Kaj je značilno za zadnjico
V večini kultur bo zadnjica velja za nečisto, saj je povezana z bližino anusa. Zaradi občutka sramu je navada, da prekrijete del telesa po vsem svetu. Izpostavljenost celo v Nemčiji trči v zakon in se lahko pojavlja v medijih le po strogih predpisih.
To lahko med drugim pripišemo dejstvu, da je izpostavljanje lastnega področja zadnjice povezano z degradacijo. Poteza izraža neupoštevanje, ki ga je mogoče usmeriti proti družbeni skupini ali temi. Izpostavljenost se je torej uveljavila tudi kot protestna poteza. V angleško govorečem svetu je znano kot "mooning". Kljub temu ima zadnjica pomembno vlogo za človeka. V smislu telesne funkcionalnosti je regija zadnjice zelo pomembna.
Anatomija in funkcija
Glutealno območje je razdeljeno na dve simetrični polovici, tako imenovane zadnjice. Od tega boste imeli koristi Crena ani, bolj znan kot analni žleb. Zadnjice sestavljajo ishialna medenica, glutealne mišice in maščobna blazinica. Najpomembnejše glutealne mišice so Gluteus maximus mišica, Gluteus minimus mišica in Gluteus medius mišica.
Prva je druga najmočnejša mišica v telesu. Odgovoren je za povezavo iakalnega rezila s križnico. Sama maščobna blazinica doseže drugačno stopnjo amortizacije, odvisno od maščob. Kljub temu se lahko čutijo določene kostne točke. Ti postanejo opazni, ko dolgo časa sedite na trdi podlagi.
Najpomembnejše kostne točke vključujejo Posteriorno nadlahtna aliia hrbtenica, the Sprednja superiorna iliačna hrbtenica in Iliac greben. Poleg tega skozi kožo zadnjice prehaja veliko živcev. Ti so odgovorni za največjo možno občutljivost. To še posebej velja za Nervi klunij. Potekajo skozi srednjo zadnjico in se odcepijo v globlje zadnjice.Funkcija in naloge
V vsakdanjem življenju zadnjica igra bistveno vlogo pri svobodi gibanja človeškega telesa. Zlasti glutealne mišice prevzemajo veliko odgovornost. Torej podpira Gluteus maximus mišica kolčni sklep pri hoji in stoji. Pogovorno jo omenjajo tudi kot ravnalo. Mišica gluteus maximus je odgovorna za preprečevanje prevračanja medenice. Ki ga spremlja Gluteus medius mišica in iz Gluteus minimus mišica dosežena je največja stabilnost. Zlasti preprečuje, da bi se medenica med hojo ali čudnim stojanjem medenice potopila na stran. Zadnjica vam omogoča tudi sedenje. To gre zlasti zahvaliti izraziti maščobni blazinici. To je drugo največje skladišče maščob v človeškem telesu.Velikost maščobne blazinice določa velikost zadnjice. Količina podkožne maščobe je odvisna od vsebnosti maščobe in stresa na zadnjici. Študije so tudi pokazale, da se količina razlikuje tudi glede na spol. V povprečju imajo ženske večjo količino podkožne maščobe.
Maščobna blazinica na zadnjici lahko tvori plast nekaj centimetrov. Maščobne obloge med mišicami se lahko dodatno razširijo. Oblika blazine je odvisna od hormonov. V primeru podhranjenosti se ta ponovno razgradi za oskrbo telesa. Nazadnje zadnjica v svoji družbeni funkciji deluje kot intimni del telesa. Oba spola ga povezujeta z močno erotično privlačnostjo.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtuBolezni in bolezni
Na območju zadnjice obstajajo številne bolezni in pritožbe, ki lahko omejijo dobro počutje prizadetih. V starosti se mnogi pritožujejo zaradi bolečin v glutealni regiji. Vnetje križnice in iakalnega sklepa je pogost povod za to.
Če je prtljažnik nagnjen, se prizadeti pritožujejo nad globokim zbadanjem. Bolečina se čuti tudi pri dvigovanju uteži in dviganju nog. Kot vzrok lahko uporabimo progresivno vnetje med križnico in iakalno kostjo.
Poleg tega so pogoste tudi tako imenovane išiasne bolečine. Trajno krčenje glutealnih mišic lahko privede do enostranskega občutka bolečine. Krčenje dolgoročno vodi do stiskanja išiasnih živcev, kar se še posebej poveča pri zunanjih rotatorjih. Tu lahko pomagajo vadbe za fitnes in sprostitev.
Občutek bolečine se lahko pojavi tudi, če je zadnjica poravnana. Poševnost medenice je še posebej problematična, saj lahko povzroči močne bolečine v hrbtu. Nagib medenice spremlja štrleča ali sploščena zadnjica.
Kot vzrok se lahko uporabljajo osteoporoza, skolioza ali mišična napetost. Kot rezultat, lahko nagib medenice prizadene skoraj vsa področja okostja. Najpogostejši simptomi vključujejo bolečine v hrbtu, mišično napetost in glavobole.
Deformiteto je mogoče omiliti z nošenjem podplatov in specifičnim treningom. V vsakdanjem in poklicnem življenju lahko bolečino v zadnjici pripišemo monotonemu sedenju ali neugodni drži.
To lahko privede do napetosti in prekomerne uporabe mišic. Zato je pomembno, da se izognete enostranskemu stresu. Priloženo lahko vključite trening za razvoj glutealnih mišic. Veliko vaj se lahko izvaja tudi v hiši.
