Nenehna televizija, internet ali računalniške igre so pravzaprav najprimernejša oblika dejavnosti po delu in prosti čas. Vse, kar morate storiti, je, da vklopite napravo, se spustite v fotelj in se zabavate. Svet je dostavljen na vaš dom. Nenapovedani obiskovalci - vključno s tistimi, ki so dobrodošli - jih dojemajo kot katastrofo in po kratkem šepetanem pozdravu prisilijo tudi goste, da si ogledajo naslanjač. Za razliko od radia, kjer lahko med poslušanjem počnete druge stvari, vas televizija in računalniki prisilijo, da posvečate več pozornosti.
Nevarnosti televizije in računalnika
Medtem ko se zvok sferično širi, to je mogoče snemati tudi "po vogalih" in iz vseh smeri, slika, ki se po optično-fizikalnih zakonih širi po ravni črti kot vidna črta, od gledalca zahteva, da ostane v bližini in je razmeroma tog se mu mora prilagoditi. Množični mediji televizije in interneta zato v življenje in v vsakdanje navade posegajo veliko močneje kot radio. Zato se tako pogosto postavlja vprašanje, ali so žarki, ki nastajajo v televizijskem sprejemniku ali monitorju, škodljivi kot "sevanje".
Tako kot v rentgenski cevi se tudi elektroni v starejših epruvetah pospešujejo in upočasnjujejo z visoko napetostjo. Poglobljene znanstvene raziskave so pokazale, da je triurno bivanje na razdalji dva metra od zaslona, ne da bi upoštevali zaščitni zaslon, povzročilo odmerek sevanja, ki je bil precej manjši od naravne, kozmično izpostavljenosti ljudi. Posledično komercialno dostopne sodobne televizije, kot so ploščati zasloni, ne predstavljajo nevarnosti sevanja, tudi za mlade in nosečnice.
Pravilno TV in delo v računalniku
Tudi če sta televizija in računalnik v tem pogledu neškodljiva, obstajata dva pomembna pogoja za tako imenovano zdravo televizijo in delo na monitorju. Za zaščito oči televizijskih programov in računalniških iger nikoli ne smemo gledati v popolnoma temni sobi. Potrebna je osvetlitev mat sobe.
TV-svetilko ali namizno svetilko je najbolje postaviti ob napravo ali za njo, tako da svetloba ne pade neposredno na zaslon in odsevi poslabšajo sliko.Ta osvetlitev prostora preprečuje prekomerno napetost očesnih mišic, saj so v nasprotnem primeru oči vedno prisiljene v srednji položaj bližnjega in daljnega vida.
Poleg tega mora biti razdalja med gledalcem in napravo pet do osemkrat višja od zaslona. Žal tega pravila ne moremo vedno izvajati pri delu na računalniškem monitorju. Naprava je najbolje nameščena na ravni oči. Vedno je pomembno zagotoviti, da vidni kot ni večji od 60 °. Ta razdalja omogoča očesu, da združi hitre gibe, ki se pogosto pojavljajo v filmih.
Žal otroke pogosto tako zanima, kaj se dogaja na zaslonu, da stojijo preblizu televizije ali računalnika. Že na začetku bi morali biti navajeni, da sedite na pravi razdalji in ne vidite z nosom, ampak z očmi. Vendar je bolje, da otrok sploh ne »parkiramo« pred računalnikom ali televizijo, temveč se z otroki zunaj in znotraj aktivno ukvarjamo. Šolska uspešnost vaših otrok je izboljšana in otrok ne tvega živčnih in pozornih motenj.
Škoda za zdravje zaradi preveč televizijskih in računalniških iger
Vprašanje, na katero je še treba odgovoriti, je, kako redne televizijske in računalniške igre vplivajo na naše organe. Če imate živčno ustavo, se lahko pojavijo motnje živčnega sistema, kot so glavobol, utrujenost, občutki strahu in nezadovoljstva, bledica, slabost ali podobno, če ne preskočite nobenega programa ali igre in si ogledate ali igrate vse, kar se vam ponuja. Glede na študije nizozemskih zdravnikov je potreben napor, da se osredotočimo na visoko koncentrirano aktivnost, ki traja več ur. Običajno uživanje alkoholnih pijač pred in med televizijo tudi oslabi sposobnost živčnega sistema, da zdrži gledanje televizije. Tako imenovana fotostimulacija lahko televizija sproži tudi epileptične konvulzije ali podobno funkcionalno motnjo možganov.
Večinoma gre za ljudi, ki so že prej imeli krče; TV in računalniške igre le redko sprožijo tak napad. Preklapljanje in še posebej utripanje slike povzročajo intenzivne spremembe svetlosti, ki po zdravniškem opazovanju razkrivajo nihanje možganske valovne oblike pri pregledu možganske aktivnosti v elektroencefalogramu (EEG) pri obolelih za epilepsijo - včasih tudi pri zdravih ljudeh. Čim bližje je zadevni osebi računalnik ali televizor in pogosteje kot sam regulira, pogosteje se lahko pojavijo takšni pojavi.
Zato se je treba izogibati situacijam, kot so močno spreminjajoče se svetlobne dražljaje, pri epileptikih, čeprav se ta učinek pri sodobnih napravah pojavlja le zelo redko. A tudi oči zdravih so napete, če morajo dlje časa gledati na predmet, ki je le malo oddaljen. Da bi bila goriščna razdalja manjša, se mora očesna leča bolj izbočiti. Običajno si napete oči opomorejo s pogledom v daljavo. Dokumentarni ali igrani filmi z obsežnimi pokrajinskimi posnetki tega ne nadomeščajo, saj je oddaljenost do slike majhna. Pogosto napake v očeh, ki jih dolgo nismo opazili, povzročajo tudi simptome, kot so bolečina ali vnetje med gledanjem televizije ali računalnika.
Ljudje z bralnimi očali naj nosijo posebna očala za srednji položaj oči. Televizijo spremljajo ultra zvočni valovi, ki jih še vedno lahko zaznamo kot visoki žvižgajoči toni po otrokovem sluhu. Ti fini, obstojni toni tudi povzročajo, da živali z občutljivim sluhom, na primer mačke, bežijo od vklopljenega televizijskega sprejemnika. Ne priporočamo, da med obroki vklopite televizor. Vztrajno motenje med jedjo je pogosto vzrok za prebavne motnje. Nepotrebno požiranje zraka in zmanjšana sposobnost žvečenja lahko nato privede do bolezni želodčne sluznice kot neprijetnega stranskega učinka.
Poleg tega je prebavne motnje naklonjeno temu, da ves čas sedite pred zaslonom. Stalna enostranska drža neizogibno povzroči pomanjkanje krvnega obtoka in ohlapnost srčne mišice. Zlasti sedenje v naslanjaču lahko spodbudi nastanek krčnih žil in perifernih motenj cirkulacije. Zato je priporočljivo izvajati gibalne vaje ali premakniti položaj telesa pred ali po nekaj urah gledanja televizije ali dela na računalniku, kot je to mogoče, na primer s stolčkom za zibanje. Dviganje stopal preprečuje, da bi se venske žile zgubile v spodnjih okončinah in telesu omogoča sprostitev.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcevTV in računalniške igre vas spravljajo v živce in neprespane
Če bi na zaslonu lahko videli vznemirljive dogodke, se v postelji in sanjah ukvarjajo tako otroci kot odrasli. Nič čudnega, da postanejo živčni, kadar spanec nima običajne dolžine in globine. Zlasti pri otrocih lahko motnje spanja rahlo vplivajo v obliki izgube apetita. Zato je treba program, ki ni primeren za otroke, vedno izklopiti. Prav tako ni priporočljivo, da se otrokom dovoli svobodna uporaba televizije.
Za otroke do desetega leta starosti je dovolj, da gledajo televizijo pol ure na dan. Za starejše otroke je možna ena do ena ura in pol. Večerni programi z žal pogosto nasilnimi igranimi filmi so običajno le za odrasle. Tedenski televizijski standard odrasle osebe naj bi zadoščal osem do deset ur. Ljudje, ki so šestinpetdeseti Glede na medicinske izkušnje bi morali gledati televizijo zmanjšajte na trikrat dve uri na teden. Podobne časovne specifikacije priporočamo tudi za igranje računalniških iger ali za delo na računalniku.
Danes v Nemčiji vsak teden pred zaslonom sede več kot 75 milijonov ljudi. Prednosti televizije, interneta in računalnika so znane po vsem svetu. A le tisto, kar nas zanima, vzgaja, navdušuje in sprošča, koristi tudi našemu zdravju. Preveč lahko povzroči različne zdravstvene težave, vendar to res ni posledica televizije ali računalnika, temveč za tiste, ki uporabljajo te tehnologije. Zato oddaje na televiziji in internetu ne bi smele biti nikoli v središču pozornosti, le izhodišče za pogovore. Mimogrede, dokazano je, da dobra knjiga zvečer lahko spodbudi spanje, vas pomiri in potencialno prepreči demenco.
.jpg)
.jpg)
