V številnih zdravstvenih ambulantah so na voljo aplikacije za uporabo vode po Kneippu, od tega cca. 120 različnih je pomemben del zdravljenja. Ena izmed teh aplikacij za vodo je a Nadomestna kopel.
Kaj je rollercoaster?
Nadomestna kopel, ki je ena od Kneippovih tretmajev, označuje izmenjavo med toplo in hladno kopeljo. Voda naj bo topla, vendar ne vroča. Dejstvo, da imajo izmenične kopeli tudi določen pomen v jezikovni rabi, lahko a. prepoznamo po stavku "roller coaster čustev".
Kontrastna kopel se vedno konča s hladno vodo. Hladno vodo je treba vedno vlivati le na toplo kožo, sicer jo bomo zaznali kot neprijetno. Zato je treba kožo pred nanosom hladne vode vedno ogreti, bodisi z gibanjem bodisi s toplo vodo. Obstajajo naraščajoče in spuščajoče se kopeli. V padajoči izmenični kopeli se temperatura počasi spreminja iz tople v hladno, v naraščajoči izmenični kopeli pa ustrezno iz hladne v toplo.
Funkcija, učinek in cilji
Nadomestne kopeli naj bi imele najboljše zdravstvene koristi od vseh vodnih aplikacij v hidroterapiji. Vedno je odvisno od vrste bolezni. Rollercoaster ima lahko podporni učinek v primeru resne bolezni, pomaga pa tudi pri manjših zdravstvenih težavah, primeren pa je tudi za zdrave ljudi, da se sprostijo in ohranijo telo zdravo. Zaradi nežnega učinka se alternativne kopeli priporočajo tudi otrokom in starejšim. Na te pritožbe še posebej dobro vplivajo:
- Motnje cirkulacije
- hladne roke / noge
- glavobol
- motnje spanja
- notranji nemir
- Simptomi v menopavzi
Izmenjava vročinskih in hladnih dražljajev spodbudi metabolizem, poveča krvni obtok in tako telo bolje oskrbuje s kisikom in imunski sistem deluje. Trening odpornosti je treba začeti počasi v zdravem stanju. Ko se telo ogreje, se lahko počasi izpostavimo izmeničnim dražljajem, ki na začetku ne smejo biti preveč intenzivni, da se telo navadi nanje. Bolje se je ustaviti, ko se počuti neprijetno. Redne, kratke prijave večkrat na teden so boljše. Osebe z boleznimi se morajo predhodno pogovoriti s svojim zdravnikom.
Topla kopel v izmenični kopeli traja 5 minut in se takoj zatem spremeni v kratko, hladno kopel ali hladno prho od 10 do 30 sekund. Ta postopek se ponovi 2 - 3 krat in konča s hladno kopeljo. Telo naj bo po vsaki uporabi vode toplo. Nadomestne kopeli dobro vplivajo na srce in prekrvavitev, uporabljajo pa jih lahko tudi z dodatki za kopel.
Obstaja več vrst nadomestnih kopel: Nadomestna kopel za roke spodbuja prekrvavitev od zgoraj, krepi krvni obtok v glavi in pomaga pri glavobolih. Uporablja se lahko celo na poti, npr. B. na umivalniku ali vodnjaku Odvisno od dodatka se doseže drugačen učinek, npr. B.Rožmarin je prijeten za dihala, morsko blato za sklepe.
V izmenični kopeli za noge se kroženje spodbudi od spodaj. Pomaga pri hladnih nogah in trenira krvne žile. Topla voda širi krvne žile in pospešuje prekrvavitev, hkrati pa predstavlja tudi breme za telo. Krvne žile se zopet stisnejo zaradi dražljaja hladne vode.
Nadomestna sedežna kopel je primerna za zdravljenje šibkosti mehurja. Napolni trebuh in spodbudi prekrvavitev.
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Nadomestne kopeli in druge uporabe hidroterapije, kot so izmenične prhe, tekalne vode itd., So brez pravilne uporabe in imajo le pozitivne stranske učinke. Pastor Kneipp, ki je zbolel za tuberkulozo in mu zdravniki niso mogli pomagati, se je ukvarjal z zdravili in odkril pozitivno zdravilno moč vode. Te aplikacije je razvil v tako imenovano zdravilo Kneipp, ki je zdaj del zdravilišč v mnogih zdravstvenih ambulantah. Za pozitiven učinek na zdravje je pomembno upoštevati določena pravila:
- Pred hladnim nanosom je treba telo predgreti.
- Dražljaji zaradi prehlada morajo biti krajši, hladnejša je voda.
- Telo naj bo spet toplo 15-20 minut po uporabi vode.
- Voda se obriše šele po hladnih nanosih, koža se ne posuši, da bi podaljšali učinek skozi izhlapejoč mraz.
- Topla kopel se mora vedno končati s hladnim umivanjem ali hladnim tušem.
- Toplo toplo namakalno kopel naj sledi vsaj 30 minut počitka.
- Smiselno je, da si med različnimi aplikacijami ter med aplikacijami in obroki privoščite 1 do 2 urni odmor, da se učinki lahko umirijo, razen če niso namenjeni podpori učinku prejšnje aplikacije ali spodbujanju prebave.
- Alkohol in nikotin lahko poslabšata koristne učinke vodnih aplikacij.
Ko gre za moč vročinskih in hladnih dražljajev, bi moralo biti merilo subjektivnega počutja. Če upoštevamo ta pravila vedenja, so kontrastne kopeli in druge vodne aplikacije dober in naraven ukrep za ozdravitev, ohranjanje zdravja in krepitev imunskega sistema.
