Napetost mišic

Napetost mišic so pogoste v našem civiliziranem svetu. Običajno so prizadeti vrat, ramena in hrbet. A mišice sedijo po celem telesu in se lahko krčijo kjer koli.

Kaj je napetost mišic?

Mišična napetost je krč in ponekod že utrjevanje mišičnih delov, ki so v stalni napetosti.

Mišična napetost je krč in ponekod že utrjevanje mišičnih delov, ki so v stalni napetosti.

Če ste pod "elektriko", samodejno napenjate različne dele mišic v telesu. Če se pozneje ne sprosti, pride do trajne napetosti. Rezultat je boleča napetost mišic. To je lahko celo tako boleče, da telesna aktivnost ni več mogoča.

Bolniki ležijo ravno in ne morejo več opravljati svojega dela. Laiki to bolečino pogosto napačno razlagajo in jo na primer razumejo kot hernijo diska.

vzroki

Za mišično napetost obstajajo različni razlogi. Tu igra glavno vlogo dobro znani sprožilni stres. Stres pri delu in stres v zasebni sferi zaradi notranjih konfliktov. Zaradi denarnih skrbi in žalosti pogosto pride do ustrezne drže. Če ta faza traja dlje, se sčasoma razvijejo poškodbe drže.

Zato je skrajni čas, da v zvezi s tem nekaj storite! Če se napačna drža ne popravi, se kaže kot kronična mišična napetost. Tudi takšne prizemne stvari, kot je starejša vzmetnica, ki ne morejo več opravljati svoje ortopedske službe, so lahko možni vzroki mišične napetosti. Tudi neprimeren stol v službi lahko povzroči napetost.

Ko je mraz, se mišice krčijo in v skrajnih primerih lahko celo raztrgajo mišična vlakna. Mišična napetost se razvija počasi skozi leta nepravilnega naprezanja ali nenadoma s preobremenitvijo mišic z neznanimi gibi.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti napetosti in bolečinam v mišicah

Bolezni s tem simptomom

• Raztrgan hrbet
• Napetost mišic

• Blokada vretenc
• Skolioza

• prolaps diska
• Lumbago

Diagnoza in potek

Napetost mišic je lahko zelo boleča. Mišice je treba ustrezno zdraviti, da ne postanejo kronične. Izpuščaj se zgodi nenadoma zaradi pretiravanja ligamentov in tetiv.

To se lahko zgodi v vsakdanjem življenju ali med športom. Napetost mišic je prekomerno raztezanje mišic ali tetiv.

Običajno nastane zaradi nenadne preobremenitve. Če ga ne zdravimo, je lahko kronična mišična napetost vzrok za zapravljanje mišic.

Zapleti

Trzanje mišic pri mnogih ljudeh privede do notranje stresne izkušnje. V posebej hudih primerih se pojavita strah in panika, ker organizem izvaja nenadzorovano delovanje, kar vodi do prevelikih zahtev. Čeprav trzanje mišic v večini primerov ne opazijo zunanji ljudje, prizadeta oseba verjame, da druga oseba zazna trzanje in da jo opazujejo. To ima pogosto za posledico, da se prizadeti počutijo nelagodno in šibko.

Dodatni občutek stresa v tem primeru poslabša trpljenje. To je pogosto povezano z notranjo nemirnostjo, hektičnim hitenjem ali živčnostjo. V tem stanju se lahko zgodi, da prizadeti pri opravljanju vsakodnevnih nalog ne opravijo po želji. Pozabnost se začne in krvni tlak se dvigne. V hudih primerih imajo ljudje s srčno-žilnimi težavami srčni infarkt.

Trzanje mišic je znak pomanjkanja v organizmu. Če se to predolgo prezre, se pojavijo nadaljnje pritožbe ali povečanje mišic. Če prizadeta mišica s kirurškim posegom izklopi, lahko med postopkom pride do poškodbe živcev. Te povzročajo bolečino ali občutek otrplosti na prizadetem območju.

Dodatna mišična vlakna se lahko poškodujejo ali pa se lahko pojavi alergična reakcija kot rezultat vašega postopka. Trzanje mišic pritegne takojšnjo pozornost zadevne osebe. Um se mu začne vrteti in moti ga.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Normalna in neškodljiva mišična napetost ne zahteva obiska zdravnika. Če traja le kratek čas - največ nekaj dni - in nato spet izgine, se lahko zadevna oseba sama odloči, kaj je v tem času dobro zanj. Vendar je priporočljivo, da se ponavljajoče ali redne mišične napetosti pojasnijo zdravniki. Sicer zdrava oseba se bo spoprijela z njimi, vendar na koncu prednjačijo potencialno resne težave okostja in muskulature. To lahko dolgoročno povzroči resne zdravstvene težave.

Pravočasen obisk zdravnika bo pomagal odpraviti sprožilce redne mišične napetosti in bolniku pokazati, kako bolje skrbeti za svoje zdravje. Bolnik nikakor ne sme čakati, če so prizadeti živci. To se kaže v zaskrbljujočih simptomih, kot so omotica, glavoboli in migrene, zaspanost in podobni znaki. Lahko se zgodi, da prizadeta oseba sploh ne čuti mišične napetosti, le spremljajoče simptome.

Vzrok je v tem, da je bil stisnjen ali stisnjen živec, kar je težko razrešiti sam. Po drugi strani strokovnjaki ali celo nekateri splošni zdravniki lahko s palpacijo odkrijejo, kje je težava, in se z nekaj korektivnimi gibi znebite. Obisk zdravnika ni pomemben samo za bolnikovo počutje - ščiti jih pred potencialno nevarnimi situacijami, v katere se lahko znajdejo, s simptomi, kot je omotica.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Kiropraktični tretmaji in fizioterapija] so v središču zdravljenja mišične napetosti. Slabo držo je treba popraviti. Ročna terapija je tukaj le ena od možnosti. Vendar pa je zelo učinkovit. Učni učinek je velika prednost. Bolniki lahko nato vaje izvajajo doma in jih samostojno izboljšujejo. Tisti, ki imate disciplino in redno vadite, imajo od tega koristi in imajo stabilno zdravje.

Toplotna obdelava zrahlja napeto telo. Fango paketi prav tako pomagajo sprostiti napete mišice. Kot podpora se lahko uporabljajo posebne masaže. Zdravljenje z uporabo infrardeče svetlobe, ki ga opravi zdravnik ali pacient sam, je še ena možnost zdravljenja napetosti. Tople kopeli z sproščujočimi dodatki lajšajo blažje krče in so vedno podporne. Obisk savne povzroči celostno segrevanje telesa in sprosti napete mišice, kite in ligamente.

Za zdravljenje z zdravili so na voljo učinkoviti pripravki v obliki tablet, brizg, mazil in maz, ki ustvarjajo toploto. Če je stres v službi trend, lahko vaje za sprostitev pomagajo. Na ta način je včasih mogoče doseči, da se krči sploh ne pojavijo.

Magnezijev dodatek prav tako dobro deluje in pomaga mišicam ostati ali popustiti. Homeopatija ponuja dodatne možnosti zdravljenja. Različni naturopatski tretmaji in akupunktura so se tudi izkazali za učinkovite.

Napovedi in napoved

Napetost mišic je običajno pozitivna in se raztopi v nekaj dneh. Če se napeto mišično tkivo razrahlja z masažo ali podobnimi ukrepi, je mogoče pričakovati hitro in popolno celjenje. Zdravljenje kronične mišične napetosti, pri katerem so prizadete mišice močno utrjene ali vezane, je lahko dolgotrajno in zapleteno.

Akutna terapija, običajno v obliki močnih lajšalcev bolečin in protivnetnih zdravil, lajša bolečino in zmanjšuje občutke napetosti v mišicah. Dolgoročno pa simptomi obstajajo in jih je treba vedno znova zdraviti.

Če napetost temelji na resnem stanju, kot je mišična bolezen, se lahko poslabša in včasih privede do življenjsko nevarnih stanj, če je ne zdravimo celovito ali prepozno. Napetost, povezana z glavoboli, slabostjo in bruhanjem ali migrenami, prav tako poveča tveganje za nesreče in padce.

V bistvu pa je mišična napetost neškodljiv pojav, ki ga lahko običajno zdravimo hitro in učinkovito z današnjimi metodami terapije. Prognoza je na splošno pozitivna; Resne sekundarne bolezni ali trajne posledice se pojavijo le izjemno redko.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti napetosti in bolečinam v mišicah

preprečevanje

Za preprečevanje mišične napetosti je mogoče opazovati in izvajati različne stvari. Ogrevanje mora biti vedno pred telesno aktivnostjo, kot je šport.

Toplota ščiti tudi pred mišično napetostjo v običajnem vsakdanjem življenju. Zato je popolnoma smiselno, da se pozimi zaščitite pred mrazom s šalom, klobukom in drugače s toplimi oblačili.

Ciljne sprostitve mišic se lahko naučimo. To tehniko je treba uporabiti, kadar je to potrebno, za zaščito mišic. Topla, sproščujoča kopel je pogosto koristna v hladnih dneh. Koristna zelišča za to so sivka, limonin balzam in cvet lipe.

To lahko storite sami

Obstajajo različna domača zdravila, ki jih lahko uporabimo za mišično napetost. Akutno napetost lahko pogosto ublažimo z nanosom toplote ali hladnih obkladkov, odvisno od časa zdravljenja. V prvih 48 urah imajo hladne aplikacije analgetični in protivnetni učinek. 24 ur po pojavu bolečine v mišicah bodo toplotni postopki pomagali sprostiti mišico in pospešiti postopek okrevanja.

Pogosto lahko kronično napetost zdravimo tudi s pomočjo toplote. Steklenica s toplo vodo, rdeča luč ali grelna ploščica sprostijo mišice in sprostijo napetost, medtem ko metoda vročega kamna, pri kateri se koža masira z vročimi kamni, zagotavlja olajšanje skozi pritisk. Podobni učinek imajo češnjevi kamniti blazine in topli obkladki. Napetost mišic lahko zdravite tudi s pomočjo sprostitvenih kopel. Kopalni dodatki, kot so žajbelj, sivka ali kamilica, dodatno spodbudijo krvni obtok in tako sprostijo napetost. Upoštevati je mogoče tudi alternativna pravna sredstva.

Homeopatska zdravila, kot sta Bryonie ali Cimicifuga, pomagajo pri akutnih pritožbah, medtem ko kronične tegobe lahko omilimo z akupunkturo. V primeru kronične ali posebno močne napetosti, pa tudi kakršnih koli žilnih obolenj, je treba vedno obravnavati ustrezne ukrepe z družinskim zdravnikom.