prikaz
Odrasli preživijo v postelji približno osem ur na noč. Telo ta čas izkoristi za regeneracijo in okrevanje. Kljub temu mnogi poznajo občutek, da se zbudite izčrpani in se počutite še bolj napete kot večer prej. Spanje ne izpolnjuje več svoje funkcije, telo si ne more povrniti moči - veliko je razlogov, da je temu tako. Patološko motnjo spanja mora pregledati zdravnik, da se lahko izključijo fiziološki in psihološki razlogi zanjo.
Težave pri zaspanju ali zaspanju so opisane kot patološke, če se pojavljajo več kot štiri tedne večino noči in se vid ne izboljša. Ker splošni občutek zaspanosti in utrujenost telesa povzročata stres v vsakdanjem življenju, je treba to hitro dobiti pod nadzorom.
Če želite sami narediti nekaj za nočni spanec, si lahko zagotovite zdravo higieno spanja - to vključuje ritual spanja, na primer umivanje zob in nato zaklepanje vrat stanovanja.
Toda vzmetnica je lahko odgovorna tudi za nemirni spanec, če se telo ne prilagodi pravilno. Obstajajo različne različice, ki jih je mogoče uporabiti - pomembno je, da najdete pravo za vas. Vendar glede na velik izbor to ni tako enostavno. Če pa poznate svoje spalne navade in v grobem veste, kaj je za vas pomembno, ko spite, lahko najdete optimalno preprogo za vaše potrebe, če primerjate različne vrste in se posvetujete s specializirano trgovino.
Spanje je bistvenega pomena za telo in um
Kdor ostane buden več kot tri dni, se mora bati za svoje duševno zdravje. Možgani imajo stikalo za nujne primere, s katerim ljudje spravljajo v globok spanec, če so predolgo budni. Um potrebuje čas v spanju, da lahko razvrsti in obdeluje vtise dneva.
Ljudje, ki niso imeli dovolj spanja, se večinoma ne morejo skoncentrirati, ker jim ta del spanja primanjkuje. Duševna okrevanje poteka v fazi REM. Gesundheit.de opisuje poskus v laboratoriju za spanje, v katerem so se ljudje zbudili v vsaki fazi REM - po samo dveh dneh so postali očitni psihološki učinki, kot so depresivna razpoloženja. Po nekaj tednih lahko pride do tesnobe in psihoze.
Druga, nenadomestljiva faza nočnega spanja je globok spanec. Tu si telo opomore: oblikujejo se bistveni gradniki, ki so pomembni za vzdrževanje in popravilo organov. Spanje je zato potrebno za ohranjanje zdravega telesa in duha - izbire prave vzmetnice torej ne gre rahlo.
Udobnost in kakovost različnih vzmetnic
Za izbiro prave vzmetnice je ključna primerjava glede udobja in kakovosti ležanja. Vendar pa je treba pri vseh različicah opozoriti na eno: poceni vzmetnica za manj kot 100 evrov iz disunterja običajno ne ustreza lastnostim, potrebnim za počitek spanja. Pri vzmetnicah, kot je to včasih opaziti pri izdelkih iz drugih panog, se blagovna znamka ne kupuje - visoka cena pomeni višjo kakovost, kar trajno in učinkovito izboljša izkušnjo spanja.
Vzmetnica Innerspring
Vzmetna vzmetnica je klasična med spalnimi blazinicami v Nemčiji.Sistem je danes star več kot 60 let in je še vedno priljubljen v spalnicah. Model žepnih vzmetnih vzmetnic je novejši izum, vendar v osnovi deluje tako kot njegov predhodnik - z jeklenimi vzmetmi, ki so vgrajene v spalno blazinico in zagotavljajo elastičnost.
funkcionalnost
V jedru vzmetnice, med oblazinjenjem iz pene, so jeklene vzmeti, ki naj bi zagotavljale dobro udobje ležanja. Vzmetna vzmetnica ima različne stopnje čvrstosti, tako da je mogoče upoštevati preference različnih ljudi. Ker se lahko potopi v žimnico, je primeren tudi za stranske pragove - v tem primeru je najbolje izbrati mehko vzmetenje.
Vzmetnica žepnih jeder deluje tudi po tem načelu, vendar ima eno prednost: jeklene vzmeti so združene v različne žepe, tako da lahko natančneje reagirajo na telo. Žepi so med seboj povezani, da povečajo elastičnost.
Zahvaljujoč izboljšanemu oblazinjenju iz pene so te vzmetnice na splošno višje kakovosti kot prejšnji model - zato je priporočljivo, da se odločite za žep vzmetnico. Če želite biti prepričani, da je vzmetnica zasnovana po tej novi vrsti vzmetenja, se o tem obvestite.
Prilagoditev telesu
Vzmeti popustijo pritisk in, če se to zmanjša, se zasukajo v prvotni položaj. To razbremeni telo pri ležanju, teža je dokaj enakomerno razporejena. Ta olajšava deluje bolje pri novem modelu žepkastega vzmetnega jedra kot pri starejšem.
Te vzmetnice so pogosto zelo toge in natančno olajšanje ni mogoče. Če se elastičnost vzmeti zmanjša, se pri obeh modelih lahko zgodi, da se v vzmetnici oblikuje vdolbina. Znotraj tega ni več optimalnega olajšanja. Pogosto obračanje vzmetnice je dober način za to.
Zaradi različnih stopenj trdote se lahko prilagodi tudi vsakemu tipu telesa, tako da v tej točki ni slabši od drugih različic vzmetnic.
Faktor stroškov
Na voljo so dobre vzmetniške vzmetnice, z žepnimi vzmetmi in brez njih, od 150 do 500 evrov. Za to je mogoče porabiti še več denarja, vendar to ponavadi ni potrebno. Kljub temu je smiselno, da ga preizkusite - če imate raje dražjo različico, je to bolje. Ko greste v specializirano trgovino s posteljami, preizkusite blazinice za spanje v različnih cenovnih ravneh, da najdete pravega za vas.
Vzmetnica iz pene
Penasta žimnica se znajde v vedno več spalnicah. Ena od njegovih velikih prednosti pred vzmetnico vzmetnice je majhna teža: hladna pena je lahka, zato jo lahko dobro obnesejo starejši ljudje. To je še posebej prijetno pri pranju prevleke ali obračanju vzmetnice. Ta vzmetnica je na voljo v dveh različicah: hladna pena in visko pena. Oba delujeta enako. Slednje ima le pomanjkljivosti, ker prezračevanje ni optimalno in elastičnost ni dana pri prenizkih temperaturah.
funkcionalnost
Pena nudi zelo dobro točkovno elastičnost. Telo optimalno razbremeni. Ta material je še posebej priporočljiv za posteljne ljudi ali ljudi z zapletenimi zlomi kosti, ki potrebujejo idealno razbremenitev tlaka.
Ker je hladna pena odprta pored, je zagotovljeno tudi dobro prezračevanje - vendar je visko pena bolj fino primerna in zato zelo gosta. Te vzmetnice so na voljo samo v conah, običajno je sedem vgrajenih. Kot rezultat, je vsako področje telesa optimalno razbremenjeno in podprto, tako da si lahko telo in um učinkovito opomore med spanjem.
Prilagoditev telesu
Zaradi različnih stopenj trdote se lahko vzmetnica optimalno prilagodi vsaki telesni teži. Prilagodljivost pene optimalno podpira telo - če pa je premehko, pa se lahko pragovi potopijo pregloboko. To lahko povzroči, da se telo segreje, ker ni dovolj oskrbe z zrakom. Posledica je lahko gnojno znojenje. Kljub potopitvi v notranjost običajno ni votlega - hladna pena, zlasti visko material, se vrne v prvotno obliko, ko se tlak odstrani z vzmetnice. Poleg tega so te spalne blazinice zelo trpežne - uporabljajo jih lahko do deset let.
Faktor stroškov
Vzmetnice iz hladne pene so običajno v srednjem in zgornjem cenovnem segmentu, če je pomembna kakovost. Potrošniki bi zato morali pričakovati minimalno ceno okoli 200 evrov, visko-elastična vzmetnica običajno stane še več. Pomembno je, da ga preizkusite, da bo specialist videl, ali je vzmetnica pretežka ali premehka in lahko stranki ustrezno svetuje.
Vodno dno
Vodne postelje so izum, ki udobje in prilagodljivost mokrega elementa prenese v spalnico. Kar se je pred nekaj leti štelo za luksuz, je zdaj dostopno skoraj vsakemu gospodinjstvu. Tovrstno posteljo je zato treba vključiti v izbor pri nakupu nove vzmetnice. Je tudi zelo higieničen, saj lahko vsak del operete ali obrišete.
funkcionalnost
Voda je zelo prilagodljiva. Voda lahko teče okoli katere koli oblike - hkrati pa je element tudi trd, tako da, če je omejen, nudi dobro nosilnost. To se uporablja pri vodni postelji: vzmetnica je napolnjena z elementom in se tako popolnoma prilagaja telesu, ne da bi se ljudje preveč potopili. Vodo lahko ogrevate tudi z vgrajenim grelnikom - to je še posebej koristno pozimi, saj ima postelja udobno temperaturo in je ni potrebno segrevati s svojo toploto telesa.
Prilagoditev telesu
Velika prednost vodne postelje je, da je ni mogoče dotrajati. "Ohranja enako udobje kot takrat, ko ste ga kupili tudi po 12 letih", poroča to spletno mesto. Običajno vzmetnico je treba zamenjati po štirih do desetih letih, ker je izgubila elastičnost ali se je oblikovala spalna jama. Z individualno nastavitvijo stopnje trdote lahko vodno žimnico zelo dobro prilagodimo katerikoli telesni teži - tudi če se to pri človeku razlikuje zaradi povečanja teže ali izgube teže.
Faktor stroškov
Vodne postelje so v srednjem cenovnem segmentu. Vsak, ki prvič kupi takšno posteljo, bi moral razmisliti tudi o montaži ali prositi v trgovini, naj natančno pojasni, kako naj se to izvede. Za pravilno nastavitev trdote je potrebno preskusno ležišče.
Vzmetnica Futon
Ta vzmetnica prihaja iz Japonske. Tam ga razvaljamo na tatami preprogah, tradicionalno talno oblogo v japonskih hišah, zvečer, zjutraj znova zamotamo in shranimo v omari, da prihranimo prostor. V pogosto majhnih stanovanjih v velikem mestu je to prednost, da imamo dovolj prostora za življenje.
Evropejci imajo redko tla iz tatamija in običajno dovolj prostora za spalnico. Namesto tega je vzmetnica futon postavljena v posteljni okvir - nekaj tega ima tatami tla, da bi čim bolj natančno reproducirali udobje ležanja v japonskih hišah.
funkcionalnost
Futon je napolnjen s kokosom, konjsko dlako, bombažem, konopljo ali mešanico dveh ali več teh materialov. Za zagotovitev dimenzijske stabilnosti se pri nekaterih modelih uporablja tudi lateks. Spalnik je trd, saj je vzmetnica zelo tanka. Kljub temu je različna stopnja trdote, odvisno od polnjenja futona. Višja kot je vsebnost lateksa, bolje se vzmetnica prilagodi telesu.
Prilagoditev telesu
Futon je sestavljen iz množice plasti, ki so na nekaterih točkah povezane med seboj. Naravna vlakna stisnejo skupaj s telesno težo, zato je udobje ležanja veliko. Vendar pa lahko to ustvari tudi votlo, če vlakna ne bodo več ravnala.
Trdota ali mehkoba vzmetnice je v določeni meri odvisna le od telesne teže, temveč bolj od položaja spalnika. Ker je futon na splošno zelo tanek, potopanje v pregloboko ni problem. Stranski spalni pa potrebuje mehkejšo vzmetnico, da na ramenih in bokih ni preveč teže. Če spite na hrbtu, lahko torej kupite tršo madranico futon.
Faktor stroškov
Vzmetnice, ki so v celoti izdelane iz naravnih vlaken, so v nizkem do srednjem cenovnem segmentu. Faktor stroškov se razlikuje glede na velikost in uporabljene materiale. Tukaj je priporočljivo preskusno ležišče, da lahko ljudje vidijo, ali je ta tanka blazinica za spanje sploh kaj zanje ali ali se raje vrnejo na bolj zahodne modele postelj.
Primerjava posameznih različic glede na njihove prednosti in slabosti
| Vzmetnica Innerspring | Vzmetnica iz pene | Vodno dno | Vzmetnica Futon | |
| Ležeče udobje | Visoka | Visoka | Visoka | Visoka |
| Prilagoditev telesu | Visoka elastičnost | Točnostna elastičnost | Točnostna elastičnost | Visoka elastičnost |
| Različne stopnje trdote | Na voljo | Na voljo | Na voljo | Na voljo |
| Nevarnost spalne jame | Na voljo | Pogojno na voljo | Ni na voljo | Na voljo |
| Faktor stroškov | Od nizkega do visokega | Srednja do visoka | Srednja do visoka | Nizka do srednja |
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za motnje spanjaZaključek
Tisti, ki se držijo različnih kriterijev kakovosti, bodo hitro našli pravo žimnico. Če je finančnega prostora malo, so primerne vzmetnice iz vzglavja in futon; Če imate raje najboljši, natančen relief telesa, se raje odločite za vodno posteljo ali žimnico s hladno peno.
Kratka testna laž v trgovini s posteljami običajno ni dovolj, da ugotovimo, ali vzmetnica ustreza vašim osebnim zahtevam - zato je treba vključiti izkušnje. Če ste do zdaj spali na vzmetni vzmetnici, vendar je spanje moteno, se raje zatecite k drugemu sistemu - pod pogojem, da so izključeni drugi vzroki motnje spanja.
