Kot Monitor srčnega utripa se imenuje merilnik srčnega utripa. Izmeri lahko število utripov, ki jih srce odda na minuto.
Kaj je merilnik srčnega utripa?
Monitorji srčnega utripa so posebne naprave za merjenje srčnega utripa. Uvedeni so bili leta 1983 in se tudi imenujejo Prsni pasovi ali Monitor srčnega utripa znan.
Merilnike srčnega utripa uporabljajo predvsem profesionalni in rekreativni športniki. Služijo povečanju kakovosti usposabljanja. Toda merilniki srčnega utripa so zelo zanimivi tudi za zdravstveni sektor, kondicijo in dobro počutje. Na ta način merilniki srčnega utripa prispevajo k pozitivnemu poteku športnega treninga in preprečujejo vsako zdravstveno tveganje.
Oblike, vrste in vrste
Najpogostejša oblika merilca srčnega utripa je prsni pas. To je pas, ki ga nosi uporabnik okoli prsi. Srčni utrip merimo z dvema integriranima kožnima elektrodama. Prsni pas pritegne impulze, ki se sproščajo skozi kožo.
Da je kožna odpornost čim manjša, je potrebno nekaj vlage med kožo in elektrodami. To nastane z nabiranjem znoja pod pasom med športnimi aktivnostmi. Če se to ne zgodi, je mogoče elektrode navlažiti z malo vode ali gela elektrode. Prsni pas se uporablja predvsem za vzdržljivostne športe, da se prepreči preobremenitev.
Alternativa mobilnemu pasu za prsni koš so stacionarni merilniki srčnega utripa, ki so vgrajeni v športno opremo. Zabeležijo srčni utrip s pomočjo dveh elektrod. Da bi to naredil, pa jih mora športnik držati z rokami. Pri drugih merilcih srčnega utripa se srčni utrip registrira prek ušesnih ušes. Vendar pa ti dve metodi nista primerni za območja, usmerjena v vrhunske atletske zmogljivosti.
Ker prsni pas omejuje uporabnikovo gibanje, so zdaj na voljo tudi monitorji za srčni utrip brez prsi. Natančnost merilnih naprav je tolikšna kot pri prsnih trakovih. Meritev se izvede s postavitvijo palca ali prsta na senzor. Vendar so te naprave bolj uporabne za uporabo na vadbenem kolesu.
Od leta 2013 obstaja tudi merilnik srčnega utripa, ki dejansko izgleda kot zapestna ura. Prav tako je privezan okoli roke kot ura. Naprava lahko neprestano izvaja meritve brez senzorja prsta ali prsnega pasu in prikaže srčni utrip. Vendar novi model še ne velja za dovolj zanesljivega.
Struktura in funkcionalnost
Monitorji srčnega utripa so zdaj opremljeni s številnimi različnimi funkcijami. Poleg merjenja srčnega utripa, ki ga oddajate na minuto, lahko na primer izračunate porabljene kalorije, preštejete korake, izmerite razliko v višini in določite temperature in obremenitve. Če je želeni obseg srčnega utripa prekoračen ali ni dosežen, lahko nadzornik srčnega utripa sproži tudi zvočni alarm.
Zalogo energije za prsni pas običajno zagotavlja celica z litijevim gumbom. Za prenos ustrezne vrednosti srčnega utripa oddaja VLF radijski signal, ki ima kratek doseg. Za sprejem in oceno podatkov ima merilnik srčnega utripa običajno mikroračunalnik, ki ima obliko zapestne ure. Obstajajo tudi kakovostni kolesarski računalniki, ki lahko sprejemajo in analizirajo signal iz prsnega pasu.
Pri izbiri merilnika srčnega utripa je pomembno zagotoviti, da so na voljo pomembne osnovne funkcije. V napravo mora biti možno vnesti osebne in biometrične podatke. Sem spadajo spol, starost, pogostost treningov, cilji treninga in odstotek maščob. Poleg tega mora imeti merilnik srčnega utripa natančno zaslon EKG in biti sposoben razdeliti srčni utrip na najmanjši in največji utrip. Pomembni so tudi določitev trajanja treninga, prikaz kalorij v kcal in beleženje različnih vadbenih enot. Pomembno je, da ima uporabnik vse ustrezne podatke za učinkovito usposabljanje in da jih je mogoče analizirati.
Medicinske in zdravstvene koristi
Zdravstvene koristi merilnikov srčnega utripa so različne, saj se uporabljajo za najrazličnejše namene. Večina uporabnikov uporablja merilnike srčnega utripa za optimalno kurjenje maščob med tekom. Nasprotno pa strokovnjaki naprave bolj uporabljajo za ustvarjanje diagnostike učinkovitosti.
Monitorji srčnega utripa so v toplih poletnih mesecih zelo uporabni, saj lahko preprečijo nezdravo prekoračitev omejitve zmogljivosti. Fizični napor je pri višjih temperaturah bistveno večji kot takrat, ko je manj toplo. To velja tudi za iste razdalje. V primeru preobremenitve pa merilnik srčnega utripa pravočasno sproži alarm.
Merilnik srčnega utripa je še posebej priporočljiv za začetnike ali ljudi, ki imajo slabo počutje svojega telesa. Merilnik srčnega utripa je lahko koristen tudi za neizobražene ljudi, tekače, ki so le občasno na poti, ali ljudi s prekomerno telesno težo. Po drugi strani je merilnik srčnega utripa primeren tudi za napredne tekače, ki želijo še izboljšati svoje delovanje.
S pomočjo merilnika srčnega utripa lahko pozitivno vplivamo na meje različnih obremenitvenih površin. Tu gre lahko za kurjenje maščob, doseganje maksimuma ali doseganje vzdržljivosti, specifične za tekmovanje.
Ob vseh pozitivnih prednostih merilnikov srčnega utripa pa je treba spomniti, da so reakcije telesa na fizični stres zelo različne. Poleg tega lahko z merjenjem srčnega utripa le v omejeni meri sklepamo o porabi maščobe in energije. Merilne naprave ne morejo nadomestiti skrbnega opazovanja organizma. Kljub temu merilnik srčnega utripa pomaga neizkušenim športnikom, da se izognejo tveganim napačnim presojam.
.jpg)
