Melatonin

Melatonin je hormon, ki ga človeško telo proizvaja, odvisno od svetlobnih pogojev okoliškega okolja. Deluje kot sporočilna snov v zapletenem vezju v možganih, ki ves dan uravnava cikel spanja-budnosti. Nihanja v sproščanju melatonina so posledica zunanjih vplivov ali spremenjenih presnovnih procesov in lahko odločilno vplivajo na kakovost spanja.

Kaj je melatonin?

Kronobiologija se ukvarja s preučevanjem funkcij, ki organizirajo žive organizme po cirkadanskem (okoli dneva) ritmu ponavljajočih se dnevnih rutin. Živa bitja nadzorujejo procese, ki se ujemajo s cirkadijanskimi ritmi prek specifičnih presnovnih procesov.

Ti presnovni procesi so sami podvrženi zelo različnim vplivom.Zunanje okoljske razmere, življenjske navade, starost in individualno delovanje organizma so dejavniki, ki vplivajo na uravnavanje časovno vodenih bioloških procesov. Za ljudi je ritem spanja-budnosti eden najpomembnejših krožnih ciklov. Odvisno je od proizvodnje melatonina v telesu.

Melatonin je hormon, ki ga lahko organizem sam sintetizira. Deluje kot nevrotransmiter. Nevrotransmiterji so biokemične prenašalne snovi, ki so odgovorne za prenos dražljajev med živčnimi celicami in drugimi celicami. Izmenjava svetlobe in temne je odločilni zunanji čas za proizvodnjo melatonina.

Proizvodnja, izobraževanje in proizvodnja

Najpomembnejše mesto proizvodnje hormona melatonina v človeškem telesu je pinealna žleza (ali epifiza). Spada med strukture epitelausa, ki je sam del diencefalona. Samo melatonin v epifizi spodbuja spanje, vendar lahko črevesje in očesna mrežnica sintetizirata hormon.

Proizvodnja melatonina je rezultat funkcij v zapletenem vezju. Pinealna žleza je povezana s hipotalamusom, ki je tudi del diencefalona. Svetlo-temni dražljaji, ki jih pobira mrežnica, se prenesejo na hipotalamus in od tam dosežejo pinealno žlezo. Pod vplivom svetlobe pinealna žleza zavira sintezo melatonina iz surovine serotonin.

Proizvodnja se povečuje le v temi. Izločanje melatonina je trikrat večje ponoči pri starejših ljudeh in do dvanajstkrat večje pri mlajših kot podnevi. Vrhunec izplačila je dosežen okoli 3:00 ure, čeprav se čas nekoliko razlikuje glede na letni čas.

Funkcija, učinek in lastnosti

Melatonin ima učinek spanja. Ker njegovo sproščanje zavira dnevna svetloba in se v glavnem proizvaja v temi, je ponoči naravna faza spanja ljudi.

Globok spanec, ki ga spodbuja melatonin, je ključno obdobje za vodenje pomembnih presnovnih procesov. Medtem ko se v tej fazi spodbuja sproščanje rastnega hormona somatropina, ki pozitivno vpliva na krepitev tetiv, vezivnega tkiva in mišic, ima melatonin precej omejevalni učinek na številne druge telesne funkcije. To velja za uravnavanje delovanja ledvic in krvnega tlaka, za modulacijski vpliv na splošne stresne reakcije in na funkcije spolnih žlez.

Melatonin pomaga tudi pri vezavi prostih radikalov in s svojim antioksidativnim učinkom preprečuje uničenje celic. Študije kažejo, da se melatonin lahko veže na bele krvne celice in tako pozitivno vpliva na imunski sistem. Melatonin lahko telesu dovajamo od zunaj. V Nemčiji je zdravilo na recept.

Domača zdravila ↵ za spanje
interferenca V odmerku 2 mg je odobren za zdravljenje primarnih motenj spanja pri bolnikih, starejših od 55 let. Biološka uporabnost zaužitega melatonina je 15%. Vnos naj bo kratkotrajen, ker dolgoročni učinki niso bili ustrezno raziskani.

Bolezni, bolezni in motnje

Ker je cirkadijansko zaporedje izločanja melatonina podvrženo izmeni svetlobe in temne kot časovnika, nihanja ritma dan in noč neposredno vplivajo na oskrbo hormona.

Okoljske razmere, kot so dolge noči in kratki dnevi našega zimskega časa, in pojavi, kot sta polarni dan in polarna noč, lahko vplivajo na kronobiološki ritem in oslabijo redno pogostost sproščanja melatonina. Naš sodoben način življenja, ki nalaga nočno delo in medcelinske lete s hitrimi spremembami časovnih pasov, prav tako moti zaporedje ure, ki se spreminja med dnevom in nočjo.

Navsezadnje pa je za naš proces biološkega staranja odgovoren tudi dejstvo, da se sčasoma zmanjša izločanje melatonina in nastane primanjkljaj razpoložljivosti v organizmu. Ne glede na njihov vzrok je tako zmanjšana kot povečana proizvodnja melatonina lahko povezana z motnjami spanja in splošnim neravnovesjem med izmeničnimi fazami počitka in aktivnosti.

Medtem ko na splošno pomlajevalni učinki ali celo zdravilna sposobnost raka pri dodatku melatonina niso znanstveno dokazani, pa kratkotrajno zdravljenje pomaga pri prestrezanju posledic pomanjkljivih simptomov in lajšanju motenj spanja v posebnih življenjskih situacijah.

Tu lahko najdete svoja zdravila