Pazi na svoj utrip. Povečan srčni utrip pomeni povečano tveganje.
V medicini impulz opisuje predvsem kvalitativne učinke srčnih akcij na neposredno okolje in regije, ki so bolj oddaljene od telesa, do katerih pride preko žilnega sistema. Tako lahko sklepamo o učinkovitosti srčnih ukrepov in njihovi pravilnosti, pa tudi o polnjenju posod in absolutnem tlaku v njih. Ni samo, da se pulz razlikuje v skupno treh različicah, zdravniki razlikujejo tudi kakovost in količino pulza.
Vrste impulzov in variacije
Da bi lahko razlikovali med različicami in vrstami pulza, je treba razumeti, da to vedno opisuje prenos srčnih akcij po žilah - znan tudi nezdravstvenim zdravnikom s pihanjem in trkanjem. Če se delovanje srca usmeri nazaj ali proti krvnemu toku, govorimo o retrogradnem pulzu, gibanje naprej s krvnim tokom pa se imenuje anterogradni impulz.
Retrogradna prevodnost neposredno vpliva na venski impulz, arterijski impulz pa določa anterogradna prevodnost. V medicini je pulz razdeljen na tri uradne variacije.
Venski impulz je naravno šibkejši in ga določa več dejavnikov, kot so položaj telesa, dihanje in delovna obremenitev telesa. Paradoksalni utrip je redkejši in se pojavi šele, ko je mogoče zaznati nepravilen padec amplitude krvnega tlaka. To je lahko znak življenjsko nevarnega stanja. Srčni utrip v mirovanju je najbolj "znižana" varianta srčnega utripa. Njegova pogostost se razlikuje glede na starost, klinično sliko in delovno obremenitev.
Zdrava odrasla oseba ima povprečni srčni utrip v mirovanju okoli 60 do 80 utripov na minuto. Pri treniranih športnikih je to približno 40 utripov na minuto, saj se obseg pljuč močno poveča zaradi redne telesne aktivnosti.
Izmerite svoj pulz - in zakaj se splača
Utrip lahko merimo na različne načine in z različnimi napravami. Tradicionalno merjenje poteka na zapestju na palcu ali na karotidni arteriji. Meritve v votlini kolena, na preponi ali na trebušni aorti so redkejše.
Z uporabo merilnikov srčnega utripa je mogoče izvesti tako trajne kot točkovne meritve. Velika prednost praktičnih ur, ki se vizualno skoraj ne razlikujejo od klasičnih ročnih ur, je njihova priročnost in lahka teža. Zaradi tega so na primer merilniki srčnega utripa iz Beurerja med športniki med treningom še posebej priljubljeni, da lahko merijo tako svoj povprečni kot najvišji srčni utrip.Rezultati med drugim zagotavljajo pregled stopnje telesne aktivnosti in izgorevanja maščob.
Monitorji srčnega utripa se priporočajo tudi ljudem z znanimi težavami s srcem, da bi že zgodaj odkrili ekstremne spremembe srčnega utripa. Kakovostne ure zagotavljajo natančno merjenje srčnega utripa, ki velja za EKG in veljajo za izjemno zanesljive. Če opazite, da je vaš srčni utrip previsok, kar ni posledica visoke telesne aktivnosti, se je treba zoperstaviti nekaterim učinkovitim metodam. Na primer so na voljo naslednja sredstva:
- Lezite, zmanjšajte telesno aktivnost na minimum in se sprostite
- umirite um s prijetnimi idejami
- Usmerjeno dihanje upočasnite
Če pulz ostane na drastični ravni, se je treba posvetovati z zdravnikom. Posebna previdnost je potrebna pri bolnikih s srčnimi težavami (ali takšnimi težavami v družinskem drevesu).
Monitorji srčnega utripa se nato lahko uporabljajo kot preventivni element in kot dodatno orodje za spremljanje. Tudi če ne nadomeščajo zdravniškega nadzora, nudijo svojim uporabnikom dodatno varnost in že lahko dajo prve znake, ko lahko srčne težave postanejo akutne.
Če ni znane srčne težave in je ni mogoče diagnosticirati, se priporočajo nadaljnji pregledi pri zdravniku. Stres ali psihosomatske težave lahko povzročijo tudi povečan srčni utrip. Medtem ko so merilniki srčnega utripa širši javnosti v glavnem znani kot dopolnilni instrument za športnike, še posebej tekače in ekstremne športnike, koristni pripomočki na zapestju zagotovo ponujajo številne druge prednosti. K temu pomembno prispeva medicinsko skoraj natančna meritev ur.
.jpg)
.jpg)
.jpg)