Ultradijski ritem

The ultradijski ritem vključuje biološke procese, ki se ponavljajo enkrat ali večkrat v 24 urah. Vaše obdobje je krajše od celotnega dne in je zelo pestro. Dolžina obdobja sega od nekaj milisekund do nekaj ur. Mehanizem in funkcija ultradijskega ritma sta lahko tudi izjemno različni.

Kakšen je ultradijski ritem?

Eden najzanimivejših ultradijskih ritmov ima obdobje približno štiri ure in ga lahko za zgled registriramo pri dojenčkih. Preden lahko prespijo skozi noč, so po približno štirih urah lačni in se zbudijo.

Ultradijski ritem se pojavlja na primer pri fizioloških procesih, kot so dihanje, prekrvavitev, proizvodnja hormonov, cikli spanja, bitje srca in delitev celic. Natančno ga lahko merimo tudi v vedenjskih procesih in prehranjevalnih navadah ljudi.

V nasprotju z ultradijskim ritmom je dolžina obdobja cirkadianega ritma en dan, dolžina infradijanskega ritma pa en dan.

Ultradijske vibracije in druga gibanja se dogajajo v vseh znanih bioloških sistemih in jih je mogoče zaslediti do ravni celic in bakterij. Tipičen primer so premiki listov rastlin, ki se ponavljajo z rednostjo.

Dnevno rutino ptic, ki sledi ustaljenemu ritmu, je mogoče zelo dobro upoštevati. Tudi krave na pašniku ne žvečijo po naključju, vendar jih to spodbuja ura v možganih. Terenske miši na drugi strani jedo v zelo specifičnih ciklih, ki jih nadzira izključno preprečevanje stradanja.

Človeška hipofiza sprošča svoje hormone v popolnoma fiksnem ultradianskem ritmu. Ta ultradijski ritem nadzirajo različni biokemični procesi v celicah, ki potekajo tudi ciklično. Biosinteza beljakovin je primer teh procesov, ki tečejo kot takt. Pogosto so ti ritmični procesi še bolj ali manj neodvisni od zunanjih temperaturnih vplivov.

Funkcija in naloga

Eden najzanimivejših ultradijskih ritmov ima obdobje približno štiri ure in ga lahko za zgled registriramo pri dojenčkih. Preden lahko prespijo skozi noč, so po približno štirih urah lačni in se zbudijo. Nič jih ne more preprečiti. Tudi odrasli so običajno razdelili svojo dnevno prehrano, tako da med vsakim obrokom mine tri do štiri ure.

V ultradianskem ritmu poteka tudi izmeničenje med različnimi fazami spanja pri ljudeh. Tu je običajno obdobje od 70 do 110 minut. Zdrava oseba gre torej skozi štiri do sedem ciklov spanja na noč, v katerih se različne globoke in plitke oblike spanja spreminjajo po določenem vzorcu (spanec REM-Non-REM).

Električna odzivnost možganov se glede na stopnjo spanja zelo razlikuje. Telesna temperatura in krvni tlak sta tudi v fazah spanja v stalni spremembi. Po tem načelu vsi doživljajo redne vzpone in padce svoje telesne in duševne zmogljivosti, tudi kadar so budni v svetlih časih dneva. Tu na primer zaspanost okoli poldneva pomeni ultradiano spremembo ritma.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za motnje spanja

Bolezni in bolezni

Študije so pokazale, da sta manija in depresija v dvodnevnem ciklu pri mnogih ljudeh z bipolarnimi motnjami. Podobna razmerja obstaja pri bolnikih s shizofrenijo. V teh primerih je sproščanje kemičnega dopamina nenazadnje.

V normalnih pogojih dopamin uravnava štiriurni ultradijski ritem. Organizem se je tega privadil in se mu prilagodil. Če pa se generator dopaminskega ritma pomeša, se lahko nenadoma spremenijo celotne verige reakcij in fizioloških procesov. Štiri urno ultradijsko obdobje včasih na primer skoči v ritem 48 ur. Vzroki za ta nenadna nihanja so lahko minimalne spremembe v mehanizmu človeškega genetskega nadzora.

Vplivi okolja ali zdravil so pogosto odgovorni za spremembe te vrste. Telo jih zaznava dopaminski odvisni generator ritma in jih pretvori v biokemične spremembe ure. Te pa vplivajo na najrazličnejše psihološke motnje, pa tudi na primer običajni ritem spanja.

Časovno strukturo in posledične vedenjske vzorce organizmov raziskuje kronobiologija, sorazmerno mlada veja znanosti. Cirkadijski enodnevni periodični ritem meni, da je najpomembnejša človeška fiziologija. Vendar postaja vse bolj jasno, da je kratkotrajni, ultradijski ritem čedalje pomembnejši, zlasti za zdravje ljudi.

Zaradi hitro naraščajočega uživanja psihotropnih zdravil in vse večjega števila psihičnih okvar ali bolezni, se zlasti ultradian ritem spopada s številnimi težavami. Življenjski slog in koncept življenja se vse bolj diametralno razvijata do tako imenovane biološke ure, ki je človeku dana za njihov obstoj.

Ta ura je zgrajena iz vseh treh ritmov (ultra, cirkadiani in infradian). Bolj ko človek to zanemari, večje je tveganje za bolezen. Na primer, povečano pomanjkanje svetlobe pri mnogih ljudeh izjemno negativno vpliva na zdravo fiziologijo.

Kronobiologija tudi jasno poudarja, da preveč potovanja po različnih časovnih pasovih dolgoročno škodujejo človeškim bioritmom. Če se v vsakodnevnem življenju izgubi vse več pravilnosti, na primer z zanemarjanjem običajnega prehranjevanja in ustreznim časom spanja, se fizične in psihične moči neizogibno zmanjšajo.