PMS (predmenstrualni sindrom)

Spodaj PMS (predmenstrualni sindrom) so povzeti različni očitki, ki jih je mogoče slediti ženskemu menstrualnemu ciklusu in se pojavijo približno 4 do 14 dni pred začetkom menstrualne krvavitve. Približno 75 odstotkov spolno zrelih žensk prizadene PMS, PMS pa močno okvari vsakodnevno življenje pri približno 5 odstotkih žensk.

Kaj je PMS

Kot PMS (predmenstrualni sindrom) je vrsta različnih fizičnih in / ali psiholoških pritožb, ki se pojavljajo mesečno v določenem časovnem obdobju, v drugi polovici menstrualnega cikla in običajno izzvenijo, ko se začne menstruacija.

Medtem ko blage oblike PMS niso prepoznane kot bolezen, se hude oblike PMS, zlasti predmenstrualna disforija, štejejo za duševno bolezen, ki lahko pomembno negativno vpliva na vsakdanje življenje zadevnih žensk.

PMS se manifestira simptomatsko na podlagi različnih, kompleksnih pritožb, ki zajemajo širok spekter od glavobola in / ali bolečine v trebuhu, vročinskih utripov in zastajanja vode do hudih psiholoških motenj, kot so nihanje razpoloženja, tesnoba in depresija.

Faktorji stresa, neuravnotežena prehrana s čezmernim uživanjem nikotina, alkohola in kofeina ter pomanjkanje telesne aktivnosti lahko poslabšajo simptome PMS.

vzroki

Tisti PMS Temeljni vzroki še niso dokončno razjasnjeni, kar lahko deloma pripišemo tudi dejstvu, da imajo v večini primerov zadevne ženske kombinacijo vzrokov.

Po eni strani obstaja sum na hormonska neravnovesja, kot je motena prisotnost progesterona in estrogena, ki bi lahko bila posledica hormonskih nihanj med menstrualnim ciklom. Po drugi strani pa lahko PMS povzroči premalo ščitnica ali motena raven melatonina.

Poleg tega lahko nekateri hormonski kontraceptivi (npr. Kontracepcijske tablete) sprožijo PMS ali poslabšajo simptome, povezane s PMS. Neuravnotežena prehrana, premalo telesne aktivnosti, prekomerno uživanje alkohola in nikotina ter psihosocialni stresni dejavniki (težave v poklicnem in / ali družinskem okolju) prav tako prispevajo k stopnjevanju simptomov, značilnih za PMS.

Simptomi, težave in znaki

PMS lahko prizadene ženske pred menstruacijo zelo boleče. Vendar pa lahko posebne pritožbe občutimo zelo drugače. Mnoge ženske doživljajo PMS kot prvotno rahlo vlečni občutek v trebuhu, ki nato postane močnejši. PMS lahko občutimo štiri ali več dni pred menstruacijo, vendar simptomi pogosto pridejo neposredno pred menstruacijo.

Poleg simptomov, ki so opisani tudi kot krči v trebuhu, lahko PMS vpliva tudi na videz kože. Veliko ljudi trpi za mozolji in mastno kožo v dneh, ki vodijo do menstruacije. Na um lahko vpliva tudi PMS. Splošno slabo počutje, pomanjkanje koncentracije ali celo depresivno razpoloženje so lahko posledica PMS.

Spremenjena interakcija hormonov tik pred menstruacijo lahko privede do občutka razdražljivosti, utrujenosti in pomanjkanja vožnje. Fizične pritožbe, kot je vlečenje v želodcu, lahko običajno omilimo s protibolečinskimi zdravili. Vedno se je treba posvetovati z ginekologom, če so simptomi izjemno hudi. Pred predpisovanjem kakršnih koli posebnih pripravkov mora razjasniti, ali huda bolečina povzroča drugo ginekološko bolezen.

Diagnoza in potek

Za diagnozo a PMS prizadeta ženska se vpraša o njenih posebnih pritožbah in o tem, kdaj so se pojavile kot del anamneze. Poleg tega je razjasnjeno, ali bi lahko bil PMS posledica neaktivne ščitnice, endometrioze, depresije, nastopa menopavze (menopavze) ali drugih možnih vzrokov.

Raven hormona se lahko preveri tudi, če se ugotovi, ali obstaja možno hormonsko neravnovesje. V nekaterih primerih, zlasti če je več pritožb, je treba voditi dnevnik, v katerem se različne pritožbe beležijo glede na njihovo stopnjo resnosti.

PMS praviloma izgine s pojavom klimakterije.Predmenstrualni sindrom, povezan s hudimi simptomi, ki močno vpliva na vsakdanje življenje prizadete ženske, je treba zdraviti v vsakem primeru tudi zato, ker huda nezdravljena PMS poveča tveganje za nastanek raka dojke.

Zapleti

PMS, predmenstrualni sindrom, je veliko breme za mnoge ženske, vendar pa lahko sedem odstotkov prizadetih kaže tako hude simptome, da je celo celotno socialno okolje močno prizadeto. Nato se govori o predmenstrualni disforični motnji. Predmenstrualna disforična motnja je prava duševna bolezen, ki se lahko pojavi kot del predmenstrualnega sindroma.

Prizadete ženske postanejo težko dražiti in včasih zelo agresivne. Čeprav vedo, da ni v redu, te ženske v tej fazi pogosto pokažejo vedenje, ki bi ga v običajnih časih strogo zavračale. Tako se lahko zgodi, da se telesno poškodoval, udaril otroka, dobil kričeče prileganje ali celo metal predmete.

Ženske, ki jih prizadene predmenstrualna disforična motnja, v tem času izgubijo nadzor. Zato jim ne koristi uvid, da je njihovo vedenje napačno. Največje tveganje za te ženske je, da lahko s svojo vrsto uničijo svoje družbeno okolje. To lahko privede do ločitve ali celo izgube otrok.

Poklicna perspektiva je pogosto oslabljena tudi zaradi bolezni. Dolgoročno lahko to povzroči socialno izolacijo, ki poleg predmenstrualnih simptomov pogosto vodi tudi do drugih kroničnih duševnih bolezni, kot je depresija.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Predmenstrualni sindrom ni bolezen v strogem smislu in ne potrebuje zdravljenja. V primeru blagih do zmernih simptomov zato ni nujno, da se posvetujete z zdravnikom. Med letnim ginekološkim pregledom morajo prizadeti opisati simptome.

Vendar je potrebno ukrepati, če se v devetih od dvanajstih ciklih večkrat pojavijo hudi psihološki in fizični simptomi. V teh primerih je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, saj simptome redko lahko povzročijo resne bolezni. Prva kontaktna točka je bodisi družinski zdravnik bodisi ginekolog.

S katerim zdravnikom se je treba posvetovati, je odvisno od prisotnih simptomov. Če imate psihične težave, bo morda priporočljivo videti tudi endokrinologa, psihiatra ali psihologa. Če so simptomi večinoma fizični, se prizadeti posvetujte z ginekologom ali alternativnim zdravnikom. Na splošno mnogi splošni zdravniki in specialisti niso ustrezno usposobljeni glede predmenstrualnega sindroma. V mnogih primerih je zato priporočljivo videti več zdravnikov. Konvencionalni pristopi k medicinski terapiji pri nekaterih ženskah niso učinkoviti. V teh primerih je priporočljivo razmisliti tudi o drugih pristopih.

Zdravljenje in terapija

Terapija je odvisna od vas PMS v veliki meri na osnovne pritožbe, pa tudi na stopnjo trpljenja, ki jo vsaka prizadeta ženska čuti posamično. Za blag PMS ni treba zahtevati terapije, če simptomi, povezani z njim, le nekoliko oslabijo vsakdanje življenje prizadetih.

Za zdravljenje blagega PMS je v mnogih primerih dovolj, da se naučimo tehnik sproščanja, kot sta avtogeni trening ali progresivna mišična sprostitev, da preprečimo ali zmanjšamo učinke stresnih dejavnikov. Za zdravljenje PMS se uporabljajo tudi hormonski kontraceptivi s progestini. Protibolečinska zdravila (protivnetna zdravila) se uporabljajo proti bolečinam, dieta z malo soli in lahko prebavljivo lahko pomaga pri zadrževanju vode, če ne uporabljate alkohola, nikotina, kofeina in / ali diuretikov.

V nekaterih primerih lahko olajšajo zeliščna zdravila (volčji loj, menihov poper) in / ali dodatno povečanje vnosa magnezija in vitamina B. V posameznih primerih je lahko indicirana psihološka oskrba prizadete ženske z vedenjsko ali psihoterapijo, medtem ko se antidepresivi (na primer amitriptilin) ​​v depresiji uporabljajo terapevtsko.

Napovedi in napoved

Predmenstrualni sindrom je odvisen od številnih dejavnikov, ki prispevajo. Dekleta in mlade ženske, ki trpijo za PMS, lahko opazijo znatno izboljšanje simptomov proti koncu pubertete in vstopu v odraslost. V najboljšem primeru kot odrasle ženske doživljajo nobene ali le blage simptome. Če odrasla bolnica še naprej trpi za PMS, bo simptome najverjetneje izkusila do menopavze.

Obstajajo dejavniki, ki simptome poslabšajo ali pa jih lahko tudi ublažijo. Uživanje nikotina in kofeina lahko okrepi učinek, kombinacije nekaterih maščobnih kislin v prehrani pa lahko ublažijo simptome. Sprememba prehrane lahko torej pozitivno vpliva na počutje. Sedentarni življenjski slog je lahko tudi razlog, da so predmenstrualni simptomi hujši, kot so potrebni. Šport in kondicija imata lahko preventivni učinek.

Določene bolezni, kot so motnje ščitnice, glivične okužbe ali težave s spanjem, povečajo tudi simptome PMS. Čeprav predmenstrualnega sindroma ni mogoče pozdraviti, lahko prizadeta ženska še vedno poskuša ublažiti simptome, ne da bi jemala zdravila. Če so simptomi močni, lahko vzamete zdravila proti bolečinam, ki simptome lajšajo dovolj, da se lahko spopadejo z običajnim vsakdanjim življenjem, tako da socialne posledice PMS niso po nepotrebnem resne.

preprečevanje

Eno PMS ni mogoče posebej preprečiti, ker vzroki še niso dokončno razjasnjeni. Vendar lahko na obseg zadevnih simptomov pozitivno vpliva uravnotežena prehrana, pri čemer se izognete prekomernemu uživanju nikotina, alkohola in kofeina, telesni aktivnosti in tehnikam sproščanja, da zmanjšate stres. Poleg tega se poveča tveganje za bolezen v primeru debelosti (prekomerne teže). Tveganje za nastanek PMS je mogoče zmanjšati z zmanjšanjem teže.

Porodna oskrba

O nadaljnji oskrbi na področju PMS ni povsem pravilno, saj gre za simptom, ki se običajno ponavlja mesečno. Če so simptomi, ki jih ima ženska, še posebej hudi, lahko mesečno spremljamo v podporo telesni in psihični regeneraciji.

To lahko storite s toplimi kopelmi, nežnimi treningi vzdržljivosti ali masažami in je odvisno od dobrega počutja in okusa posameznika. Zadostna količina vode, ki jo pijemo, zdrava prehrana in dovolj spanca se lahko vključijo tudi v oskrbo po pogosto zelo neprijetnih dneh predmenstrualnega sindroma.

Pogosto lahko ženske sami zdravimo PMS z zeliščnimi zdravili, kot je monasov poper. Če to uspe, je del nadaljnje oskrbe zanesljivo upoštevanje odmerjanja. Redni obiski pri ginekologu so vključeni tudi v nadaljnjo oskrbo, da se na primer zagotovi, da se za nežnostjo dojk ne skriva nobena druga bolezen, za katero verjame, da je PMS.

Učenje tehnik sproščanja je tudi način, da je nadaljnja nega smiselna. PMR (progresivna sprostitev mišic), AT (avtogeni trening), fantazijska potovanja in joga so le nekateri primeri mnogih. V zdravstveno oskrbo je vključena tudi ženska, ki opazuje, kaj je za njo še posebej dobro med PMS. Te ukrepe je mogoče začeti zgodaj z vodenjem koledarja ciklov.

To lahko storite sami

PMS (predmenstrualni sindrom) je pogost in redno pojavljen pojav. Prizadene ženske imajo celo vrsto možnosti za lajšanje neprijetnih simptomov, ki jih pogosto opazno s pomočjo samopomoči v vsakdanjem življenju. To je pogosto še posebej zanesljivo, saj je pojav PMS enostavno predvideti, ker je odvisen od mesečnega cikla ženske. V tem okviru je samopomoč možna tako pri fizičnih kot duševnih pritožbah, ki jih PMS prinaša s seboj kot zelo individualen vzorec simptomov.

Na fizičnem področju so še posebej pomembne neprijetna dojka in prsi na koži. Chastberry dodatek je pogosto primeren za zmanjšanje občutkov napetosti v prsih. Modrček, ki nudi dobro oporo, zmanjšuje bolečino, ki se pogosto pojavi pri gibanju. Pomanjkljivosti lahko pogosto omilimo z blagimi antiseptičnimi čistilnimi sredstvi.

Na duševnem področju lahko paleto možnih pritožb, kot so strah ali depresivno razpoloženje, pa tudi utrujenost, omilimo s telesno aktivnostjo. Vadba na svežem zraku, na primer hoja ali plavanje, je še posebej priporočljiva. Če ga želite nekoliko lažje, boste našli jogo v jogi ali progresivni mišični sprostitvi. Pogosto pomaga tudi pri odpovedi stresnim zasebnim ali poklicnim obveznostim, da ne bi zapadle v fazo PMS in ne bi dodatno obremenile prizadetih.