Izraz Telesna terapija vključuje različne tehnike zdravljenja, namenjene izboljšanju drže. Gibanja zaporedja je mogoče izboljšati tudi z metodami telesne terapije. Katere tehnike se uporabljajo natančno, se razlikuje glede na šolo telesne terapije.
Kaj je telesna terapija?
Naziv delovnega mesta telesnega terapevta in izraz telesna terapija v Nemčiji nista zaščitena. Telesna terapija kot metoda samozavedanja tudi ni predmet nobenih omejitev v praksi.
Drugačna je situacija, ko se telesna terapija uporablja za zdravljenje in / ali lajšanje bolezni. V tem primeru je telesna terapija rezervirana za nemedicinske zdravnike, zdravnike, psihološke psihoterapevte ter otroške in mladostniške psihoterapevte. Ker izraz telesna terapija ni zaščiten, ni enotnega mnenja o tem, kateri postopek je res treba dodeliti telesni terapiji in kateri ne. Skupno vsem metodam je, da si prizadevajo izboljšati držo in gibe.
Funkcija, učinek in cilji
Ena izmed metod telesne terapije je akupresura. Je metoda celostne terapije, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine. S tupim pritiskom na določene akupresurne točke je treba spraviti v promet življenjsko energijo Qi.
Enako velja za akupunkturno masažo po Penzelu. Temelji na akupunkturi, vendar ne uporablja igel, temveč majhno kovinsko palico za stimulacijo akupunkturnih točk. Terapevt boža s kovinsko palico po tako imenovanih akupunkturnih meridianih ali stimulira posamezne točke neposredno. Postopek se uporablja predvsem pri terapiji proti bolečinam ali pri boleznih mišično-skeletnega sistema.
Aleksandrova tehnika je tudi telesna terapija. Osredotoča se predvsem na slabo držo. Običajno se kažejo kot napetost, bolečina ali funkcionalne omejitve. Cilj tehnike je, da prizadeti zaznavajo navade, ki negativno vplivajo na njihovo držo in živčno-mišično koordinacijo. Aleksandrovo tehniko pogosto uporabljajo glasbeniki, igralci, pevci ali plesalci. Metoda Feldenkrais je podobna Aleksandrovi tehniki.
Po besedah ustanovitelja Moshéja Feldenkraisa naj bi metoda zmanjšala bolečino, tako da bodo gibanja lažja. Feldenkraisova metoda se osredotoča na vsakdanje gibalne vzorce. S pomočjo metode bi morali bolniki te zaviralne sekvence zaznavati bolj zavestno. Neugodne vzorce je treba rešiti in jih nadomestiti z boljšimi alternativami. Metoda Feldenkrais se uporablja predvsem po poškodbah pri rehabilitaciji in pri bolečinah, ki jih povzroča slaba drža. Podobno kot Aleksandrova tehnika je tudi metoda Feldenkrais priljubljena pri glasbenikih, plesalcih in športnikih.
Druga celostna oblika dela na telesu je masaža Esalen. V Kaliforniji so ga razvili v šestdesetih letih prejšnjega stoletja in temelji na švedski obliki masaže. Masaža Esalen je masaža celega telesa, ki je sestavljena iz različnih gibov, pasivnih gibov sklepov in dela z globokimi tkivi. Masaža Esalen je namenjena usposabljanju bolnikove telesne ozaveščenosti in vzpostavlja harmonično ravnovesje. Na ta način je treba sprostiti tako fizične kot energijske blokade.
Postopek naj bi bil še posebej primeren za ljudi s kroničnimi bolečinami v vratu in hrbtu. Masaža Esalen je indicirana tudi pri migrenah in glavobolih drugega izvora. Jin Shin Jyutsu je bolj ezoterična oblika telesne terapije. Služil naj bi usklajevanju Qi-ja, življenjske energije in temelji na različnih položajih prstov (mudras) in zdravilnih tokovih. Cilj Jin Shin Jyutsuja je pomagati organizmu, da se ozdravi. Odpad Jin Shin Jyutsuja so japonski zdravilni tokovi.
Komplementarna medicinska metoda je Rolfing, ki jo je razvila Ida Rolf. Težišče zdravljenja pri Rolfingu je na mreži fascij. Po mnenju Ide Rolf igrata vezivno tkivo in zlasti fascija pomembno vlogo pri drži. Fascije se lahko okrepijo ali celo otrdijo zaradi napačnega stresa, nesreč ali poškodb. Takšno utrjevanje naj bi nato pripeljalo do popravljanja nepravilnih drž in s tem do omejene gibljivosti. Qi Gong, kitajska terapevtska gimnastika in Tai Chi, meditativne oblike gibanja, so tudi del telesnih terapij.
Z metodo vrtnice naj nežno in previdno dotikanje omogoči globoko sprostitev in dostop do skritih občutkov. Ustanovitelj metode je domneval, da je kronična mišična napetost lahko tudi čustvena. Mišice naj bi bile podprte pri sprostitvi s sproščanjem skritih občutkov. Metoda temelji na domnevni interakciji med dušo in telesom. Posturalna integracija po Jacku Painterju je kombinacija različnih telesnih terapij.
Metoda temelji na elementih Rolfinga, masaži vezivnega tkiva, dihalnem delovanju, pa tudi na metodah telesne psihoterapije in gestalt terapije. Jack Painter tudi domneva, da so vsi duševni, duhovni in fizični procesi med seboj povezani. Druge znane metode telesne terapije so strukturno delovanje telesa (SKT), Tragerjeva metoda, Terlusollogy, vaje TRE, rebalans, kinestetika, tekaška terapija ali dihalna terapija.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti napetosti in bolečinam v mišicahTveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Učinkovitost večine telesnih terapij ni znanstveno dokazana ali le premalo. Kljub pomanjkanju dokazov o učinkovitosti in obtožbam placeba nekatere zdravstvene postopke prevzamejo zdravstvene zavarovalnice.
Veliko telesnih terapij obstaja že desetletja in nekatere so bile zelo uspešne. V času, ko je medicina pogosto visoko tehnološka in redko človeška, vedno več ljudi raje alternativne zdravilne metode, kot je telesna terapija. To pomeni tveganje, da bodo resne bolezni preprosto spregledane. V primeru dvoma se je treba posvetovati z zdravnikom, če se simptomi kljub telesni terapiji ne izboljšajo. Pred telesno terapijo se je treba posvetovati tudi z zdravnikom, če so simptomi nejasni ali so se pojavili prvič.
