Šport je dober za vaše zdravje in kondicijo ter služi kot protiutež stresnemu vsakdanu. Več kot 20 milijonov ljudi se redno ukvarja s športom in veliko jih je vključenih v športna društva. Nemška nogometna zveza (DFB) ima več kot 6,8 milijona registriranih članov. Vaja spodbuja moč in gibanje za mlade in stare, vendar kljub sprejetju previdnostnih ukrepov lahko šport povzroči nesreče, ki imajo za posledico resne poškodbe. Najpogostejši športi, v katerih se zgodijo nesreče, so nogomet, rokomet in odbojka.
Vir: Zdravstveni dom Severno Porenje-Vestfalija
Pogostost in pojav športnih nesreč
V Nemčiji se vsako leto zgodi več kot 1,5 milijona športnih nesreč, v katerih se morajo prizadeti spoprijeti s posledično škodo in nadaljnjim stresom. Pogosto so prizadeti gleženjski ali kolenski sklepi, lahko pa tudi glava, roke in spodnji del nog. Številni tekači trpijo manj poškodb in nesreč kot nogometaši, toda tako imenovani zlomi utrujenosti so še posebej pogosti pri njih, zlasti na golenicah, metatarzalcih, stegnih, fibuli, medenici in rokah. Nadaljnje informacije so na voljo v članku "Zlom utrujenosti (utrujeni zlom)".
Športi z najbolj zlomljenimi kostmi vključujejo zimske športe in ne glede na to, ali sta smučanje ali deskanje na snegu, padci neizkušenega ali navdušenega hobija in rekreativnih športnikov so pogosto vzrok za zlom kosti. Veliko nesreč se zgodi začetnikom v prvih dveh dneh in mnoge trpijo zlomljeno kost pogosteje kot izkušeni športniki. Šport z velikimi hitrostmi, kot sta kolesarjenje ali drsanje, športi z žogo z intenzivnim telesnim stikom ali posamezni športi imajo najpogostejše zlome kosti.
Prva pomoč pri zlomljenih kosteh
Kosti ni mogoče vedno prepoznati takoj, razen pri odprtih zlomih. Obstaja še veliko drugih načinov poškodbe kosti, ki jih v Nemčiji lahko najdemo pod AO klasifikacijo.
- Tip A: preprost zlom
- Tip B: zlom klina
- Tip C: kompleksen zlom
Kompleksni zlomi vključujejo na primer zlom drobovja, pri katerem se je zlomilo več kot šest drobcev. Nadalje zdravniki razvrstijo odmore glede na linijo, dislokacijo, obliko zloma in vrsto sile. Nekatere simptome pa lahko opazimo takoj ob številnih zlomih. Poleg bolečine obstajajo otekline, pa tudi omejena gibljivost ali zavzetost. Nenaraven položaj okončin je še en pokazatelj zlomljene kosti, če ni očitnih ran ali odprtih zlomov.
Najprej je pomembno, da mesta zloma ne premaknemo in, če je zlom odprt, rano prekrijemo, v idealnem primeru s prelivi ali razkuženimi robčki. Gibanje ima lahko resne posledice, zlasti če obstaja sum na poškodbe hrbtenice. Če pa s ceste ali brežine obstaja neposredna nevarnost za življenje, je treba osebo skrbno spraviti na varno. Imobilizacijo prizadetega dela telesa lahko pomagajo pomagati z blazinami, valjanimi odejami ali oblačili, najbolje je, da jih previdno obležete.
Roke ali roke naj bodo držane neposredno ob telesu. V primeru zaprtih zlomov je smiselno hlajenje z ledenimi ali hladnimi zavitki, ki pa nikoli ne smejo priti neposredno na kožo, ampak biti zaviti v krpo.
Poleg zdravljenja rane mora biti prva pomoč pozorna na prizadeto osebo in se boriti proti morebitnemu šoku. Za to je potrebno povečano pozicioniranje nog, da kri lahko priteče do možganov in pomembnih organov. Pomočniki prepoznajo šok po naslednjih simptomih prizadetih:
- Strah, nemir
- bledica
- Zamrzovanje ali tresenje
- Potezna koža
- Apatija ali izguba zavesti
Če je prizadeta oseba v nezavesti, jo morajo pomagači spraviti v stabilen bočni položaj. DRK razlaga postopek v tem videoposnetku:
Tudi če se sumi na zlomljeno kost, ljudem, ki pomagajo na kraju samem, ne bi smeli brez ležanja na boku, da bi dihalne poti ostale proste. Zdaj obstajajo celo različne aplikacije za pametne telefone, ki vam lahko pomagajo pri prvi pomoči.
Pomočniki v nobenem primeru ne smejo postaviti ali poravnati kosti, dajati prizadetih pijač, zdravil ali hrane in jih pustiti same, dokler ne pridejo reševalci. Ker se nesreča zgodi med telesno aktivnostjo, bi morali tisti, ki stojijo ob strani, poskrbeti, da je poškodovana oseba ustrezno zaščitena pred vročino, saj lahko v nasprotnem primeru mnogi športniki postanejo hipotermični.
Zavarovanje in kritje v klubih in za ljubiteljske športnike
Številni športniki amaterji in rekreativci ne vedo, katere stroške bodo prevzele zdravstvene zavarovalnice in katere nadaljnje stroške bi morali imeti.Kdor se v klubu ukvarja s športom, je že pokrit s svojim športnim klubom. Večino časa to stori prek državne športne zveze, ki je sklenila skupinsko zavarovanje klubov.
Sem spadajo nezgodno zavarovanje, zavarovanje odgovornosti in včasih pravno zavarovanje. Zavarovanje vključuje nezgode med vadbo, pa tudi v garderobah ter na poti do in iz lokala kluba. Vendar zavarovalnice ne krijejo vseh stroškov, zlasti visoki nadaljnji stroški pa pogosto ne spadajo v zavarovalniški sektor.
Kdor je brez kluba, mora dobro prilagoditi svoje zavarovalno kritje, saj je športnik odgovoren tudi za poškodbe in odškodnino drugim. Lastno zdravstveno zavarovanje krije stroške zdravljenja, vendar možni nadaljnji stroški običajno niso vključeni. Poklicno invalidsko zavarovanje je na primer zanimivo za športnike, ki so zelo uspešni, ali ljudi z velikim številom športov, medtem ko zasebno nezgodno zavarovanje lahko krije posebne rizične situacije. Verivox.de ponuja dodatne podrobnosti o odgovornosti, obsegu in upravičenosti v primeru športnih nesreč, zlasti v primeru zlomljenih kosti. Navaja tudi nasvete za preprečevanje, kot je izogibanje cigaret in uživanje kalcija za močne in zdrave kosti.
Zdravljenje in preprečevanje
V večini primerov so zlomi imobilizirani, dokler prizadeti zlom ne preraste skupaj. Mavčni odboj je običajna in preizkušena terapija, ki jo je običajno nositi več tednov.
Med rentgenskim pregledom je mogoče jasno videti zlome kosti in ozdravljenje, v primeru zapletenih zlomov pa tudi računalniško tomografijo ali magnetnoresonančno tomografijo, da bi odkrili morebitna prizadeta mehka tkiva. Za zdravljenje zlomljenih kosti je treba uporabiti naslednja tri načela:
- Ustanovitev (repozicioniranje)
- Imobilizacija
- Pritisk na prelomno točko (stiskanje)
Mavec parisa ni vedno del terapije, na primer pri zlomih prsta ali metakarpalnih kosti. Med kirurško terapijo se nato uporabljajo vreče in lahke vaje. Primer postopka zdravljenja po operaciji:
| 1 dan | Sprememba oblačenja, odstranitev drenaže, samostojne gibalne vaje |
| 3.-14 Dan | Pooperativno zdravljenje ortopedov ali kirurgov, po 12-14 dneh odstranitev šivov in fizioterapija |
| 6 tednov | Brez obremenitve na roki, kot so podpora, nošenje, daljše delo na računalniku, možne so fine motorike in prosti premiki prstov, počasna integracija v vsakdanje življenje |
Vir: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Večina zlomljenih kosti se v tem času zelo zdravi in le v nekaj primerih se pojavijo zapleti, kot so vnetje ali lažni sklepi. Zlasti zapleteni zlomi zahtevajo daljši postopek celjenja. Številni športniki se želijo zelo hitro vrniti k svojemu hobiju, predvsem pa pri poškodbah stopal, na primer zlomu gležnja, naj bi prizadeti le počasi povečeval obremenitev in spet zgradil mišice.
Ena najpomembnejših stvari pri preprečevanju športnih poškodb je temeljito ogrevanje. Poganjki, padci in nesreče lahko preprečimo s segrevanjem mišic, saj lahko izpolnijo zahteve športa in se dovolj hitro odzovejo na gibe. Nauči se tudi pravilne tehnike, na primer smučanja ali deskanja na snegu, in zaščite pred poškodbami s čeladami in zaščitnimi oblačili. Poleg tega se amaterski športniki ne bi smeli pretiravati in treninge vedno prilagajati trenutni kondicijski ravni.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
