Vpliv genov na človeško telo se že vrsto let intenzivno raziskuje. Čeprav je pri dekodiranju človeškega genoma že dosežen velik napredek, še vedno obstajajo sporna vprašanja: Kako igrajo geni in vplivi iz okolja pri izražanju določenih fizičnih in psiholoških značilnosti? Kako močno na posameznika vplivajo dedni geni staršev in kako močno nanj vplivajo njihova vzgoja in drugi zunanji vplivi (npr. Prehrana)? Ta vprašanja je treba razložiti z uporabo dveh fizičnih lastnosti višine in teže. Pojasnjuje tudi, zakaj določene idealne vrednosti ne bi smele določiti odnosa do lastnega telesa.
Dejavniki, ki vplivajo na velikost telesa
Genetski material vsake osebe je shranjen v DNK ali DNK (deoksiribonukleinska kislina, DNK) v celičnih jedrih. DNK je sestavljen iz pramenov, navitih v zanki in med seboj povezanih s kemičnimi gradniki. Gen je enota v DNK, ki nadzoruje funkcije vsake telesne celice in tako vsebuje informacije o razvoju posameznika.
Kot rezultat, geni določajo poznejše fizične lastnosti človeka, nekateri geni določajo celo psihološke značilnosti. Obstajajo geni, ki sami nadzorujejo izražanje značilnosti telesa, to je na primer z barvo oči. Razvoj višine je primer fizične lastnosti, ki jo več genov nadzoruje skupaj. Do zdaj je po podatkih SPIEGEL ONLINE znanih približno 180 genetskih regij, ki jim je dodeljena vloga. Poleg tega v človeškem telesu obstajajo še bolj zapletena področja, na katerih usklajeno deluje veliko genov. Sem spadajo na primer inteligenca in osnovne lastnosti značaja, kot je empatija.
Genetika ima pomembno vlogo pri razvoju telesne velikosti. Približno 90 odstotkov višine, ki jo doseže človek, določajo njihovi geni. Genska sestava določa zgornjo mejo, zadnji odstotek pa določa vpliv okolja. To ne velja le za velikost telesa, glede na ta vir naj bi duševni razvoj do neke mere določali tudi zunanji vplivi. Spodbujanje in motivacija, pa tudi priložnosti, ki jih človek lahko ali ne bo imel v življenju, lahko zelo vplivajo na duševni razvoj. Predhodne bolezni in nastajajoče bolezni ter prehrana lahko vplivajo tudi na velikost telesa.
Vpliv zunanjih življenjskih razmer na velikost telesa
Prejšnje bolezni in nastajajoče bolezni
Dolgo je prevladovalo mnenje v znanosti, da so geni odločilni dejavnik človekovega razvoja. Vendar pa najnovejše znanstvene ugotovitve na področju epigenetike razkrivajo, da na različne oblike genov lahko vplivajo zunanje okoliščine in jih včasih celo ciljno nadziramo. Te ugotovitve so podrobneje razložene v francoski video dokumentaciji iz leta 2015.
V skladu s tem je ugotovitev, ki je bila v znanosti zdaj sprejeta, ta, da tako podedovani geni kot okolje skupaj tvorijo posameznika. Po eni strani ima vsaka oseba določene različice genov, ki posamezniku omogočajo izrazito izražanje določenih lastnosti, po drugi strani pa lahko okolje vpliva na vklop in izklop genov. Številne bolezni so tesno povezane z DNK, vendar po obsežni študiji v večini primerov še vedno ni jasno, katere genske različice ali genske mutacije dejansko sprožijo bolezen.
Higienski pogoji
Obstajajo študije v medicinskih in epidemioloških raziskavah, ki kažejo na vzročno zvezo med higieno in povprečno višino prebivalstva. Kronične bolezni, ki jih povzročajo ali poslabšajo, na primer neustrezni higienski pogoji, lahko poslabšajo rast in telesni razvoj.
Neustrezna higiena v sanitarnih prostorih, zlasti v nekaterih državah v razvoju, je glavni vzrok za širjenje bakterij, ki lahko vplivajo na rast otrok. V raziskavah pogosto preučujemo tudi motnje rasti v povezavi z vidikom podhranjenosti.
Na voljo hranila in prehrana
Dieta ima velik vpliv na človekov telesni razvoj. Ljudje imajo encime, ki jih okolje uporablja za vplivanje na gene in s tem na genetsko sestavo. Toda natančne učinke je težko izmeriti, saj pogosto trajajo desetletja. Poleg tega je skoraj nemogoče natančno določiti, kakšen vpliv ima vpliv nekaterih genov.
Beljakovine ali beljakovinske snovi spadajo med najpomembnejša hranila za človeško telo. Beljakovine so eno glavnih hranil, človeško telo pa potrebuje beljakovine za gradnjo celic in mišic ter za vzdrževanje delujočega metabolizma in za boj proti patogenom. Ljudje potrebujejo povečan vnos beljakovin za vzdrževanje in kopičenje telesne snovi, kar še posebej velja za otroke in mladostnike v fazi rasti.
V tem času mora biti telo vsak dan preskrbljeno z dovolj kakovostnimi beljakovinami. Ta vsebuje tako živalske (meso, jajca, ribe, sir in druge mlečne izdelke) kot tudi rastlinske izdelke (oreščke, polnozrnate žitarice, fižol in grah).
Pojasnila lahko privedejo do domneve, da lahko povečan vnos beljakovin pozitivno vpliva na rast telesa. Po eni strani pa to ni znanstveno dokazano, po drugi strani pa lahko povečan vnos beljakovin škoduje majhnim otrokom in mladim. Če je oskrba z beljakovinami nad dnevnimi potrebami otrok (približno 5 gramov na kilogram telesne teže), lahko to povzroči prekomerno obremenitev ledvic. Pomembno pa je zagotoviti uravnoteženo prehrano (ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe), da bomo telo oskrbeli z vsemi hranili in vitamini, ki jih potrebuje.
Boljša izobrazba o zdravi in uravnoteženi prehrani ter stalni napredek zdravstva sta glavna vzroka za povečanje povprečne višine in telesnega razvoja.
Zanimiva dejstva iz znanosti o avksologiji
Povprečna višina Nemcev - razvoj in popis
Od sredine 19. stoletja do konca sedemdesetih let prejšnjega stoletja je po podatkih Deutsches Ärzteblatt v večini evropskih držav mogoče opaziti znatno povečanje telesne velikosti in hitrosti telesnega razvoja. V skladu s tem je bila rast višine pri odraslih 1-2 centimetra (cm) na desetletje. Od začetka osemdesetih let prejšnjega stoletja je bilo število odraslih Evropejcev manjše. Za Nemčijo je ustrezna vrednost manjša od 1 cm na desetletje.
Razlogi za ta razvoj
Znanstvene raziskave kažejo, da tudi pri uravnoteženi in zdravi prehrani in najboljši zdravstveni oskrbi človekov rastni potencial ni neskončen. Številne znanstvene študije, vključno s študijo o zdravju odraslih v Nemčiji (2013), kažejo pozitiven odnos med socialnim statusom, zdravstvenim stanjem in vedenjem za ohranjanje zdravja, npr. glede prehranjevalnih navad.
V znanosti obstaja široko soglasje, da obstaja pozitivna povezava med razvojem telesne velikosti in socialno-ekonomskim statusom. Socialno-ekonomski status je družboslovni izraz in zajema številne značilnosti življenjskih pogojev človeka. To vključuje naslednje vidike:
- Certifikat o izobraževanju in opustitvi šole, pa tudi usposabljanje ali študij
- Poklic in dohodek
- Kraj bivanja in gospodarski položaj (lastništvo)
- Posedovanje kulturnih dobrin
- Priložnosti za sodelovanje v kulturnem življenju (obiski gledaliških predstav in razstav v muzejih itd.)
Kljub ustrezno dokumentirani povezavi med fizičnim razvojem in socialno-ekonomskim statusom, prehrano in psihosocialnimi vplivi (psihološki in čustveni stres) ni jasno, kako ti dejavniki vplivajo na biološke mehanizme, pomembne za rast telesa.
Telesna pozitivnost - zdrav odnos s svojim telesom
Zdrave telesne teže ni mogoče izraziti samo s številkami. Obstajati mora tudi pozitiven odnos do lastnega telesa. To je predpogoj za razvoj zdrave telesne podobe in za uveljavitev ukrepov.
Ideale lepote določa vsaka družba, nenehno se spreminjajo. S posameznega vidika lepota telesa ni vedno dejanski cilj ukrepov. Je sredstvo, s katerim lahko izrazimo zelo spoštovane sodobne družbene vrednote, kot so individualnost, uspešnost, prilagodljivost in svoboda. Mediji, oglaševanje ter industrija mode in izdelkov široke potrošnje igrajo pomembno vlogo pri razvoju in širjenju lepotnih idealov.
Družbena omrežja ta učinek še okrepijo, ponujajo platformo, na kateri se lahko ljudje predstavijo kot idealni. Na ta način zlasti otroci in mladostniki pridejo v večji stik z različnimi ideali lepote, na primer glede višine in teže, kot je bilo to pred nekaj leti.
Poleg tega soočenja od zunaj na mlade deloma vplivajo tudi starši: držati se tako imenovane "stalne prehrane", da bi se približali določeni ravni uspešnosti in zdravja tako v poklicnem kot v vsakdanjem življenju, je postala pomemben vidik posameznika ( zahodni) življenjski slog. Starši s pomočjo teh stališč in vedenja poleg zunanjega pritiska vplivajo na svoje otroke in pomagajo pri utrjevanju določenih idealov.
Kot v tem intervjuju pojasnjuje psihoanalitičarka Susie Orbach, če se vse več mladih orientira na te na splošno nedosegljive lepotne ideale, lahko to privede do dejstva, da svoje telo dojemajo na "napačen" način. To lahko negativno vpliva na njihovo samozavest. V tem okviru je treba razlikovati med pozitivno, nevtralno in negativno telesno sliko:
Pozitivna slika telesa:
Oseba se v svojem telesu počuti prijetno, z njim so zadovoljni in skrbijo za lastne fizične potrebe. Pogosto gre to z roko v roki z blagodejnim vedenjem, ki vključuje predvsem uravnoteženo in zdravo prehrano ter dovolj telesne aktivnosti.
Nevtralna slika telesa:
Tu oseba ni popolnoma zadovoljna s svojim telesom, vendar to neupravičeno ne posega v splošno pozitivno samopodobo.
Negativna slika telesa:
Negativna telesna slika je izraz nezadovoljstva z lastnim telesom. Posamezne dele telesa ali celotno telo lahko zavrnemo. To ne velja samo za ljudi s prekomerno telesno težo ali premalo telesne teže, negativna telesna slika se lahko strdi tudi pri ljudeh z normalno težo.
Izraz "telesna podoba" premosti vrzel med subjektivnimi občutki do lastnega telesa in vplivom interakcije z drugimi posamezniki. To ustvarja povezavo z družbo. Da bi se lahko pozitivno spopadli s telesno raznolikostjo, je treba razbiti nerealne ideale lepote. Pomembno je, da javnost o tem vprašanju seznani. Kritično obravnavanje idealnih podob, ki jih je predstavila ustrezna družba, spodbuja subjektivno zavedanje tako glede splošne telesne raznolikosti kot lastnega telesa.
Pozitivna telesna raznolikost pri ženskah
Obstajajo družbeno konstruirane idealne podobe, idealnega telesa ni. Ta izjava se na eni strani nanaša na individualno sprejemanje lastnega telesa, na drugi strani pa na družbeno sprejemanje različnih teles ali oblik telesa.
Vsaka družba ima svojo predstavo o tem, kaj pomeni biti lepa. Na spletni strani www.gofeminin.de je predstavljena kampanja, katere cilj je spodbuditi in opolnomočiti ženske ne le, da sprejmejo svoje telo, ampak se jih naučijo ljubiti in prepoznati njihove individualne lepote. V okviru projekta „Project WomanKIND“ (prevedeno kot „Projektni ženski svet“) pet avstralskih modelov, ki so bili zaradi svojih številk že večkrat diskriminirani pri svojem delu, poroča, kako so se samozavestno spopadli s včasih zmerljivimi komentarji.
Pozitivna telesna raznolikost pri moških
V moškem spolu so štiri osnovne številke:
1) Visoki moški
2) Kratki moški
3) Močan vrat
4) Zelo izrazit obseg pasu
Vsaka od teh vrst figur ima določene značilnosti, v tem kontekstu se pogosto uporabljajo "problematična področja". Vendar so te domnevne pomanjkljivosti sorazmerno nepomembne, odvisno je od celotne slike, ki jo določa interakcija vseh delov telesa. V skladu s tem ne le lokalna problematična področja določajo videz, temveč telesne deleže. S sestavljanjem in razlago različnih vrst figur, navedenih na tej povezavi, je mogoče bolje oceniti posamezne deleže moških.
Če se moški prepozna v eni od figurskih vrst, obstajajo v modnem sektorju različne možnosti, da z določenimi kroji, materiali, barvami, tkaninami in vzorci vzpostavijo skladne telesne dele v harmonično ravnovesje.
Velikost telesa kot primer razlik med spoloma
Obstajajo jasne fizične razlike med moškimi in ženskami. To lahko na primer dokažemo na podlagi velikosti telesa, kot je razvidno iz tabele držav. V skladu s tem je trenutna povprečna višina moške populacije v Nemčiji 1,80 metra.
Ženske so v povprečju devet centimetrov krajše (1,71 metra). Velikost telesa kot fizična značilnost na splošno kaže določen obseg, obstajajo tako kratki moški kot visoki ženski. Kljub temu je mogoče ugotoviti, da je delež žensk med najmanjšimi ljudmi bistveno večji, medtem ko med največjimi ljudmi na svetu prevladuje število moških.
Dandanes velika telesna velikost velja za zaželeno, nakazuje prepričljivost, večjo samozavest in s tem več uspeha v življenju, na primer v službi. Vendar v večini primerov prizadeti ne povezujejo pomembnih odstopanj v velikosti tako navzgor kot navzdol s pozitivnimi povezavami, temveč z velikimi izzivi v vsakdanjem življenju.
Človeška anatomija: kratka in visoka rast
V vsaki družbi obstajajo določene norme za vsako področje življenja.Dva primera: Socialne norme zagotavljajo smernice in usmeritev ljudem, da živijo skupaj. Norme za določene standarde v zadevnih gospodarskih sektorjih ali v panogah so med drugim namenjene zagotavljanju določene stopnje varnosti. Obstajajo tudi določene norme glede velikosti telesa, ki jih izraža na primer prevladujoča povprečna velikost prebivalstva. Težko je v natančnih meritvah izraziti odstopanja od te norme, ker se povprečna višina ljudi nenehno spreminja.
Kar zadeva odstopanja v telesni velikosti, govorimo o kratki in visoki starosti. Po opredelitvi teh dveh oblik rasti se po Planetu Wissen razlikuje med spoloma. Kratke se štejejo za odrasle ženske, ki ne presegajo višine približno 1,50 metra. Pri moških to že velja pod višino 1,65 metra.
Med visoke in visoke ljudi spadajo ženske, ki so višje od 1,83 metra. Ustrezna vrednost za moški spol je 1,95 metra. Poleg razlikovanja med spoloma se razlikuje med normalno in skrajno obliko majhne in velike postave. Ekstremna oblika kratke postave dosežemo, ko je velikost telesa manjša od 1,50 metra. Na drugem koncu lestvice se govori o gigantizmu ali gigantizmu, ko so ljudje višji od dveh metrov.
Majhni in visoki ljudje navadno privlačijo videze. Občutek stalnega opazovanja lahko postane trajna psihološka in fizična obremenitev. Poleg tega se ljudje v ekstremnih oblikah rasti srečujejo z različnimi izzivi in težavami v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu, npr. pri izbiri ustreznih oblačil, opremljanju doma ali pogojih na delovnem mestu. Poleg tega obstajajo zdravstvene omejitve, kot so težave s hrbtom in sklepi, ki se pojavljajo sorazmerno pogosto ali pa so okvare posledica napačne drže.
Pri ljudeh, katerih telesne velikosti so zunaj norme, morajo metabolizem in organi opraviti več kot pri ljudeh z "normalno" velikostjo telesa. Zdravstvene težave zaradi telesne posebnosti se ne pojavljajo samo pri majhnih in visokih ljudeh, ljudje s prekomerno telesno težo imajo tudi večje tveganje za številne kronične bolezni. Tako imenovani indeks telesne mase je dobro znano merilo, s katerim lahko ugotovimo, ali je oseba pod, normalna ali prekomerna teža.
Indeks telesne mase (BMI) - smernica za razmerje med telesno težo in višino
Informacije o telesni teži je treba vedno ocenjevati subjektivno. Ljudje se lahko počutijo prekomerno telesno težo, čeprav je njihova teža z medicinskega vidika povsem v redu.
Tako imenovani indeks telesne mase (MBI) je vodilo, ki določa razmerje med telesno maso in telesno višino. BMI se izračuna iz telesne teže (kg), deljene s kvadratom telesne višine (m²). Ustrezna formula je:
- BMI = telesna teža: (višina v m) ²
Priporočena vrednost BMI je odvisna od starosti osebe. Naslednja tabela prikazuje vrednosti BMI za različne starostne skupine:
| Starost | Indeks telesne mase |
| 19-24 let | 19-24 |
| 25-34 let | 20-25 |
| 35-44 let | 21-26 |
| 45-54 let | 22-27 |
| 55-64 let | 23-28 |
| > 64 let | 24-29 |
- Vir: www.uni-hohenheim.de
Omejitve in kritike indeksa ITM
Indeks telesne mase je treba razumeti le kot grobo vodilo. Po tem članku se BMI v znanosti vse bolj kritizira kot merilni instrument.
Razlog: Resne študije zdravja ljudi morajo upoštevati številne dejavnike, zato kompleksne teme zdravstvene napovedi ni mogoče izraziti s preprostim matematičnim izračunom. BMI oceni samo težo osebe glede na njihovo višino. Drugi pomembni dejavniki, kot sta spol ali telesna zgradba, se ne upoštevajo. Z zgornjo formulo pa ni mogoče dati zanesljivih trditev o deležu telesne maščobe in mišičnih mas ter o porazdelitvi v telesu.
Alternativni koncept - ABSI ("indeks oblikovanja karoserije")
Ameriška znanstvenika Nir in Jesse Krakauer sta razvila alternativno merilno metodo za zdravstveno prognozo. Tako imenovani "indeks oblike telesa" (ABSI) ne upošteva samo velikosti in teže telesa, temveč tudi obseg pasu. Gre za bolj zapleteno metodo izračuna kot sorazmerno preprost izračun indeksa telesne mase.
Prednosti nad BMI
Upoštevajoč obseg pasu ima "indeks oblike telesa" (ABSI) več informacij o telesu kot indeks telesne mase. Odvečne maščobne obloge ne škodujejo vedno vašemu zdravju, toda po trenutnih znanstvenih raziskavah naj bi povečan odstotek maščob v trebuhu spodbujal razvoj različnih bolezni, kot so diabetes, visok krvni tlak ali motnje presnove maščob.
Z določitvijo vrednosti ABSI je mogoče natančneje oceniti, ali obstaja povečano tveganje za zdravje zaradi določene porazdelitve telesne maščobe. Pomanjkljivost ABSI je, da temelji na zapleteni formuli in izključuje pomembne dejavnike, kot so možne predhodne bolezni.
Zaključek
Za razvoj velikosti telesa je odgovorna zapletena interakcija različnih genov. Do zdaj so raziskovalci le genetsko lahko razložili majhen del razlik v velikosti, dekodiranje DNK ostaja predmet znanstvenih raziskav. Na posamezne značilnosti fizičnih lastnosti, kot sta velikost telesa ali teža, vplivajo tudi okoljski dejavniki.
Navsezadnje geni ne določajo odnosa do lastnega telesa. Pridobitev pozitivne telesne podobe ni enostavno prizadevanje, vendar je pomemben korak, da ne samo sprejmete svoje telo, ampak ga tudi vzljubite.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
