Gestalt terapija

Veliko ljudi ima psihološke težave, zaradi katerih potrebujejo psihoterapevtsko pomoč. A Gestalt terapija je primeren za stranke, ki se želijo osredotočiti predvsem na sedanjost in so pripravljene prevzeti osebno odgovornost.

Kaj je terapija z geštaltom?

Terapija z geštaltom je eden od holističnih, integrativnih in na izkušnje usmerjenih postopkov humanistične psihoterapije. Ustanovili so ga Fritz Perls, Laura Perls in Paul Goodman in se je v veliki meri razvil iz psihoanalize.

Perls je zavzel stališče, da so za svoja dejanja odgovorni vsi in je tudi sposoben izkoristiti svoj potencial. Terapija z geštaltom se v glavnem ukvarja s čustvi in ​​izkušnjami v sedanjosti, čeprav so morda povezana s preteklostjo. Osrednja skrb za gestalt terapevtsko delo je "jaz in ti tukaj in zdaj". Terapevtsko delo je namenjeno spodbujanju psihosocialnih sposobnosti, ki služijo samostojnemu življenju z osebnimi vrednotami in so povezane z okoljem.

Funkcija, učinek in cilji

Terapija z geštaltom ima široko paleto uporabe in je primerna za vse starosti. Izvaja se lahko kot individualna, skupinska, parna ali družinska terapija in pomaga pri različnih težavah:

• Osebnostne motnje

• Nevroze

• psihosomatske težave

• motnje hranjenja

• Zasvojenost z mamili

Sebe vidi kot obliko terapije, ki presega dušo, telo in duha in vključuje tudi sociokulturni in ekološki kontekst v terapijo. Želela bi doseči bolj humane odnose med ljudmi in spodbuditi večjo okoljsko ozaveščenost. Zato ne gre samo za psihoterapijsko metodo, ampak tudi za filozofijo življenja in pogleda na svet. Fritz Perls je duševne motnje videl kot posledice kontaktnih motenj med ljudmi.

Vsi ljudje potrebujejo socialni stik in bližino do drugih, nekateri pa razvijejo obrambne mehanizme iz strahu pred zavrnitvijo in se ne morejo prepustiti svojim občutkom. V terapiji z gestaltom bi bil cilj v takšnem primeru omogočiti, da bi se lahko vračala živa čustva nazaj in jih oživela v terapiji tukaj in zdaj. Preteklost je prav tako pomembna in tvorna, vendar za razliko od psihoanalize terapija z geštaltom ne vidi svoje naloge v ropotanju po preteklosti, saj soočenje s preteklostjo ne pomaga nujno pri težavah v sedanjosti. Deluje s tremi načeli:

• Izkušnje
• Zaznavajo
• Samopodpora

Da bi lahko doživeli, je treba ljudi in okolje zavestno dojemati. Ljudje z nevrotičnimi težavami se bojijo vključevanja v argumente in stike, ker se bojijo zavrnitve. Njihovi obrambni mehanizmi jim preprečujejo občutek, doživljanje in dojemanje. Da bi postali notranje svobodnejši, je potrebno, da se prepustijo simptomom in težavam, s katerimi prisilijo druge k ukrepanju in namesto tega prevzamejo odgovornost zase.

V klasičnem poteku skupinske seje gestalt se člani skupine premikajo skozi sobo, v kateri je prazen stol ("vroč stol"). Če želite delati neko temo, sedite na ta "vroč sedež". Terapevt daje subtilne predloge, skupina daje podporo in povratne informacije, medtem ko oseba na "vročem sedežu" dopušča vsa čustva in ničesar ne zatira. V tej skupinski izkušnji je mogoče izkusiti celoten občutek, od spoštovanja in varnosti do usmiljenja in kritiziranja.

Sanje in fantazije igrajo tudi vlogo pri terapiji z Gestaltom. Uporabljajo se z ustvarjalnimi metodami. Posamezna terapija lahko traja od 20 do 200 ur, skupinske terapije so na voljo v odprti ali zaprti obliki.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti

Terapija z geštaltom je lahko učinkovita oblika terapije za različne težave, vendar zaenkrat še ni znanstvenih raziskav, ki bi lahko dokazale, da imajo ukrepi terapije z gestaltom pozitiven učinek in da zagotavljajo trajen uspeh.

Ker se uporabljajo dramatične tehnike, je manj primerna za ljudi, ki imajo navadno histerično osebnostno strukturo, saj lahko delo z "vročim stolom" ljudi spodbudi, da samo ravnajo po svojih občutkih. To lahko privede do čustvenih preobčutljivih reakcij. Potrebni so izkušeni terapevti, ki se odgovorno ukvarjajo s skupinskimi izkušnjami in pomagajo strankam, da te izkušnje nato primerno umestijo v svoje duševno življenje. Včasih so premalo usposobljeni terapevti, ki vadijo zelo konfrontacijski slog in s tem še bolj frustrirajo stranke.

Nadomestna scena uporablja tudi tehnike, s katerimi se čustva izzovejo in se v "glasovnem dialogu" da različnim delom čustvenih konfliktov glas. Te naj bi potem stopile v pogovor med seboj. Za ljudi z družbenimi strahovi je lahko skupinska izkušnja na vročem sedežu kontraproduktivna, saj si v skupini, kjer so pod stalnim opazovanjem, zagotovo ne upajo pustiti, da bi se njihovi občutki sprostili.

Tako se lahko še bolj zaprejo. Odgovorna terapija mora vedno paziti na posamezne meje sramu članov skupine in ne sme prekrivati ​​osebnih meja. Vsakdo ima čustvene zaščitne mehanizme, ki so upravičeni. Zato je zelo pomembno, da so terapevti Gestalt zaključili resno usposabljanje in ustrezno nadaljevali previdno in previdno, da ne bi okrepili strankinih obrambnih mehanizmov.