dejavnike, kot so stresno vedenje, sprostitev, prostočasne dejavnosti, hobiji ali prijatelji, pa tudi splošno stabilno in uravnoteženo življenje, ki vas osrečuje ali zadovoljuje.

Glede na številne študije in raziskave na temo zdravja so ugotovili, da nefizični vidiki, kot so aktivno družabno življenje, komunikacija s prijatelji, družina ali prosti čas, prav tako neizmerno vplivajo na fizično zdravje.

V današnjih družbah zahodne uspešnosti ima zdravje zelo posebno vrednost, saj bi moral biti posameznik odporen - zato se zdravim ljudem dodelijo tudi bolj pozitivne lastnosti. Zdi se očitno, da obstaja tudi velik stresni potencial v tej prisili k zdravju in popolnosti za vse tiste, ki niso zdravi. To je pogosto kontraproduktivno.

Tesno povezana z zdravjem je salutogeneza po Antonovskem, ki upošteva dejavnike tveganja in zaščitne dejavnike za zdravje. Stresorji (dejavniki tveganja) povečajo tveganje za nastanek bolezni ali poškodb. Zaščitni dejavniki omejujejo učinek dejavnikov tveganja.

Skupno gledano medicina medtem vedno več pozornosti posveča ohranjanju zdravja v zgodnji fazi, namesto da bi ga obnovila po omejitvi. To je znano kot profilaksa in poteka med drugim v aplikaciji zobozdravstva.

Funkcija in naloga

Mnogi ljudje se zavedajo pomena zdravja šele, ko ga okvarijo. Zdravje ima zelo pomembno osebno in družbeno vrednost. Neokrnjeno zdravje ni pomembno le za otroke in mlade.

Ponudbe za promocijo lastnega zdravja so dobri preventivni ukrepi. Sem spadajo redni pregledi splošnega zdravnika, hujšanje, če imate prekomerno telesno težo, zdrava prehrana in telesna aktivnost.

Veliko zdravstvenih težav se pokaže šele v starejši starosti, zato je treba individualno upravljanje zdravja in prakso skupnih ali aktivnejših športov že od vsega začetka vključiti v življenjske navade.

Zdrav um prebiva v zdravem telesu. Življenjske razmere, družbene potrebe, socialni status, dohodek in dejstvo, da je zdravje pomembno, vplivajo od najzgodnejšega otroštva. Tu je pomembno najti svojo pot in uresničiti svoje notranje potrebe. To se psihološko pogosto lahko zdi izjemno težko, navsezadnje pa nobeno zdravo telo ne more obstajati brez zdrave pameti.

Nekdo, ki se do zdaj ali dolgo časa ni ukvarjal s športom, lahko tudi v starejši dobi doseže novo podobo telesa in se ukvarja s športom po ustrezni prilagodljivosti in počasi sestavljanju vadbenih enot.

Če ukrepi in možnosti za krepitev zdravja niso na voljo in če obstaja nezdrava prehrana ali podobno, so možne bolezni in sekundarne bolezni, pa tudi avtoimunske bolezni, kar lahko povzroči tudi velike stroške za zdravljenje, terapije, rehabilitacijo, operacije itd.

Če je na primer vsakdanje življenje zaradi pisarniškega dela zelo sedeče, obstajajo številne možnosti gibanja, s katerimi se lahko posamezniki poslužujejo svojih želja. Različice segajo od fitnes treninga, joge, pilatesa in aparatne gimnastike do aktivnega članstva v gimnastičnem ali športnem klubu. Glede na osredotočenost so športi na kopnem, v vodi, z visokimi zahtevami, kot so deskanje ali kajtanje ali bolj lagodni športi, kot sta plavanje ali hoja. Naj gre za trendi šport, smučanje ali ples na liniji - ne glede na to, kateri šport se izvaja, je najpomembnejši dejavnik počutja in dejavniki, kot so obstoječe bolezni ali omejitve, pa tudi trenutna raven uspešnosti.

V ospredju bi morala biti zabava, ne nujno pretirana ambicija, saj je ustrezen in stalen program športnih treningov učinkovit in smiseln le z zabavo in vztrajnostjo.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Bolezni in bolezni

Nekatere glavne zdravstvene težave so slaba prehrana, stres, alkohol, kajenje, debelost in premalo vadbe. Številne tako imenovane obolele bolezni lahko zasledimo do sodobnih dejavnikov, ki močno vplivajo na zdravje posameznika.

Če telovadim premalo in če jem več hrane, bogate z maščobami, sladkorjem in ogljikovimi hidrati, je prekomerna teža ali celo debelost neizogibna. Debelost ne obremenjuje samo sklepov in psihe, marsikdaj je tudi predsodnik drugih bolezni, kot so diabetes mellitus, rak in težave z organi, kot so ledvica ali jetra. Če je psiha pod stresom, se to pogosto odraža v motnjah spanja

Zlasti srce in prekrvavitev sta odvisna od stabilnega zdravja. Bolezni, kot so srčno-žilna šibkost, srčni infarkt ali možganska kap, pa tudi visok ali nizek krvni tlak, zahtevajo redne zdravstvene preglede.

Motnje presnove lipidov, arterioskleroza in druge bolezni žil škodujejo telesnemu počutju, nanje pa vplivajo tudi negativni vplivi, kot so uživanje nikotina, alkohol ali slaba prehrana.

Tveganje za srčne aritmije, koronarno srčno bolezen ali srčno popuščanje je mogoče vnaprej znatno zmanjšati z redno vadbo.

Zlasti rak in bolezni srca in ožilja uvrščajo zelo visoko med boleznimi s smrtnim izidom, ki jih z zdravim življenjskim slogom ni mogoče popolnoma preprečiti, vendar je nanje mogoče vsaj vplivati.

Stres pri delu, izmensko delo ali posebni stresi zaradi izrednih dogodkov negativno vplivajo tudi na telo. Depresija, izgorelost, bolečine v hrbtu in ramenih, pa tudi prebavne bolezni pogosto odražajo prekomerni stres, ki ga je mogoče zmanjšati z ustreznimi ukrepi za krepitev zdravja.