Toplotna kap je lahko posledica izpostavljenosti sončni svetlobi ali drugim toplotnim virom. Prehod iz pregrevanja v toplotni udar je sprva tekoč, vendar ga je enostavno prepoznati po simptomih, ki so povsem jasni. Huda vročinska kap je resna medicinska pomoč, ki zahteva takojšen terapevtski poseg v obliki znižanja telesne temperature. S preprostimi sredstvi lahko zdravljenje toplotne kapi.
Kaj prepoznate vročinski udar
Splošno počutje se močno zmanjša z nabiranjem toplote v organizmu med vročinskim udarom. Telesni mehanizmi za uravnavanje toplote, zlasti potenje skozi kožo, so sčasoma preobremenjeni kot posledica stalne izpostavljenosti toploti zaradi sončnega sevanja. Temperatura jedra v telesu, ki je običajno 37 stopinj Celzija, se lahko v primeru vročinskega udara dvigne na več kot 41 celzija.
Najpomembnejši diagnostični identifikator je torej vročina. Visoka telesna temperatura lahko nepopravljivo poškoduje možgane in druge notranje organe. Značilni simptomi so rdeča, suha in vroča koža, bruhanje, omotica, glavobol, morda pospešeno dihanje ali izguba zavesti s napadi in halucinacijami.
5 nasvetov za hlajenje ogrevanega telesa
Najpomembnejši ukrep v primeru vročinskega udara je znižanje telesne temperature jedra. To dosežemo z nanosom hladilnih obkladkov na okončine ali s previdnim brizganjem hladne do mlačne vode. V pomoč so tudi zdravila za zniževanje vročine, kot sta paracetamol ali acetilsalicilna kislina, kakršna bi morala biti v vsaki omari z zdravili.
V primeru nezavesti ali simptomov šoka je v vsakem primeru treba poiskati zdravniško pomoč. Če se pojavijo napadi, se običajno dajejo tako imenovani benzodiazepini. Prizadeti morajo takoj iti v senco in se pogosto počutijo bolje, ko je zgornji del telesa rahlo dvignjen. Bistro negazirano vodo ali razredčeno jabolčno spritzer je treba postreči samo, če se zavedate. Pijače pa naj ne bodo preveč hladne, ampak mlačne.
1. Premaknite se na senčno in hladno mesto
Vročinski udar pogosto zamenjujemo s sončnim udarcem, vendar je z medicinskega vidika veliko bolj nevaren. Vsi terapevtski ukrepi se morajo začeti šele, ko se je prizadeta oseba sama ali s pomočjo tretjih oseb preselila v senčno in hladno mesto. V idealnem primeru bi bilo treba vse nadaljnje ukrepe izvesti v zaprtih, hladnih prostorih.
Če to ni mogoče, se lahko prva pomoč izvaja tudi zunaj na senčnem mestu, vsekakor pa z izključitvijo nadaljnje sončne svetlobe. Začetek simptomov šoka lahko prepoznamo po suhi in vroči koži, povezani z visokim srčnim utripom v mirovanju in hkrati nizkim krvnim tlakom. Bolnika je treba prepeljati v najbližjo bolnišnico za nadaljnji intenzivni medicinski nadzor.
2. Pijte dovolj
Vročinski udar po definiciji nastane, kadar v rektumu ali pod pazduho izmerimo vročino 40 stopinj Celzija ali več. Telesni lastni regulativni mehanizmi poskušajo znižati telesno temperaturo s sproščanjem tekočine skozi kožo, to je znojenje. Če dovajamo premalo tekočine, povečane proizvodnje toplote, zlasti med fizično zahtevnimi deli, ni več mogoče nadoknaditi.
Zato je ključnega pomena zadostna zaloga tekočine v obliki ne preveč hladnih pijač, bogatih z elektroliti, na primer mineralne vode ali špricerov sokov. Če dlje časa ostanete na soncu, morate stalno piti majhne požirke tekočine.
3. Nosite ohlapna oblačila
Neugodna, to je oblačila, ki ne dihajo, lahko tudi spodbujajo nabiranje toplote v telesu, tako da se simptomi vročinskega udara pojavijo še prej. Vsekakor je ohlapna oblačila prednost, če se je treba izogniti vročinskemu udaru.
Kolikor je mogoče, je treba pokriti vsa izpostavljena področja kože, da se ne boste dodatno izpostavili nevarnosti sončnih opeklin. Blagovne znamke iz čistega tanko tkanega bombaža z belo barvo so se izkazale kot ohlapna oblačila, saj so ta še posebej dihajoča in prijazna do kože.
4. Nadomestni tuši
Pri kateri koli vrsti toplotnega udara je pomembno, da telo skrbno ohladite. Nadomestni tuši so zato zelo primerni za terapijo lažjih toplotnih udarcev, lahko pa tudi za profilaksi, če jih izvajamo redno zjutraj in zvečer. Sprememba iz mlačne v hladno in toplo na toplo vodo ne samo trenira imunski sistem, ampak tudi zagotavlja, da se toplota lahko bolje prenaša iz telesa.
5. Nežne kreme za kožo
Kreme za nego kože niso primerne za neposredno zdravljenje toplotnega udara, vendar jih je treba uporabiti za regeneracijo kože, ko se prvi simptomi umirijo. Kreme za nego kože, ki temeljijo na maščobi, pa niso primerne, saj stresna koža predvsem potrebuje vlago v obliki losjonov ali gelov z visoko vsebnostjo vode in pomirjujočih snovi.
Kdaj se morate posvetovati z zdravnikom?
Zdravniška pomoč je vedno potrebna v primeru vročinskega udara, če se simptomi kljub hladilnim ukrepom ne izboljšajo ali celo poslabšajo. Tudi če so simptomi močni, če je visoka vročina ali če bolniki zaradi prejšnjih bolezni ne prenesejo velike količine vode, je treba poiskati zdravniško pomoč. To velja tudi za vse oblike šok simptomov z okvaro cirkulacije ali oslabljeno zavestjo.
Kaj storiti, da preprečimo toplotni udar
Da bi preprečili nevarno kopičenje toplote v telesu, je treba vedno nositi dihalna oblačila, kadar so zunanje temperature visoke in se je treba izogibati napornim telesnim aktivnostim. Prepričajte se, da pijete dovolj tekočine kot tudi nenehno hlajenje rok in nog z vlivanjem hladne vode pri visokih zunanjih temperaturah. Športne aktivnosti se nikoli ne smejo izvajati v utripajoči opoldanski vročini, temveč v jutranjih ali večernih urah.
Uživajte v soncu v zmernih količinah
Razvoj toplotne kapi ni, kot pogosto domnevamo, odvisen od tipa kože. Prve simptome vročinskega udara pogosto opazimo šele po urah izpostavljenosti soncu. Na splošno se je treba izogibati napornim dejavnostim z visokimi zunanjimi temperaturami ali povečanim sončnim sevanjem. Če predolgo poznamo nevarnost izpostavljenosti soncu in preprečimo vročino, moramo izpostavljenost soncu uživati zmerno, tudi z UV zaščito kože.
