Seva prepone

A Seva prepone nastane v večini primerov zaradi nenadne preobremenitve med vadbo. Lahko ima tri različne stopnje resnosti in vpliva na adduktorje. Utrujenju v dimljah se lahko izognete z intenzivnim segrevanjem in raztezanjem posameznih mišičnih skupin in s počasnim hlajenjem po vadbi.

Kaj je prepone dimelj?

Pod enim Seva prepone človek razume pretirano raztezanje ali poškodovanje tako imenovanih adduktorjev z nenadnim bočnim premikom ali stradaljem. Adduktorji v tem primeru so skeletne mišice in kite, ki se uporabljajo za vlečenje nog proti vam. Njihovi nasprotniki se imenujejo ugrabitelji. Trebušna prepona je razmeroma pogosta športna poškodba.

Pogosto prizadene nogometaše, ovire, plavalce, smučarje ali hokejiste. Za omenjene športe je značilno intenzivno treniranje nog, kar lahko privede do prepone v dimljah. Zlasti kot tekmovalni športnik ponavadi pogosteje trpite zaradi dimeljskih sevov.

Resnost prepone dimelj je lahko ena od treh stopinj:

Rahlo obremenitev adduktorja pomeni prekomerno raztezanje, pri katerem je poškodovanih manj kot pet odstotkov vlaken adduktorja. Še naprej lahko trenirate s tem prepone dimelj, vendar boste čutili bolečino. Druga resnost prepone prepona pomeni več kot 5 odstotkov solz mišičnih vlaken, kar lahko občutimo tudi ob lahkih obremenitvah ali pritisku na adduktorje.

Izrazite solze mišičnih vlaken so značilne za tretjo stopnjo resnosti prepone dimelj. To lahko privede do modric, oteklin in hude, vbodne bolečine. Postopek celjenja bo trajal različno dolgo, odvisno od resnosti prepone dimelj.

vzroki

Prekomerna uporaba in nenadna pretegnitev nog ali trebušnih mišic lahko privede do t.i. Seva prepone voditi. Bolečina se pojavi na notranji strani stegen, ko je pod stresom.

Pogosto je nenadno gibanje med skakanjem po žogi ali čez oviro dovolj, da povzroči prepone v dimljah. Upreti dimljanju daje prednost tudi neprimerna obutev, nepravilna tehnika skakanja ali teka in nenadno gibanje vstran.

Prirojena bolezen kolkov, medenična poševnost z različno dolžino nog ali nepravilno delovanje kolčnih sklepov so lahko nadaljnji vzrok za obremenitev prepone.

Simptomi, tegobe in znaki

Delovanje dimljev je ponavadi posledica neznane ali prekomerne obremenitve dimeljske regije. Zaradi tega se mišice potegnejo, tako da prizadeta oseba trpi zaradi ostre bolečine v dimeljskem območju. Bolečina se pogosto pojavi takoj po vadbi. V posebej hudih primerih so lahko celo vidni otekline in modrice, ki lahko trajajo več dni.

Prizadeti ljudje so v celotnem vsakdanjem življenju zelo omejeni, tako da kakovost življenja močno trpi. Če se prizadeta oseba odloči poiskati zdravniško pomoč, je mogoče pričakovati hitro in gladko celjenje. Tudi dimeljski sevi so opazni z določenimi gibi, tako da lahko to privede do močne napetosti. Mišice se napnejo, tako da lahko v določenih okoliščinah pride do dolgotrajnih krčev v dimeljskem predelu.

Prepone v dimljah so običajno opazne v obliki ostre bolečine in se pojavijo takoj po neznani aktivnosti. Možna je tudi močna oteklina na prizadetem območju, zato je nujno zdravljenje. Brez kakršnega koli zdravljenja je možno vnetje živcev ali trajna poškodba, tako da obiska pri zdravniku ne bi smeli preložiti.

Potek bolezni

Potek a Seva prepone se lahko razlikujejo glede na resnost. S prvo stopnjo prepone v dimljah bolečino pogosto opazimo šele po vadbi. Mogoče je, da se dimeljski pritisk najavi s krči ali da se bolečina pojavi, ko so noge zvite.

Bolečina, povezana z rahlim pritiskom adduktorja, je odvisna od obremenitve. Pri hudih vrstah prepone dimelj se lahko pojavijo vidne modrice in otekline. Če noge pritisnete bočno proti uporu, se pojavijo hude bolečine. S hudim pritiskom v dimljah je brizganje nog izredno boleče.

Zapleti

V primeru preloma dimelj bolniki trpijo predvsem zaradi močnih bolečin. Te bolečine so lahko pekoče ali vbodne in znatno zmanjšajo kakovost življenja in vsakdanjega življenja prizadete osebe. Ni redkost, da se bolečina v dimljah pojavi ponoči in tako pri bolniku povzroči težave s spanjem ali draženje.

Na oteklino lahko vplivajo tudi deli telesa in ni redko, da se lahko pojavijo modrice. Omejena je tudi gibljivost prizadete osebe. Zaradi prepone dimljenja različnih dejavnosti v vsakdanjem življenju ni več enostavno izvajati. Bolezen včasih vodi do krčev in močnih bolečin. Stalna bolečina lahko privede tudi do razvoja depresije in drugih duševnih bolezni pri pacientu.

Ščitnični sev je mogoče zdraviti v večini primerov dobro. Posebnih zapletov ni. Simptome lahko običajno omejimo s pomočjo različnih terapij. Pričakovana življenjska doba se ne zmanjša zaradi pretirane napetosti. Le v redkih primerih so prizadeti odvisni od operacije.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Če po vadbi čutite ostro bolečino v dimljah, se vam bo morda obrestovala. Obisk zdravnika je indiciran, če se simptomi poslabšajo ali se pojavijo drugi simptomi, kot so oteklina in modrice. Če pride do napetosti ali krčev, je potreben tudi zdravniški nasvet. Trebušni dimelj se v mnogih primerih zdravi sam, vendar je treba simptome vedno razjasniti in po potrebi zdraviti.

Ko se pojavijo modrice, kronične bolečine in drugi zapleti, morajo družina in prijatelji osebo odpeljati v bolnišnico. V primeru hudih pritožb je koristno tudi poklicati urgentnega zdravnika. Športniki in starejši so še posebej nagnjeni k prepone dimelj, zato se morajo ob prvem znaku posvetovati z zdravnikom. Enako velja za ljudi s kroničnimi boleznimi mišic ali kosti. Če že dlje časa trpite zaradi močnih bolečin v dimljah, je najbolje, da se posvetujete s športnim zdravnikom. Druge kontaktne osebe so ortoped, internist in fizioterapevt.

Zdravljenje in terapija

Na vse osumljene Seva prepone bi morali prenehati s treningom, čeprav je enostavno. Izogibati se je treba, da se dimeljski pritisk poslabša z nadaljnjim pretiravanjem.

Vsak dodatni raztezanje ligamenta na kolčnem sklepu intenzivira prepone dimlja. Trebušni dimelj najprej obdelamo z ledenimi obkladki, da preprečimo otekanje in nastanek hematoma. Ingeninalni sev je mogoče ublažiti s kompresijskimi povoji. To razbremeni adduktorje. Dvig nog razbremeni napete stegenske mišice. Naslednje zdravljenje seva prepone se lahko izvaja s toplotnimi postopki, limfno drenažo, kompresijskimi povoji ali fizioterapijo.

Magnezij lahko podpira proces celjenja prepone dimelj. Če želite ozdraviti prepone dimlja, se izogibajte športnim aktivnostim, dokler se ne začne postopek celjenja. V nasprotnem primeru tvegate nov prepone v dimljah. Nato lahko začnete z zmernim vadbenim treningom. Dokler se med vadbo pojavijo bolečine, se dimeljski sev še ni zacelil.

Napovedi in napoved

V bistvu je napoved za prepone v dimljah ugodna. Faza celjenja je odvisna od resnosti seva. V približno dveh do štirih tednih se bolniki z rahlim obremenjevanjem ne pozabijo, če se v fazi zdravljenja spoštujejo zdravnikova navodila za zadosten počitek in izogibanje športnim aktivnostim. Če je dimeljski sev močnejši, je treba pričakovati fazo celjenja v treh do šestih mesecih. Potem je za dobro prognozo potrebno regulirano kopičenje mišic, pri katerem se obremenitve nenehno povečujejo. Le tako se izognemo ponovitvi in ​​posledičnim poškodbam.

Učinkovitost se običajno zdravi popolnoma brez zapletov ali drugih motenj. Napoved je lahko slabša, če se obremenitev pojavi v kombinaciji z drugimi boleznimi (npr. Po padcu ali nesreči). Faza celjenja se lahko podaljša in gibanje lahko oslabi. V nekaterih okoliščinah lahko ti primeri vodijo tudi do omejitev vseživljenjske mobilnosti. Zaradi tega se lahko zmanjša tudi fizična odpornost.

Napori prepone, ki se pojavljajo v tekmovalnih športih, so pogosto povezani z večmesečnim premorom. V nekaterih primerih športniki ne morejo več sodelovati v svojem športu, kar lahko vodi v duševne in čustvene težave. To lahko poslabša splošno prognozo.

preprečevanje

Pomembno je po sezoni Seva prepone prilagodite gibe zaporedja, tako da se naslednji prepone dimelj ne pojavi takoj. Še hujši bi bil kronični prepone v dimljah, ki je lahko posledica prezgodnjega in intenzivnega treninga.

Kot preventivni ukrep za izogibanje prepone dimelj so se dovolj učinkovite raztezne vaje pred telesno aktivnostjo izkazale za učinkovite. Pred vsako športno aktivnostjo in še posebej pred športnimi tekmovanji, kjer potisnete svoje meje, je treba mišice temeljito ogreti.

Nato jih je treba počasi ohladiti in spet raztegniti. Dobra obutev lahko pomaga, da se izognete novemu zadnjem obremenitvi, če je stopalo poravnano.

Porodna oskrba

V praksi dimeljski sev ni bolezen, ki zahteva nadaljnjo oskrbo. To je še posebej posledica dejstva, da se blag in zmeren prepone dimelj v celoti zaceli. Posledica tega je svoboda simptomov. Možni simptomi ne morejo izhajati iz take začetne bolezni. Izključene so tudi življenjsko nevarne posledice.

Nadaljnja oskrba torej ne more diagnosticirati nobenih možnih novotvorb, na primer pri tumorskih boleznih. S hudo obliko je situacija drugačna. To včasih pušča brazgotine, ki spodbujajo ponovno obremenitev prepone. Razlog za večkratno bolezen pa je stres, ki ga poznamo iz vrhunskega športa. Da bi se izognili zapletom, bi se morali prizadeti bolniki izogibati takim ali podobnim skrajnim situacijam.

Nadaljnja skrb za prepone v dimljah poteka predvsem s prenosom znanja. Zdravstveni delavec izobražuje paciente o načinih, kako preprečiti tveganje za nastanek nove bolezni. Vaje za raztezanje in temeljito ogrevanje še posebej zmanjšajo tveganje za obremenitev prepone. Vendar pa dejansko izvajanje spada v področje odgovornosti pacienta.

V primeru ponovitve obljubljajo, da fizioterapija, toplotna obdelava in drenaža ublažijo simptome. Zdravnik postavi diagnozo na podlagi opisanih omejitev gibanja in bolečinskih simptomov. Če so potrebni nadaljnji pregledi, so za dokumentacijo primerne metode slikanja.

To lahko storite sami

V primeru preloma dimelj je potrebno dimelj najprej prizanesiti in ohladiti. Najbolje je, da noge postavite takoj. Hladilni obkladki in led bodo pomagali lajšati bolečine in preprečiti nastanek modric. V primeru rahlega napora so ti ukrepi pogosto dovolj za hitro celjenje.

Občutljiv dimeljski sev zagotovo zdravi ortopedski kirurg. Zdravnik ponavadi predlaga nadaljnjo zaščito in hlajenje dimelj. Predvsem pa se je treba izogibati športom, ki poudarjajo adduktorje. Da bi ohranili telesno kondicijo, pa lahko izvajamo treninge moči - seveda pod strokovnim nadzorom. Fizioterapija in joga prav tako pomagata izogniti se padcu zmogljivosti brez velikega tveganja za poškodbe. Sprememba športnih čevljev lahko dodatno zmanjša tveganje za novo obremenitev.

Po okrevanju velja naslednje: pred vadbo se dobro ogrejte in po vadbi vključite počasno fazo hlajenja, v kateri se mišice postopoma sprostijo. Če so ligamenti in mišice še posebej občutljivi, bo morda koristno tudi nošenje kompresijskih hlač ali toplih hlač.