Kompleksi manjvrednosti

Izraz Kompleks manjvrednosti je iz literature prevzel Alfred Adler in opisuje danes resne psihološke težave. Na žalost, kompleksi, ki se pogosto uporabljajo kot predsodki, so duševna motnja, pri kateri se zadevna oseba počuti manjvredno in neustrezno. Terapija poteka s psihoterapevtskim posegom.

Kaj so kompleksi manjvrednosti?

Ljudje, obremenjeni z občutki manjvrednosti, trpijo tudi zaradi negativne samopodobe. Njihovi dosežki in uspehi se jim nikoli ne zdijo dovolj, saj na njih postavljajo nedosegljive zahteve.

Prizadeti ljudje so ponavadi perfekcionistični, držijo se domnevnih pomanjkljivosti znakov in depresivno reagirajo, če to, kar storijo, ne ustreza visokim zahtevam, ki jih postavljajo nase. To jih spodbudi k vedno novim, vedno bolj ekstremnim vrhunskim izvedbam, ki pa jih spremljajo duševne in telesne bolezni.

Številni prizadeti so izpostavljeni tveganju samomora in trpijo zaradi simptomov, odvisnih od spola, kot so agresivnost zaradi kritik, motenj hranjenja in odvisnosti. Tisti, ki trpijo zaradi kompleksov manjvrednosti, se pogosto umaknejo vase, da se izognejo soočenju z drugimi, pomanjkanje socialnega stika in osamljenost pa sta posledica in krepijo komplekse manjvrednosti.

vzroki

Kot pri vseh duševnih motnjah je treba tudi v otroštvu najti vzroke kompleksov manjvrednosti.

Po raziskavi Sigmunda Freuda so prizadeti trpeli zaradi pomanjkanja starševske ljubezni in skrbi in nezadostnega priznavanja svojih dosežkov že od malih nog. Po Freudovem mnenju so tipični starševski napaki, kot so pomanjkanje dojenja, premalo časa za otroka in pomanjkanje empatične podpore, vzroki za kompleks manjvrednosti. Prizadeti ljudje so bili pogosto kritizirani kot otroci in jih le redko hvalijo.

Paul Häberlin Freudove teorije dopolnjuje z izjavo, da pretirano razvajanje otrok daje prednost tudi kasnejšim kompleksom manjvrednosti. Ker če se razvajanja ne bi zgodilo, bi otrok in odrasla oseba kasneje vedno iskal to spoznanje, kar je v zdravih odnosih nemogoče.

Tudi v odrasli dobi in kljub pogostokratni karieri tisti, ki jih prizadeneta oba vzroka, nenehno iščeta priznanje in ne moreta uživati ​​uspeha. Njihova nenehna negotovost in skorajda vsiljiva navada, da se v vsem, kar počnejo, primerjajo z drugimi, prizadenejo v depresivne zunanje osebe.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Bolezni s tem simptomom

• motnje hranjenja

• Debelost

• Mejni sindrom

Diagnoza in potek

Pomembno je razlikovati med običajnimi dvomi o lastni predstavi od pretirano negativne samopodobe in patoloških kompleksov manjvrednosti.

Diagnozo kompleksov patološke manjvrednosti je mogoče postaviti le, če si zadevna oseba pomaga sama. Obisk psihologa ali psihiatrične ambulante s prošnjo za pomoč zagotavlja informacije o prisotnosti psihološke težave in resnosti kompleksa manjvrednosti.

Profesionalna diagnoza občutkov manjvrednosti poteka v eni ali dveh sejah, ki trajajo več ur z izpolnjevanjem standardiziranih vprašalnikov in več pogovorov s psihiatri ali psihoterapevti. Terapija se začne na podlagi rezultatov, pridobljenih na ta način.

V nekaterih primerih so kompleksi manjvrednosti simptomi osebnostne motnje, kot je mejna meja, v tem primeru je ozdravitev vprašljiva. Če se kompleksi manjvrednosti kažejo kot neodvisni problemi, samopomoč in psihoterapija obljubljata dobre možnosti.

Zapleti

Občutki manjvrednosti so lahko povezani z različnimi duševnimi motnjami ali pa se razvijejo v večje težave, če jih ne zdravimo. Na primer, mogoče je, da se občutki manjvrednosti lahko spremenijo v socialni strah. Ljudje z oceno tesnobe se bojijo, da jih bodo drugi slabo presodili. Tudi če vedo, da je ta strah pretiran ali neutemeljen, se ga pogosto ne morejo izogniti.

Socialna anksioznost pogosto privede do tega, da se ljudje umaknejo in se izognejo situacijam, v katerih bi jih drugi ocenjevali. Občutek brezvrednosti ali krivde lahko tudi poslabša uspešnost v službi, v šoli ali pred drugimi ljudmi na splošno. V nekaterih primerih predstave ni mogoče priklicati le v ključnem trenutku (na primer na izpitu), čeprav je v drugih situacijah oseba sposobna izvesti ustrezno predstavo.

Druge duševne motnje so možne tudi kot posledica občutkov manjvrednosti ali kot njihov vzrok. Sem spadajo depresivne motnje in različne osebnostne motnje. Tu so možni nadaljnji zapleti, kot sta brezobzirnost ali samomorilnost.

Ljudje z občutki manjvrednosti včasih menijo, da so oni ali njihove težave preveč nepomembne. Zato je pomembno, da prizadeti resno sprejmejo svoje težave in pritožbe in si dovolijo, da se o njih pogovorijo z zdravnikom ali terapevtom.

Kdaj morate iti k zdravniku?

S kompleksi manjvrednosti je težko napovedati, kdaj bo potrebno zdravljenje. Pogosto lahko zunanji in prijatelji zadevne osebe dobro ocenijo situacijo in dajo pacientu nasvet. Če se kompleksi manjvrednosti pojavljajo predvsem v najstniških letih in so povezani s puberteto, obisk zdravnika ponavadi ni potreben. V tej starosti je pogosto, da mladostniki trpijo zaradi kompleksov manjvrednosti. Če so te omejene in so na primer povezane s slabo kožo, zdravljenja ni potrebno.

V primeru kompleksov manjvrednosti se je treba posvetovati z zdravnikom, če bolezen vodi do močnih življenjskih omejitev. Tako je na primer, ko se pacient zaradi kompleksa manjvrednosti umakne in ne sodeluje več na družabnih srečanjih. V primeru psiholoških pritožb ali depresije je zdravljenje psihologa nujno za zdravljenje kompleksa manjvrednosti.

Nujna zdravniška pomoč je potrebna, kadar bolnik sam nanese bolečino. Samopoškodovano vedenje lahko privede do resnih posledic, zato ga je treba zdraviti čim prej. Če obstaja splošno nezadovoljstvo, je običajno vredno obiskati zdravnika, da ugotovi vzrok za komplekse manjvrednosti in jih zdravi.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Stebri zdravljenja kompleksov manjvrednosti so psihoterapija in samopomoč.

Samopomoč vključuje izmenjavo z drugimi prizadetimi osebami in posvetovanje zaupnika, ki bi lahko dal nevtralne in objektivne ocene poklicne uspešnosti. Izjava o uspešnosti prizadetih bi morala biti nevtralna in utemeljena.

Ker imajo pacienti običajno težave, da druge prosijo, da ocenijo njihovo uspešnost in sprejmejo objektivnost te izjave, bi morali pred tem korakom opraviti začetne psihoterapevtske razprave.

Za komplekse manjvrednosti je ponavadi najboljša izbira terapija z vedenjem. Najprej se vzroki raziskujejo in resnično dvomijo v počasen miselni proces. Sledijo naloge za učenje novega vedenja in izkušnje tistega, kar smo se naučili v vsakdanjem življenju. Cilj psihoterapije je graditi zdravo samozavest.

Napovedi in napoved

Premagovanje kompleksov manjvrednosti brez zunanje pomoči je težko, ni pa nemogoče. Praviloma so posledica napak pri vzgoji v zgodnjem otroštvu. Če je trpljenje zelo hudo, je treba poiskati pomoč psihoterapevta.

Kljub temu se lahko prizadeti naučijo bolje spoprijeti s svojo nizko samopodobo. Komplekse manjvrednosti je mogoče najlažje premagati, ko se prizadeti soočijo s svojimi strahovi. Ta metoda se uporablja tudi pri izpostavljenosti terapiji. Občutka lastne vrednosti je mogoče povečati s psihološkimi triki. Pozitivne trditve, tj. Pozitivna prepričanja, ki jih redno navajamo, pomagajo pri premagovanju le-teh in k bolj zadovoljnemu zadovoljstvu. Skozi nenehno ponavljanje so ti stavki trdno zasidrani v podzavesti. Recitiranje lahko podprete tako, da si zapišete v dnevnik.

Koristno je vedeti, da noben človek od rojstva nima nobene posebne vrednosti. Primerjava sebe z drugimi ponavadi vodi v negativno spiralo. Pesimist vedno najde kaj za pritoževati. Kdor načeloma zanemarja takšne misli, živi lažje in svobodneje. Kompleksi manjvrednosti in nagnjenost k perfekcionizmu se pogosto pojavljajo skupaj. Kdor dovoli napake in ne reagira takoj na ovire, za katere misli, da so jih povzročili sami, se lahko osvobodi številnih težav.

Če pa so občutki manjvrednosti povezani z duševno boleznijo, jih mora zdraviti zdravnik.

Tu lahko najdete svoja zdravila

preprečevanje

Starši ščitijo svoje otroke pred kompleksi manjvrednosti, tako da jim dajejo zdrav občutek zase, se ljubijo pri svojih odnosih in jemljejo svoje občutke resno. Zdrava raven pohvale in kritike sta ključ do zdrave psihe.

To lahko storite sami

V primeru kompleksov manjvrednosti ni treba takoj posvetovati s psihologom. V večini primerov so v pomoč razjasnitev pogovorov s svojimi prijatelji, družino ali z nekom, ki mu zaupate. Prizadeta oseba se v nobenem primeru ne sme zapreti in naj se odkrito in pošteno poroča o svoji težavi. Tu lahko obiščejo tudi skupine za samopomoč, ki se lahko spopadejo s kompleksi manjvrednosti.

Prizadeta oseba ne sme več izvajati dejavnosti, ki vodijo v kompleks manjvrednosti. To vključuje na primer gledanje programov na televiziji, v katerih so predstavljene ponarejene želene dimenzije. Ti zelo negativno vplivajo na otroke in mlade in lahko vodijo do napačnih idej. Prav tako je treba prekiniti stik z ljudmi, ki so prispevali k kompleksu manjvrednosti.

V mnogih primerih bodo knjige in izmenjava izkušenj pomagali odpraviti simptom. Prav tako je vedno koristno, da se usmerite v zdrav ritem življenja. Predvsem pa to vključuje zdravo prehrano in veliko športnih aktivnosti. Izmenjava izkušenj lahko poteka anonimno tudi na internetu in lahko pomaga razrešiti kompleks manjvrednosti. Odrasli morajo otroke vedno učiti razumnega občutka lastne vrednosti in jih tako zaščititi pred kompleksi manjvrednosti.