Kot Pronacija kliče se notranje obračanje podlakti in stopala. To je protiutež suinaciji.
Kaj je pronacija?
Izraz pronacija se v medicini in anatomiji uporablja za opis nekaterih gibanj okončin, kot sta podlaket in stopalo. Ime izvira iz latinščine. V nemškem prevodu pronation pomeni "obrniti se naprej" ali "nagniti se naprej". Supinacija je nasprotje pronacije.
Razlikuje se med pronacijo roke ali podlakti in pronacijo stopala.
Funkcija in naloga
Za pronaracijo podlaket sta pomembna kosti ulna (ulna) in polmer (govorice). Če se podlakti zgodi z gibanjem pronacije, se roka zasuka navznoter. Če je roka iztegnjena in dlan usmerjena navzgor, pride do vrtenja, pri čemer je dlan usmerjena navzdol, medtem ko se palec premika v smeri telesa. Med tem gibanjem se roka in podlaket vrtita.
Pronacija podlakti omogočajo ustrezne mišice podlakti. Njihov pristop ali izvor najdemo na žbici in zadnjiku. Zadevne mišice so mišica brachioradialis (mišica nadlahti), mišica pronator teres (okrogel navznoter obrnelec) in mišica pronator quadratus (kvadratna navznoter). Poleg tega v gibanju igrata tudi vlogo sklepi articulatio radioulnaris distalis in articulatio radioulnaris proximalis.
Pronacija ima pomembno vlogo tudi v stopalu, kjer se pojavi pri gležnju. Takoj po tem, ko stopalo udari ob tla, se obrne navznoter. V tem procesu se zunanja stran stopala premika v zgornji smeri, medtem ko srednja stran stopala kaže navzdol. Ni gibanja za peto. Zaradi tega se stopalo upogne navznoter.
Mišice, ki sodelujejo pri pronaciji stopala, vključujejo extensor digitorum longus (podaljšek dolgega prsta), peroneus brevis (kratka mišica fibule) in mišica peroneusa longus (dolga mišica fibule). Zadnji dve omenjeni mišici sta glavni mišici pronacije stopal.
Pronacija stopala je nameščena z dorsifleksijo (gibanje proti zadnjem delu stopala) in abdukcijo (širjenje noge).To je mogoče zaslediti do položaja osi spodnjega gležnja. Če se tri gibanja dorsifleksija, ugrabitev in pronacija prekrivajo, se imenuje evzija.
Pronacija duši gibanje stopal in predstavlja naravno gibanje v smeri navznoter Pronazacija ima pomembno vlogo pri teku. Proizvajalci tekaških copat proizvajajo različne modele, ki so primerni za nevtralne tekaške noge, supinatorje in overpronatorje.
Bolezni in bolezni
Pronacija lahko v določenih okoliščinah negativno vpliva. V takih primerih se govori o pretiranem plačilu. Posledica tega je napačna obremenitev stopala med tekom. Če se noga med valjanjem giba navznoter, to ni problem in velja za normalno. Če pa je obremenitev na podplatu bolj intenzivna kot obremenitev na podplatu, gre za prekomerno zaščito. To lahko včasih povzroči hudo nelagodje tetiv in kolen, kar še posebej velja za tekače.
Prekomerno zaraščanje večinoma povzroči prirojeno obokano stopalo. Zunanji rob stopala se nekoliko dvigne, notranji rob stopala pa se nekoliko spusti. Razlogi za to neskladje so pomanjkanje mišic stopala in šibek ligamentni aparat. Neredko se tekači, ki imajo kolenska kolena, tudi nagibajo k pretiravanju.
Ker ima večina žensk širši položaj medenice, je v povprečju pogostejša prekomerna uporaba. Drugi možni vzroki so ravne noge, prekomerna teža in intenzivni simptomi utrujenosti. Ni redkost, da tekači trpijo zaradi pretiranega, ki je pravkar začel teči in katerega podporni aparat ni bil ustrezno usposobljen. Prekomerno obrabljenost stopala lahko prepoznamo po prekomerni obrabi na notranji strani čevljev, kar še posebej velja za predel velikih prstov.
Druga možna neusklajenost, ki se zgodi veliko manj pogosto kot prekomerno financiranje, je premalo. Strokovnjaki jo omenjajo tudi kot suinacijo. Tovor ne vodi navznoter, ampak navzven v nasprotni smeri. Supinatorji se pri teku težijo navzven. Na zunanji strani tekaškega čevlja lahko opazite premajhne znake obrabe. Votlo stopalo je možen vzrok premajhne zaščite. To povečuje težo na zunanjem stopalu stopala. Posledično obstaja povečano tveganje za tendinitis in okužbe periosteuma.
Če pride do prevelikega plačevanja, obstajajo načini za učinkovito preprečevanje neskladja. To vključuje vstavljanje posebnih nosilcev pronacije, ki zmanjšujejo valjanje navznoter. Vendar naravna pronacija ne bi smela trpeti zaradi pronacijske podpore. Številni proizvajalci tekaških copat zdaj ponujajo različne primerne modele. Če pa pride do izrazite prekomerne zaščite, je priporočljivo nositi vložek, ki ga ortopedski kirurg naredi posebej.
Možno je tudi zdravljenje vzrokov prekomerne zaščite. V ta namen prizadeta oseba posebej trenira mišice stopala in tele, da jih okrepi. Poleg tega je treba s strokovnim usposabljanjem izboljšati tehniko teka.
