Smej se

The Smej se je prirojena oblika izražanja in naravni refleks za zmanjšanje stresa in za okrevanje posameznika kot celote. Možgani refleksno odgovarjajo na čutne dražljaje, ko se smejijo z ukazi za krčenje določenih mišic. Smeh v neprimernih situacijah je lahko znak bolezni in kaže na duševne motnje.

Kaj je smeh?

Smeh je prirojen telesni refleks in naravna oblika izražanja, ki se v tej obliki daje samo človeku. Smeh ustreza bodisi reakcija na koleno na vznemirljive situacije ali obrambno vedenje v kolenu. Prihajajoče družbene konflikte in tesnobo lahko na primer ublažimo s smehom.

Menijo, da je smeh prvotno ustrezal grozljivi kretnji, s katero so pokazali moč, kar živali izražajo tudi z rezanjem zob. V človeški skupnosti pa je smeh vedno imel povezovalno funkcijo.

Smeh kot telesni refleks se pojavi neprostovoljno takoj, ko čutni živci oddajo dražljaj v možgane. Ta čutni dražljaj se prenaša od možganov do živčnih končičev določenih mišic. Kot rezultat tega refleksnega prenosa se smehljajoče mišice skrčijo. To krčenje je, tako rekoč, kompenzacijski refleks določenih občutkov.

Za razliko od mnogih drugih refleksov se smeh lahko v veliki meri zadrži s samokontrolo. Po drugi strani lahko refleksno gibanje zlahka povzroči nehoteni krč, znan kot smejalni spazem.

Funkcija in naloga

Smeh razbremeni breme. Uporablja se za komunikacijo, oblikovanje skupin in včasih celo kot orožje. Močni senzorični dražljaji so stres za telo. Ta stres se lahko lajša s smehom. Ljudje tudi skozi smeh dokazujejo svoje trenutno čustveno stanje nepremišljeno in neverbalno. Prav tako lahko oslabi negativne občutke ob smehu.

Smeh skupaj z drugimi ljudmi združuje ljudi. Vendar pa se smeh kot skupina pogosto počuti ogrožene osebe zunaj skupine. V skladu s tem ima smeh veliko različnih funkcij in učinkov.

Proces v telesu ostaja večinoma enak. Ko se smejete, se spreminja predvsem dihalno gibanje.Izdih poteka v hitrih potisnih gibih. Vdih na drugi strani pa jemlje pospešene in globoke vdihe.

Zrak za dihanje doseže skoraj 100 km / h v pljučih. Tri do štirikrat več kisika prodre v pljuča. Možgani refleksno sprožijo to dihanje kot odziv na čutne dražljaje.

Poleg tega obraznim mišicam pošilja ukaze za krčenje. Vrzel v ustih se razširi in koti ust se povečajo zaradi krčenja zigotične mišice. Tudi obrvi so dvignjene, nosnice se razširijo, oči pa se zožijo. Glasovne vrvice med smehom vibrirajo, membrana pa se ritmično premika. Kot vsaka čustvena situacija lahko tudi smeh spodbudi solzne žleze, ki nato sprostijo solze smeha.

Refleks smeha povzroči krčenje 17 obraznih mišic in približno 80 telesnih mišic. Med temi kontrakcijami so mišice nog in mehurja sproščene. Iz tega konteksta izhaja izraz, da hlače olupite od smeha.

Kot rezultat spremenjenega dihanja se med smehom spodbudi prekrvavitev in utrip naraste. Smeh krepi srčno-žilni sistem. Imunski sistem ima koristi tudi od smešnih napadov. Po napadu smeha je v krvi merljivo več ubijalskih celic, ki ščitijo predvsem ljudi pred virusi. Poveča se tudi koncentracija imunoglobulina. Predvsem pa ta beljakovinska telesa pomagajo, da se izognemo okužbam, ki jih povzročijo poškodbe.

Smeh poveča obrambo telesa. Stresni hormoni se znižujejo. Sproščajo se hormoni sreče, kot so endorfini in sprosti sprostitev. Smeh spodbuja tudi prebavo. Smeh lajša tudi bolečino s proizvodnjo hormonov sreče in protivnetnih snovi v telesu.

Bolezni in bolezni

Močni napadi smeha se lahko kljub dejanskim vplivom na zdravje spremenijo tudi v zdravje. Kadar med napadom smeha pride v usta hrana ali tekočina, se te snovi pogosto vdihavajo.

Pogosto so opisani tudi glavoboli v povezavi s smehom, verjetno zaradi nenormalnega dihanja. Hematomi v mišici rektusa abdominis so prav tako pogosti kot glavoboli v skrajnem sunku smeha. V izoliranih primerih so opazili pnevmotoraks v pljučih. Za ljudi s srčno aritmijo je nasmeh smeha lahko celo usoden.

Kljub tem tveganjem je smeh na splošno še vedno ocenjen kot zdrav, saj se omenjeni zapleti in pritožbe pojavljajo zelo redko. Iz teh razlogov se smeh do danes pogosto uporablja v metodah zdravljenja. Na primer, v nekaterih otroških oddelkih v bolnišnicah klovni mlade paciente nasmejijo in s tem prispevajo k hitrejšemu okrevanju - tudi zato, ker zdrava psiha spodbuja fizično zdravje.

Dejansko terapija smeha včasih poteka kot del psihoterapevtskega zdravljenja. Psihoterapevti včasih poskušajo zmanjšati strah svojih pacientov. Terapija smeha se pogosto priporoča zlasti bolnikom s kroničnimi boleznimi.

Po drugi strani pa smeh že sam po sebi lahko ima vrednost bolezni in vas najprej pozove, da se posvetujete s psihoterapevtom. Za nekatere duševne motnje je pokazatelj nenormalnega smejalnega vedenja. Shizoafektivne motnje se lahko manifestirajo na primer z rednim refleksom smeha ob žalostnih novicah in jokom v smešnih situacijah. Ti pojavi se imenujejo tudi neustrezni vplivi na impulze. Ko neustrezni učinki dejansko kažejo na bolezen, je mogoče oceniti le v posameznih primerih in s tem v okviru osebnosti in izkušenj prizadetih.