Pomanjkanje železa ali pomanjkanje železa se pojavi, kadar človek ne more zaužiti dovolj železa iz hrane. Pomanjkanje spremljajo neprijetni simptomi, od katerih nekateri lahko celo grozijo.
Kaj je pomanjkanje železa?
O pomanjkanju železa govorimo, kadar je raven feritina v krvi prenizka. Ferritin je snov, ki skladišči železo. Če je premalo, pride do pomanjkanja železa.
Koža prizadete osebe postane bleda, nohti postanejo krhki in poraščeni, več las izpada, na vogalih ust se lahko pojavijo majhni beli izboklini, ki so znani kot razpoke.
Pogosti znaki so tudi glavoboli, omotica, težave s koncentracijo, povečana utrujenost in nestabilna psiha.
Bolnik s pomanjkanjem železa se ne more več spoprijeti s fizičnim in duševnim stresom, saj je železo pomembno za transport kisika - vgrajen je v hemoglobin. Brez kisika telo na splošno ne deluje več pravilno.
vzroki
Najpogosteje je pomanjkanje železa posledica slabe prehrane pri prizadeti osebi. Ne poje dovolj hrane, ki vsebuje železo v taki obliki, da ga telo lahko vključi v presnovo.
V industrijskih živilih za uživanje hrane pogosto primanjkuje železa, saj količine, ki jih vsebujejo, pogosto ne zadostujejo za dnevne potrebe in jih zaradi težke predelave ni več mogoče pravilno absorbirati.
Dojenčki, ki se hranijo s pripravljenim mlekom, ki ni obogateno z železom, je večje tveganje, da bo en dan razvil pomanjkanje železa. Zelo ogroženi so tudi ovčani ali lakto vegetarijanci in vegani, saj preprosto nimajo mesa, ki je bogato z železom, in ne morejo vedno pokriti svojih potreb z zelenjavo.
Možna pa je tudi notranja krvavitev v daljšem časovnem obdobju, kot je tista, ki jo povzročajo razjede ali tumorji. Tudi nosečnice pogosto trpijo zaradi pomanjkanja železa, ženske pa na splošno trpijo zaradi prekomerne menstrualne krvavitve.
Simptomi, težave in znaki
Kratkoročno pomanjkanje železa običajno ne povzroči večjih simptomov. Prizadeti ljudje se počutijo utrujeni in izčrpani, vendar ti simptomi znova izginejo takoj, ko telo oskrbimo z dovolj hranilnimi snovmi. Kronično pomanjkanje železa se kaže kot upad zmogljivosti, ki je običajno povezan s pozabo, motnjami koncentracije in glavoboli.
To pogosto spremlja živčnost in notranji nemir. Poleg tega prizadeti ne čutijo več apetita in trpijo zaradi različnih prebavil. Obstajajo tudi težave pri požiranju, zgaga in pekoč jezik. V hudih primerih lahko pride do napadov slabosti. Motnje v regulaciji toplote so tudi značilni znaki. Poleg tega obstaja povečana dovzetnost za okužbo.
Zunaj se lahko opazi pomanjkanje železa na bledi koži in sluznici. Koža je tudi nenavadno suha in poškodbe se zgodijo hitreje. To je opazno v obliki razpok, poškodb in vnetij na ustnicah in vogalih ust.
Ob pomanjkanju železa so nohti tudi krhki in imajo značilne bele lise. Obstaja močan izpadanje las, preostali lasje pa so dolgočasni in lomljivi. Na splošno pomanjkanje železa izzove močan občutek bolezni, ki ga spremljajo številni notranji in zunanji znaki.
Diagnoza in potek
Pomanjkanje železa se diagnosticira prek ravni feritina v krvi: zato bo zdravnik odredil odvzem majhne količine krvi. Vrednost železa bi bila preveč nestabilna, da bi dejansko diagnosticirali pomanjkanje.
Ferritin je na drugi strani na voljo le kot shranjevalna snov v tolikšni količini, kot je potrebna. Norma ravni feritina se seveda razlikuje pri ljudeh različnih starosti in spolov. Pomanjkanje železa se običajno pojavi tako počasi, da se patološki simptomi in znaki opazijo šele, ko je pomanjkanje napredovalo.
Poleg tega simptomi grozijo le, če pride do omedlevice - to sicer ni pogosto, vendar zbudi večino prizadetih, da jih pregleda zdravnik.
Zapleti
Pomanjkanje železa lahko povzroči različne zaplete. Možna sekundarna bolezen je anemija, ki se pojavi predvsem v primeru močnih izgub železa ali kroničnih bolezni. Takšna anemija vodi do zmanjšane proizvodnje rdečih krvnih celic in posledično med drugim do močne utrujenosti in glavobolov.
Poleg tega lahko pride do izrazitih kožnih sprememb, kot so krhki nohti in raztrgani kotički ust. Če se bolezen podaljša, se pojavijo tudi srčno-žilne težave, kot so palpitacije in bolečine v prsih. Redko se v požiralniku tvorijo membranske strukture, ki so povezane s težavami pri požiranju in pomanjkanjem sape.
Zaradi pomanjkanja železa se lahko pojavi tudi tako imenovani sindrom pice, pri katerem obstajajo nočni mišični krči, tanki nohti in močna želja po zemlji ali moči. Pri ženskah lahko pomanjkanje železa vodi do odsotnosti menstruacije in s tem do nadaljnjih zapletov. Pri nosečnicah s pomanjkanjem železa obstaja večje tveganje za prezgodnje rojstvo ali mrtvorojenost.
Pri otrocih in starejših možna anemija lahko povzroči tudi krvni obtok. Zdravljenje pomanjkanja železa s pomočjo dodatkov železa lahko povzroči, da se stolček začasno črni. Obstaja tudi nevarnost alergij in nestrpnosti na predpisane dodatke.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Če opazite simptome, kot so glavobol, hladne roke ali noge in nizek krvni tlak, je težava morda pomanjkanje železa. Obisk pri zdravniku je priporočljiv, če simptomi kljub spremembi prehrane ne minejo. Če so simptomi hudi, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Opozorilni znaki, kot so mišični krči, utrujenost in težave z vidom, kažejo na napredovalo pomanjkanje železa - če je tako, se takoj posvetujte z zdravnikom. Če se pojavijo zapleti, kot so palpitacije, bolečine v prsih ali zasoplost, je nujna medicinska pomoč. Takoj se je treba posvetovati z najbližjo kliniko.
To velja tudi, če se nohti deformirajo, se opazijo nenavadni hrup v ušesih ali pride do menstrualnih krčev. Nosečnice naj ob prvih znakih pomanjkanja železa poiščejo zdravniško pomoč. Prav tako bolniki s sladkorno boleznijo, ljudje z imunsko pomanjkljivostjo ter starejši ali bolni ljudje. Vsakdo, ki spada v te rizične skupine, bi moral hitro odpraviti pomanjkanje železa. Če se simptomi pojavijo kot del osnovne bolezni, je najbolje, da se obrnete na pristojnega zdravnika. Pomanjkanje železa je na splošno neproblematično, dokler simptome zdravimo zgodaj.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Dolgotrajno zdravljenje je sestavljeno iz spremembe prehrane. S prehrano povezano pomanjkanje železa se pozdravi tako, da se oseba zaveda, katera hrana vsebuje veliko železa. Zaužije jih več in preprečuje, da bi se pomanjkanje železa ponovno pojavilo.
Začimbe, kot so peteršilj, peperminta ali timijan, so bogate z železom takoj, ko se posušijo, pa tudi s kakavom, svinjskimi in telečjimi jetri, sojo ali amarantom.
Poleg tega bolniku predpišejo dodatke železa, odvisno od starosti, vendar se s temi ne smejo predozirati. Vitamin C lahko izboljša absorpcijo železa; s tem absorpcija s strani telesa. Pomaga že pitje pomarančnega soka, ki je nesladkan in naraven.
Pri bolnikih z rakom, ki imajo pomanjkanje železa, se pogosto uporabljajo infuzije železa, kar lahko privede do nenadnega izboljšanja njihovega stanja. Vegetarijanke in vegani morajo preprečiti pomanjkanje železa z izbiro prave zelenjave, če ne želijo več jesti mesa. Regulativni hormoni se lahko dajejo ženskam, ki niso noseče.
Napovedi in napoved
Dobra prognoza za pomanjkanje železa je odvisna od tega, da se bo na eni strani odkrilo čim prej, na drugi strani pa od vzroka. Če so vzrok raziskali in diagnosticirali pomanjkanje železa, ga običajno zdravimo zelo dobro.
Običajno pomanjkanje železa zaradi neuravnotežene prehrane, po krvavitvah ali operacijah, med nosečnostjo ali v tekmovalnih športih je mogoče brez težav zdraviti s posebnimi dodatki železa. Težje postane, če jo povzroči kronična bolezen prebavil ali tumor.
Zdravljenje z dodatki železa običajno izboljša pomanjkanje železa v 3 do 6 tednih, vendar jih je treba jemati približno pol leta, da se zaloge železa ustrezno napolnijo.V tem času se kri večkrat pregleda, da se redno preverja raven železa in da se ugotovi morebitna skrita krvavitev.
Če se je število rdečih krvnih celic po približno enem tednu uporabe znatno povečalo, je prognoza dobra. Če simptomi po jemanju železovih dodatkov trajajo več tednov, je treba opraviti ponovne preiskave, da ugotovimo, ali obstajajo druge bolezni, ki še vedno potrebujejo zdravljenje.
preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje pomanjkanja železa je uživanje pravilne prehrane. To lahko prepreči pomanjkanje železa zaradi hrane. Nosečnice se morajo pravočasno posvetovati z ginekologom in jim redno testirati kri, da odkrijejo rahlo pomanjkanje železa in ga zdravijo, preden povzroči resno škodo.
Porodna oskrba
Nadaljnja oskrba želi preprečiti, da bi se pomanjkanje železa ponovilo. Po uspešni začetni terapiji je to običajno odgovornost pacienta. Izbere si primerno prehrano. Ribe, meso, perutnina in oreški so idealno primerni za potrebe povpraševanja. Po drugi strani se je treba izogibati črnemu čaju, kavi in mleku.
Na jedilniku so nujno potrebni tudi vitamini, ki jih je treba zaužiti več obrokov sadja in zelenjave na dan. Pomanjkanje železa zaradi neuravnotežene prehrane, operacije, nosečnosti ali tekmovalnega športa se lahko upre s naštetimi ukrepi. Zdravnik bo s krvnimi preiskavami diagnosticiral pomanjkanje železa. Tako imenovana vrednost feritina omogoča, da se naredi dovolj zaključkov.
Poleg tega so značilne pritožbe indikacija. Daljša nadaljnja oskrba je običajno potrebna, če bolezen prebavil ali tumor povzroča pomanjkanje železa. Dopolnila z železom je treba jemati, kot je predpisano. Sledili bodo redni krvni testi. Vendar zapletov ni mogoče preprečiti.
Čas diagnoze je odločilen za uspešnost zdravljenja. Prej ko odkrijemo pomanjkanje železa, boljša je prognoza. Zato se morajo ljudje z vztrajno utrujenostjo, stalnimi glavoboli in stalnimi težavami s koncentracijo vsekakor posvetovati z zdravnikom. To še posebej velja za bolnike, ki so že trpeli zaradi pomanjkanja železa.
To lahko storite sami
Prizadeti ljudje s pomanjkanjem železa lahko temu preprečijo s spremembo prehrane. Hrana mora vsebovati dovolj železa. Meso, ribe, perutnina in oreški so idealni. Zlasti je smiselno uživati visokokakovostno meso in ribe.
Železo v mesu v naravi se lahko bolje absorbira kot rastlinska hrana. Kljub temu so na voljo številne rastlinske hrane, ki so smiselne. Zelišča in začimbe je treba omeniti. Peteršilj je bogat z železom in vitaminom C. Vitamin C zagotavlja bistveno boljšo absorpcijo rastlinskega železa.
Vsakdo, ki ga prizadene pomanjkanje železa, naj se v celoti izogiba mleku, kavi in črnemu čaju. Ti izdelki ovirajo absorpcijo železa. Še vedno pa je voda idealna.
Poleg tega je priporočljivo jemati biološki kompleks mikrohranil vsak dan. Z železom in vitaminom C to podpira optimalno oskrbo celic. V idealnem primeru vsebuje tudi vse vitamine skupine B in elemente v sledovih. Prizadeti naj izberejo izdelek v tekoči obliki. Ta naj bo iz naravne hrane. To je edini način za zagotovitev optimalne zaloge osnovnih vitaminov in mineralov.
