A Trebušne mišične napetosti je manjša poškodba trebušnih mišic. Še posebej so prizadeti športniki. Obremenitev trebušnih mišic se lahko hitro zaceli z ustreznimi ukrepi.
Kaj je napetost trebušnih mišic?
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Obremenitev trebušnih mišic je obremenitev skeletnih mišic v predelu trebuha. Trebušne mišice delujejo skupaj s hrbtnimi mišicami in so sestavljene iz ravnih in poševnih mišic.
Ravne mišice ustvarjajo dobro držo in omogočajo, da se zgornji del telesa nagne naprej. Poševne trebušne mišice vam omogočajo, da se obrnete vstran. Skeletne mišice so sestavljene iz različnih gradnikov. Najmanjša enota teh gradnikov so sarcomeri. Ob izpostavitvi prekomernemu raztezanju se lahko ta mišična vlakna potegnejo in raztrgajo. To vpliva na delovanje mišic.
Med vadbo se pogosto pojavijo trebušne mišične napetosti. Znaki so bolečine v mišicah. Vendar je ta bolečina manj kot pri raztrganih mišičnih vlaknih in raztrganih mišicah. Ko ga potegnemo, vpliva le najmanjša enota mišice. Kljub temu je treba mišico prizanesti.
vzroki
Vzrok za obremenitev trebušnih mišic je lahko prekomerna uporaba mišic trebušnega območja z nepravilnim gibanjem ali s preveč raztezanjem mišic. Sarkomeri mišic ne prenesejo prekomernega raztezanja in pretrganja.
Prejšnja poškodba mišice, ki ni ozdravila, lahko povzroči tudi obremenitev trebušne mišice. Zato je pomembno zaščititi mišice, da lahko pride do regeneracije.
Obremenitev trebušnih mišic je lahko tudi posledica velikega napora. Takoj zatem se pojavijo bolečine v predelu trebuha. Ker trebušne mišice ustvarijo stisk, lahko povzroči tudi bolečino pri kašljanju ali pri uporabi stranišča.
Šport z različnimi obremenitvami mišic je lahko še en vzrok napetosti trebušnih mišic. Lahko bi si omislili športe, kot so nogomet, tenis ali sprinter. Ti športi ne vključujejo samo hitrih gibov, ampak tudi hitre zaustavitve. To preveč utrudi in utrudi mišice.
Možna je tudi možnost, da se mišice raztezajo. Nazadnje je lahko neravnovesje mišic v hrbtenici vzrok za obremenitev trebušnih mišic. Nekateri mišični deli so preobremenjeni, ker morajo uravnovesiti neravnovesje.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti napetosti in bolečinam v mišicahSimptomi, tegobe in znaki
Obremenitev trebušne mišice je pogosto posledica nenavadne preobremenitve, tako da zadevna mišica potegne. Pogost simptom takega trebušnega mišičnega mišiča je ostra bolečina, ki je opazna tudi, ko počivate. Z določenimi gibi se te pritožbe lahko znatno povečajo, saj lahko izboljšanje dosežemo le z zadostnim počitkom in zaščito.
Če prizadeta oseba ob vdihu in izdihu čuti ostro bolečino v trebuhu, je to tudi zelo jasen znak obstoječega napora trebušnih mišic. Če še naprej napenjate trebušne mišice, se boste morda morali znebiti solze trebušne mišice. Tako je obsežna faza počitka zelo pomembna in koristna, če imate obremenitev trebušnih mišic.
V določenih okoliščinah se lahko obremenitev trebušnih mišic razširi tudi na druge dele telesa, če se dejansko pojavi mišica. Oteklina v ustreznih regijah je lahko prvi znak solzenja trebušne mišice. V takem primeru obiska pri zdravniku ne bi smeli odložiti, če želimo doseči hitro in hitro celjenje.
Diagnoza in potek
Glavni kazalniki pregleda so vse večje bolečine v predelu trebušnih mišic. Poleg teh simptomov je lahko zmanjšana gibljivost in omejena funkcija območja.
Druge indikacije so krči v mišicah in utrjena mišica. Ker se na tem področju poveča ton, bo zdravnik preveril mišično trdnost in nežnost. Druga pomembna točka je, ali je pacientu všeč raztezanje in mu je neprijetno z napetostjo. Slikovni postopek je izključen za diagnozo, ker obremenitev trebušnih mišic ne poškoduje mišičnih vlaken.
Najprej se počuti nenaden poteg, ko se potegne trebušna mišica. Kasneje se pojavijo hude bolečine, zlasti pri gibanju. Bolečina nastane zaradi vnetne reakcije in je običajno spazmodična. Značilno je, da se simptomi povečujejo počasi. Območje mišic lahko še vedno uporabljamo na začetku, ne pozneje. Mišica se vse bolj strdi in krči.
Zapleti
Obremenitev trebušnih mišic običajno povzroči razmeroma hude bolečine. Ta bolečina se intenzivira, ker bolnik te mišice uporablja vsak dan in težko prepreči njihovo uporabo. Zaradi tega te mišice trajajo dlje časa, da se rehabilitirajo. Pogosto so boleči krči in bolečine v pritisku.
Zaradi naprezanja trebušnih mišic prizadeta oseba čuti tudi poteg v trebuhu, ki se lahko razširi na trebuh. V nekaterih primerih napetost trebušnih mišic povzroči vnetje trebušnih mišic, ki se zdravi z zdravili. V primeru obremenitve je bolnik v gibanju in s tem v vsakdanjem življenju močno omejen. To bistveno zmanjša kakovost življenja.
Ob zdravljenju z zdravili se proti vnetju bori, da ne bi prišlo do nadaljnjih težav. Sam simptom lahko zdravimo s povoji, povoji in hlajenjem. V večini primerov zdravljenje vodi v pozitiven potek bolezni in nadaljnji zapleti ne nastanejo.
Če se trebušne mišice po napetosti trebušne mišice še bolj napnejo, običajno vodi do neznosnih bolečin in krčev.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Obremenitve trebušnih mišic ni treba zdraviti v vsakem primeru. V mnogih primerih simptomi minejo sami, če sev ni bil močan. Vendar se je treba posvetovati z zdravnikom, če so trebušne mišice boleče ali trde.
Če se na prizadetih območjih pojavijo krči ali oteklina, mora prizadeta oseba obiskati zdravnika. Niso redki, da se pri rahlem premikanju trebuha pojavijo bolečine v pritisku in znatne bolečine. Ker simptomi znatno zmanjšujejo kakovost življenja prizadete osebe, se je treba posvetovati z zdravnikom, če simptomi obremenitve trebušne mišice ne minejo sami od sebe.
V mnogih primerih ima bolnik različne možnosti za samopomoč, da ublaži simptome trebušnih mišic. V akutnih nujnih primerih ali po nesreči je treba obiskati bolnišnico ali takoj poklicati urgentnega zdravnika. Za diagnozo se lahko posvetuje tudi s splošnim zdravnikom. Nadaljnja terapija nato poteka pri športnem zdravniku ali s fizioterapijo.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Ker mišično tkivo pri obremenitvi trebušne mišice ni poškodovano, je glavni cilj zdravljenja boj proti simptomom. Pomembno je okrevanje in ne obnova mišic. Motnje delovanja mišice, povezane s pritožbami, se izravna. Poleg tega se mišica razbremeni in sprosti. Fizioterapevtsko zdravljenje je primerno.
Če sumite na napetost trebušnih mišic, je treba vse dejavnosti prekiniti, da se mišica lahko regenerira. Zdravljenje se začne s tako imenovano shemo PECH. To pomeni: P pomeni premor na predelu telesa. Tudi po rahlem potegu pride do pavze. Izogibati se je treba tudi močnega stiskanja. E pomeni led in druga sredstva, s katerimi je mogoče ohladiti mišično območje. Hlajenje pomaga zmanjšati bolečino.
C pomeni "Stiskanje". Stiskanje posledično pomeni pritisk na boleče območje z uporabo tlačnih povojev. Povoj krepi mišico in jo hkrati varuje. Vendar tlačnega povoja ne bi smeli povleči preveč tesno, da ne bi poškodoval krvnih žil in živcev. Hladilne rokave so zelo primerne, saj združujejo pritisk in hlajenje.
Končno H pomeni visoke kampe. Ker se s shranjevanjem shrani manj krvi v poškodovano tkivo. To zmanjša ton, to je občutek napetosti. Po zdravljenju po shemi PECH se bolnik lahko vroče tušira ali odpravi v savno.
Napovedi in napoved
Obremenitev trebušnih mišic se pojavi, ko so mišice v trebuhu preveč poudarjene. Določene drže in gibi povzročajo vbodno bolečino v predelu trebuha, tako da je prizadeta oseba v vsakdanjem življenju zelo omejena. Če takšna klinična slika ostane popolnoma brez medicinskega in medicinskega zdravljenja, se bo bolečina občutno povečala.
V posebej slabih primerih se lahko obstoječi napor trebušne mišice razvije v raztrganje trebušne mišice, tako da se obisku zdravnika ni več mogoče izogniti. Še posebej, če so mišice na tem področju še naprej močno napete, se poveča verjetnost, da se v trebušnih mišicah raztrga. Samostojno zdravljenje ni več mogoče brez zdravljenja in zdravil. Če se prizadeta oseba odloči za takšno zdravljenje obstoječega seva trebušne mišice, je mogoče pričakovati nezapleteno in pravočasno okrevanje.
Z ustreznimi zdravili in izrazito fazo počitka lahko dosežemo hitro izboljšanje, tako da se lahko trebušne mišice spet po približno 10 dneh ponovno napolnijo.Vendar vzdrževanje stroge faze počitka ni zelo enostavno, saj je ta del telesa že ob najpreprostejših gibih pod stresom.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti napetosti in bolečinam v mišicahpreprečevanje
Pred telovadbo kot preventivni ukrep naredite ogrevanje. Še posebej pomembno je ogrevanje mišic v hladnem vremenu. Poleg tega športnih vaj ne bi smeli izvajati neusklajeno ali prehitro. Kot preventivni ukrep morate piti dovolj vode in paziti na vnos elektrolitov. Nazadnje je za športnike še posebej pomembna uravnotežena prehrana, da se izognejo izkrivljanju trebušnih mišic.
Porodna oskrba
Napetost trebušnih mišic je ponavadi zelo boleča zadeva, ki ne zahteva vedno zdravniške ali medicinske oskrbe. Z lahkimi do zmernimi napori trebušnih mišic je postopek celjenja popolnoma neodvisen. To pomeni, da se lahko vsi nadaljnji pregledi v celoti opustijo. Če pa pride do močnega napora trebušnih mišic, se lahko priporoči nadaljnji pregled.
Če se je zdravljenje izvajalo vnaprej, nadaljnjih pregledov v nobenem primeru ne smemo opustiti. Prizadeti ljudje pogosto stisnejo to občutljivo območje veliko prezgodaj, tako da se napetost trebušnih mišic spet izbruhne. Točno to lahko preprečimo z naknadnimi preiskavami. Ustrezen zdravnik lahko prizadeti da ustrezna zdravila in nasvete na poti, da se takšen napor na trebušnih mišicah ne izbruhne več.
Če so trebušne mišice močno potegnjene, je treba opraviti enega ali po potrebi več nadaljnjih pregledov. Le tako lahko preprečimo morebitne zaplete v procesu celjenja. Če so trebušne mišice rahlo napete, jim to lahko popolnoma opustimo. Tudi brez zdravljenja ali brez naknadnih pregledov ni več ovire za popolno okrevanje. Kljub temu pa se je treba ob najmanjšem znaku poslabšanja posvetovati z ustreznim zdravnikom.
To lahko storite sami
Če obstaja sum na trebušne mišice, je treba najprej prenehati z vsemi športnimi aktivnostmi. Dejansko zdravljenje poteka po shemi PECH (pavza, led, "stiskanje", nadmorska višina). Gibi, ki bi lahko dodatno obremenili trebušne mišice (npr. Močno pritiskanje na stranišče), so v idealnem primeru zaustavljeni, dokler sev ne zaceli.
Za lajšanje bolečine je treba prizadeto območje ohladiti z ledom in drugimi hladnimi nanosi. Poleg tega je treba izkrivljeno mišico zategniti s obkladki in tlačnimi povoji, njen pretok krvi pa spodbujati z dvigom.
Poleg teh takojšnjih ukrepov lahko pomagajo vroči tuši ali kratko savnanje. Poleg tega lahko trebušno votlino redno drgnemo z drgnjenjem alkohola, tinkture arnike ali ognjičevega mazila. Prav tako se je izkazal decoction, narejen iz žajblja, šipka in koruze, ki ga nanašamo tudi neposredno na sev.
Po akutni fazi je mogoče s fizioterapijo in elektroterapijo olajšati vsako bolečino in omejeno gibljivost. Po nekaj dneh lahko lahke športe ponovno izvajamo z obremenitvijo trebušnih mišic. Kolesarjenje, plavanje ali hoja pospešujejo krvni obtok in sprostijo prizadete mišice po napornem delovanju. Če simptomi kljub vsem ukrepom obstajajo, morate obiskati zdravnika ali strokovnjaka za športno medicino z obremenitvijo trebušne mišice.
.jpg)
